運動是最好的健身減肥方式，唯一不好一點就是需要長時間堅持，但是對于很多人來說長時間堅持恰恰是他們難以做到的，理由有各種各樣，但總體來說，一旦最初的激情消失后，其效果就會大打折扣。不是大家不想健身減肥，而是堅持太難。

 那么有沒有什么辦法能夠讓我們的健身運動能夠堅持的更加持久呢？聰明的人們發(fā)現(xiàn)了一個好辦法，那就是把那些輔助運動的APP游戲化，以吸引用戶參與解決問題并提高他們的自我控制力，增加積極的行為和貢獻。簡而言之，游戲化能讓你的生活更像是一場游戲，釋放一些嚴肅的情緒和減輕為達成目標而產(chǎn)生的壓力。

雖然這一概念早在2002年就由一位英國的程序員和發(fā)明家Nick Pelling提出，但直到2010年才被廣泛應(yīng)用在一個更具體的層面上——當社交/獎勵機制納入游戲之時，它才真正的流行起來。在這些游戲的APP的幫助下，健身鍛煉變得更加有趣，能夠讓人們在健身的同時獲得更多的滿足感，所以讓我們在這些游戲化的運動APP的幫助下，來向更高的運動標準進行挑戰(zhàn)吧。

讓喪尸追著你跑：Zombies Run

Zombies Run！是一款亦跑亦游戲的App。在這款以僵尸為題材的LBS健身運動應(yīng)用當中，設(shè)定地球已經(jīng)淪陷，僵尸圍城。你扮演一個叫Runner 5的角色，需要不斷奔跑來獲得醫(yī)藥包、武器等補給品，用來建造營地，保護僅存的人類免受僵尸攻擊，重建家園。

打開應(yīng)用，上方會出現(xiàn)你的任務(wù)選項。你可以在開始跑步之前先設(shè)定你的音樂播放模式、GPS最終模式，還有難易程度——如果你啟用了僵尸追趕的模式，系統(tǒng)會利用左右聲道中此起彼伏的僵尸喘息聲，適時按時你需要加速，以免被僵尸追上。

開始執(zhí)行任務(wù)后，你會聽到有人在跟你對話，音效里面逼真的爆炸聲音、嗡嗡的警報聲、直升機的轟鳴聲，都會讓你產(chǎn)生身臨其境的沉浸感和代入感。

完成一個任務(wù)的時間不等，但是最少也要20分鐘。在跑步的過程中，應(yīng)用會語音提示你“僵尸在你的身后，快跑”，也會告訴你“路邊有一個醫(yī)藥包，撿起來”等等。

每一個任務(wù)都在不同的場景，根據(jù)不同的場景，你會撿到不同的補給品。但你不必擔(dān)心顧著逃命實在空不出手來撿東西的問題，系統(tǒng)將會自動幫你收集散落在各處的物品，而你這個亡命之徒，要做的就是不停地跑。

完成任務(wù)后，這些補給品你可以用在你的基地建設(shè)。在基地建設(shè)的板塊，這個應(yīng)用儼然是一個完整的模擬經(jīng)營游戲，利用在任務(wù)中獲得的物品進行營地的建設(shè)、升級、維護等等。這個營地將會用來保護可憐的村民抵御外來僵尸的入侵。

Zombies Run！這款跑步應(yīng)用利用現(xiàn)實世界的運動量，獲取虛擬世界的回報，在虛擬世界中化身救世英雄。制作精良的音頻以假亂真，富有故事性的200多個任務(wù)可以激勵懶人堅持運動，甩掉無趣，讓跑步本身變得更有意思。同時建立基地的模塊，令這個游戲在非跑步的時間也極具可玩性。

現(xiàn)在這款應(yīng)用提供目前在App Store上限時免費，但付費解鎖更為詳細的運動數(shù)據(jù)和更多的功能。

打敗身邊的小伙伴：Fitbit

適用于Android和iOS，F(xiàn)itbit最近推出了三個獨立的挑戰(zhàn)項目：周末勇士、每日對決和工作周強攻。從中可以提取相關(guān)數(shù)據(jù)，也讓你走出你的健身社交圈。

這些挑戰(zhàn)項目，包括里面的歡呼、嘲諷和推送更新都是自定義你的團隊的。在你的團隊里，那些接受了挑戰(zhàn)的人，測量他們自己的步數(shù)與其他參與者比較，你可以看到誰贏了，是否大家的成績幾乎相同，以及是否有人達到了他們自己每天的個人目標。我用這款應(yīng)用三個月了，為了在工作周強攻中打敗一個朋友，每天晚上九點我都要加倍努力，這足以證明這一應(yīng)用的激勵作用。

給你歡呼和鼓勵：Nike+Running

2015年，用戶可以通過設(shè)置從而在跑步距離達到不同的里程時獲得相應(yīng)的鼓舞歡呼。用戶也能通過社交網(wǎng)站分享他們的運動，獲得朋友和家人的支持，此外Nike+Running能夠同步和儲存的跑步路線，允許用戶與朋友及陌生人比賽或者一起訓(xùn)練，并支持搜索和共享。

組團下副本：Fitocracy

當你運動時，這款健身跟蹤器會持續(xù)記錄你的積分，允許你通過累計距離來升級，收獲獎金及徽章。在Fitocracy社區(qū)里，你可以交到朋友，加入健身社交網(wǎng)絡(luò)并鼓勵水平相當?shù)挠脩?。Fitocracy會根據(jù)用戶的技能等級進行分組，組員們將為達成共同的目標而共同努力。

RPG打怪升級：FitRPG

FitRPG能夠?qū)⒛鉌itbit數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成一個角色，通過計步、距離和睡眠的形式與朋友和老板展開競爭。

一天結(jié)束時去看數(shù)據(jù)和表格或許已經(jīng)讓你厭倦，F(xiàn)itbit的儀表盤也不足以激勵你多走1000步，那就來玩FitRPG吧，一款獎勵你健康習(xí)慣的游戲。FitRPG將你的健身數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成角色的戰(zhàn)斗力、生命值、持久力、敏捷性和經(jīng)驗值。你可以通過堅持健身任務(wù)或者參與戰(zhàn)斗來升級，睡眠則有助于恢復(fù)你的生命值。FitRPG的2015年十分令人期待。