近來市場上出現(xiàn)的一種減肥產(chǎn)品“甩肉機(jī)”引起人們的關(guān)注。一塊震動(dòng)板，站上去后會(huì)帶動(dòng)全身抖動(dòng)，產(chǎn)品廣告稱，這種甩肉機(jī)通過高頻率震動(dòng)，使人體隨機(jī)器進(jìn)行高頻運(yùn)動(dòng)，人體的脂肪就會(huì)迅速分解，排出體外。“不用健身就可以達(dá)到減肥效果。”然而專家指出，這種說法毫無根據(jù)，稍不留神還可能引發(fā)關(guān)節(jié)損傷。青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 高靜文

市場
    站在上面不用動(dòng) 就可以“甩”掉脂肪
    最近不少市民可能都注意到，在青島不少商場的家居保健品專柜，擺上了一種名叫“甩肉機(jī)”的機(jī)器，號(hào)稱只要站在上面，通過機(jī)器的震顫，就可以達(dá)到“甩脂肪”的目的。記者在臺(tái)東、香港中路的幾個(gè)商場看到了至少三個(gè)品牌的“甩肉機(jī)”，價(jià)格從兩千多元到五千多元不等。其中一位銷售員極力向記者推薦一款5400多元的產(chǎn)品，“自帶顯示屏，可以記錄震動(dòng)的時(shí)間，以及消耗的熱量。”銷售員介紹，這款甩肉機(jī)分三個(gè)站立區(qū)域，兩腳并攏，運(yùn)動(dòng)效果等同走路；兩腳微微分開，效果等同慢跑，兩腳大開，震顫效果等同快跑。
    在不少購物網(wǎng)站上，“甩肉機(jī)”的銷售也挺火。一家銷售網(wǎng)的數(shù)據(jù)顯示，一共有5000件多件產(chǎn)品，其中大部分產(chǎn)品圖片和記者在商場里看到的相似——一塊震動(dòng)板。價(jià)格則要便宜一些，基本在800元到2000多元。不過其宣傳的功能比商場的產(chǎn)品還要神奇，不僅可以減肥瘦身，通過震動(dòng)按摩還能有效刺激相關(guān)穴位，從而加強(qiáng)胃部蠕動(dòng)，徹底改善便秘，預(yù)防諸如骨質(zhì)疏松和骨折等疾病和損傷的發(fā)生，經(jīng)常使用能加快血液流速，沖刷血管，將有害物質(zhì)分解，并隨著血液循環(huán)流動(dòng)排出體外，還能增進(jìn)神經(jīng)的傳導(dǎo)能力，緩和因自律神經(jīng)失衡所引起的失眠等神經(jīng)衰弱問題。

體驗(yàn)
    五臟六腑跟著抖 還有人“甩”出勞損
    這款“甩肉機(jī)”真有那么神奇？“你站上面試試就知道了。”在銷售人員的勸說下，記者站到“甩肉機(jī)”上體驗(yàn)了一把。好不容易站穩(wěn)了，銷售員按下開關(guān)，記者立刻感受到腳底竄起一股強(qiáng)烈的震動(dòng)感，隨之全身都不由自主地開始了劇烈抖動(dòng)，大約數(shù)十秒后，內(nèi)臟器官都感受到了強(qiáng)烈抖動(dòng)，感覺不是非常舒服。銷售員稱這是正?，F(xiàn)象，時(shí)間長了就適應(yīng)了，只要調(diào)好頻率，男女老少都能用。
    之前曾有新聞報(bào)道，武漢市民陳小姐為了能在婚禮前迅速瘦身，花了半年時(shí)間每天站在“甩肉機(jī)”上“抖”個(gè)10分鐘。最初效果確實(shí)很明顯，每次運(yùn)動(dòng)完后，她的腿部和腰部都會(huì)出汗。兩個(gè)月后，只要一使用機(jī)器，陳小姐就會(huì)腰疼，她只好到醫(yī)院看病，經(jīng)漢口醫(yī)院詳細(xì)檢查，確診她為腰肌勞損，其中“甩肉機(jī)”是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

解答
    被動(dòng)運(yùn)動(dòng)不能減脂 可以當(dāng)做放松器械
    “甩肉機(jī)”到底能不能“甩”掉脂肪？英派斯資深健身教練杜偉給出的答案是：如果站在“甩肉機(jī)”上沒有主動(dòng)做合理對(duì)抗，基本上是不怎么消耗能量的。杜偉指出，脂肪動(dòng)員是在全身性主動(dòng)運(yùn)動(dòng)之下，通過一系列的反應(yīng)發(fā)生的。通過肌肉運(yùn)動(dòng)代謝能量，糖元消耗完了，脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)化成糖元，這個(gè)過程帶動(dòng)脂肪消耗。而如果只是站在“甩肉機(jī)”上，被動(dòng)等著震動(dòng)，肌肉沒有主動(dòng)做運(yùn)動(dòng)，也無法消耗能量。就算身體主動(dòng)做一定的對(duì)抗，例如收緊核心肌肉群，雖然可以消耗一定量的熱量，但這個(gè)消耗量跟主動(dòng)運(yùn)動(dòng)相比也差的很大。
    從脂肪分解代謝的生理學(xué)角度來講，進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)后，內(nèi)分泌發(fā)生變化，進(jìn)而使脂肪酶的活性增加，使脂肪內(nèi)的甘油三酯發(fā)生分解。而被動(dòng)運(yùn)動(dòng)不能提高體內(nèi)相應(yīng)的激素水平，也就無法提高脂肪酶的活性，當(dāng)然也就無法使脂肪減少。
“如果單純把‘甩肉機(jī)’當(dāng)做肌肉放松的工具還是可以的。”杜偉指出，在主動(dòng)運(yùn)動(dòng)后站在甩肉機(jī)上適當(dāng)放松，對(duì)于之后再進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)有很好的幫助。對(duì)老人來說也有一定好處，年紀(jì)大了運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，身體產(chǎn)生的乳酸、雜質(zhì)等難以排出，適當(dāng)“甩一甩”有助于代謝這些廢物。
    但如果放松不當(dāng)，“甩肉機(jī)”可能會(huì)威脅關(guān)節(jié)和內(nèi)臟健康。杜偉說，因?yàn)槿梭w靠肌肉維護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定，如果站立姿勢(shì)不對(duì)，或者站立時(shí)間久了，會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損。而如果固定內(nèi)臟的隔膜肌不強(qiáng)壯，震動(dòng)會(huì)造成內(nèi)臟受損。就算隔膜肌足夠強(qiáng)壯，平時(shí)并不處于抖動(dòng)狀態(tài)的內(nèi)臟在“甩肉機(jī)”的劇烈震顫下，也有可能受損。
    減肥沒有捷徑，“管住嘴邁開腿”，這是之前采訪時(shí)多位營養(yǎng)學(xué)家和健身專家的共同觀點(diǎn)。杜偉認(rèn)為，想通過“甩肉機(jī)”甩掉脂肪是不太現(xiàn)實(shí)的，但把它當(dāng)做放松器械還是不錯(cuò)的。在家健身的人可以買一臺(tái)，在主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的間隙用它進(jìn)行肌肉放松。每天“抖”個(gè)15分鐘即可。不能保持一個(gè)姿勢(shì)不變，最好換2—3個(gè)姿勢(shì)，每個(gè)姿勢(shì)3—5分鐘。使用時(shí)一定要膝蓋微屈，這樣膝蓋周圍肌肉群微微收緊，可以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害。