3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律睡眠，健康未來(lái)”。城運(yùn)控股公交市北巴士第五分公司319路駕駛員王德利將自己的車(chē)廂布置為睡眠健康主題車(chē)廂，向市民宣傳睡眠健康小知識(shí)。

“睡眠是人最重要的生理需要，是健康不可缺少的組成部分。許多人都有睡眠問(wèn)題，應(yīng)該得到大家的重視，不同年齡段的人群，往往面臨不同的睡眠問(wèn)題。不要把臥室當(dāng)做辦公室、工作間或娛樂(lè)室，睡前避免過(guò)量飲酒、不吸煙，避免喝濃茶、咖啡或含咖啡因的飲品。另外，白天有規(guī)律地進(jìn)行身體鍛煉，可以緩解緊張情緒，使身心放松，進(jìn)而促進(jìn)睡眠。”王德利說(shuō)道。