青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng)訊 近日，青島黃島區(qū)出現(xiàn)核酸檢測(cè)陽(yáng)性病歷，突如其來(lái)的疫情又導(dǎo)致大家居家出不了門(mén)，許多人開(kāi)始通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)保持健康、提升免疫力，同時(shí)應(yīng)對(duì)閉門(mén)不出所帶來(lái)的孤獨(dú)和壓力。對(duì)于處在封控區(qū)的人員來(lái)說(shuō)，瑜伽也能夠緩解恐懼和焦慮，在社會(huì)心理支持和康復(fù)方面發(fā)揮著重要的作用。

本期青島晚報(bào)健康欄目我們將一起探討瑜伽與疫情防控的種種問(wèn)題，特別邀請(qǐng)了青島著名的“懷柔瑜伽”負(fù)責(zé)人王懷柔，從免疫力出發(fā)再到心理應(yīng)對(duì)層面，讓我們?cè)谶@個(gè)非常時(shí)期，用瑜伽由外及內(nèi)陸保護(hù)自己。

瑜伽成了青島人居家健身的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)

據(jù)記者了解，青島正盛行這種瑜伽運(yùn)動(dòng)，在青島已經(jīng)成為一種時(shí)尚。瑜伽已成為一門(mén)對(duì)人類(lèi)心靈和道德的全面健康進(jìn)行不斷研究的實(shí)用科學(xué)。瑜伽也是一種工作智慧和生活藝術(shù)。瑜伽強(qiáng)調(diào)的是身心合一，只有內(nèi)在的改變，才會(huì)有外在的表現(xiàn)；只有“形與神俱”才能達(dá)到“身心合一”的陰陽(yáng)平衡、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)筋健骨的狀態(tài)。

“瑜伽”一詞源自梵語(yǔ)，意為“結(jié)合”或“聯(lián)結(jié)”，象征著身心合一，這種以全面和整體的方式看待健康的理念，瑜伽對(duì)于加強(qiáng)身體靈活性和平衡感有著非常大的幫助，對(duì)于意志力和頭腦思維也極其有益，同時(shí)通過(guò)對(duì)專注力的培養(yǎng)，能夠在身心之間架起橋梁。

王懷柔用瑜伽做了1200多堂公益課

王懷柔自2015年從事瑜伽教學(xué)。靜研脊椎正位理療、五行經(jīng)絡(luò)瑜伽、筋膜球陰瑜伽、八段錦、正念禪舞、內(nèi)觀覺(jué)醒等課程。課程針對(duì)不同人群身心健康狀況，潛心研練各種針對(duì)性訓(xùn)練技巧，先后累計(jì)服務(wù)黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、學(xué)校、社區(qū)約200家，開(kāi)設(shè)公益課堂1200多節(jié)，受益人群6萬(wàn)多人，在2020年新冠疫情發(fā)生以來(lái)，在青島地區(qū)贏得社會(huì)各界廣泛贊譽(yù)。（原創(chuàng)新聞人物專訪）

來(lái)源：青島晚報(bào)電子報(bào) 責(zé)任編輯：張君旭