青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng)訊 5月8日下午，心理講堂進(jìn)校園活動(dòng)走進(jìn)膠州市膠萊官路小學(xué)，振華教育集團(tuán)的李美華老師給官路小學(xué)的孩子們帶來(lái)一場(chǎng)題為《做自己情緒的主人》的精彩講座。

李老師一開始通過(guò)小故事讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到情緒分為積極情緒和消極情緒兩類以及他們各自帶來(lái)的影響。李老師巧妙的把積極情緒稱為“好朋友”，把消極情緒稱為“小壞蛋”。

那么怎樣把“小壞蛋”轉(zhuǎn)化成“好朋友”呢？李老師給孩子帶來(lái)了很多妙招。第一：學(xué)會(huì)合理發(fā)泄情緒。包括學(xué)會(huì)傾訴；在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合痛哭一場(chǎng)；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；高聲歌唱或放聲喊叫等。第二：轉(zhuǎn)移注意力?？梢圆捎酶淖冏⒁饨裹c(diǎn)的方法也可以采用改變環(huán)境的方法。第三：主動(dòng)控制情緒。通過(guò)自我暗示，可以控制不良情緒的產(chǎn)生；學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，這是用理智控制情緒的一種好方式；通過(guò)心理?yè)Q位的方法來(lái)克制情緒；學(xué)會(huì)用升華的方法來(lái)控制不良情緒的纏繞等。

講座結(jié)束后，孩子們都反響熱烈，表示獲益匪淺，在以后被消極情緒影響時(shí)可以通過(guò)李老師傳授的方法來(lái)幫助自己。讓心靈沐浴陽(yáng)光，讓快樂(lè)充滿童年！

青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 馬丙政