愛(ài)情的遇見(jiàn)，到底是緣分的注定，還是可以培養(yǎng)的。這是個(gè)問(wèn)題。

有的人說(shuō)一見(jiàn)鐘情，未曾相見(jiàn)已相識(shí)，命里注定我愛(ài)你。有的人則說(shuō)日久生情，追著追著就追到手了。不同的愛(ài)情觀里，各抒己見(jiàn)，各執(zhí)一詞。誰(shuí)都沒(méi)有過(guò)對(duì)錯(cuò)。如果是注定，為什么在愛(ài)的時(shí)候結(jié)婚，又愛(ài)著愛(ài)著沒(méi)了，為什么在像我們父輩或祖父輩那樣被安排的婚姻里，后來(lái)有了那么深的感情。如果不是注定，為什么我怎么努力都沒(méi)有辦法讓他愛(ài)我或者讓我愛(ài)上他。

其實(shí)這個(gè)問(wèn)題的爭(zhēng)論，終究要回到，愛(ài)情是什么。愛(ài)情是什么，很多人在談，但是我卻沒(méi)聽(tīng)到過(guò)比較落地的答案。

斯滕伯格的研究算是比較細(xì)密吧，愛(ài)情有三個(gè)要素，親密，激情，承諾?？墒撬坪踹@些東西不是你想有就是能有的。如果我們研究一個(gè)完美的愛(ài)的現(xiàn)象，這無(wú)可厚非具備這些特征。但是從哪開(kāi)始如何具備，這又成了一個(gè)問(wèn)題。愛(ài)又分為伙伴愛(ài)和激情愛(ài)，在親密關(guān)系里后者正在向前者轉(zhuǎn)化。

我還是比較喜歡沙赫特關(guān)于情緒的研究。情緒是生理喚起和認(rèn)知標(biāo)簽共同所用的結(jié)果。愛(ài)情是怎樣產(chǎn)生的，沙赫特說(shuō)，當(dāng)生理被高度喚醒的時(shí)候，如果她認(rèn)為你的存在可以提供愛(ài)的感覺(jué)，那么就很容易產(chǎn)生愛(ài)情。經(jīng)典實(shí)驗(yàn)就是那條高架的索橋，當(dāng)兩個(gè)人一起路過(guò)，看著旁邊萬(wàn)丈深淵，心驚膽顫，然后走到對(duì)岸著陸，一起回家后就很容易產(chǎn)生愛(ài)的懵懂，于是后來(lái)該索明橋被改名為愛(ài)情橋。

說(shuō)了這么多，無(wú)非是想說(shuō)說(shuō)愛(ài)情的可培養(yǎng)性。

愛(ài)是什么，一萬(wàn)個(gè)人有一萬(wàn)種理解和體驗(yàn)。我認(rèn)為，愛(ài)是一種感覺(jué)，這種感覺(jué)建立在渴望之上，這種感覺(jué)的核心愛(ài)是安全感，具體來(lái)說(shuō)有：理解，接納，認(rèn)同，價(jià)值，溫暖等。我們自己經(jīng)歷過(guò)的也好，我們讀到的偉大的愛(ài)情故事也好，發(fā)現(xiàn)都難以逃脫這些渴望的宿命。愛(ài)，就是渴望的滿足。

在親密關(guān)系里，有三種層次和境界，有的親密關(guān)系只有生理與現(xiàn)實(shí)層次的交流。他們結(jié)婚了，但是沒(méi)有多少溫暖可言，他們比較獨(dú)立，不怎么依賴對(duì)方，他們有的就是性的交流和身體的交流，生病了相互照顧下，有困難了相互幫助下，僅限于現(xiàn)實(shí)層面的交流。這樣的親密關(guān)系不足以稱之為愛(ài)，是有些可悲的。有些親密關(guān)系會(huì)高級(jí)一點(diǎn)，他們能在情感層次上進(jìn)行交流，累了能給與溫暖，在外面受委屈了能給與撫慰，受挫了能給與支持，走到哪都不會(huì)覺(jué)得孤單與無(wú)助，感覺(jué)到自己并不是一個(gè)人，而是還有一個(gè)人可以給與你足夠的安全感。大多數(shù)愛(ài)情都止步于此，已經(jīng)是愛(ài)得一塌糊涂了，能在情感上有相互的連接，已經(jīng)給人莫大的鼓舞了。還有一種親密關(guān)系，他們有著共同的價(jià)值觀，有著共同的愛(ài)好，共同的語(yǔ)言，共同的理想和興趣，他們?cè)陉P(guān)系里相互依賴，他們?cè)趯I(yè)上你吵我嚷，他們?cè)陬I(lǐng)域里共同進(jìn)步，至少他們可以相互聽(tīng)懂你在說(shuō)什么。這就是神仙眷侶了。

我見(jiàn)到很多人在追求感情或者挽回感情的時(shí)候，在第一層面上做了很多工作，去照顧他，幫助他，買東西給他，為他做事情，希望他能感動(dòng)。如果他感動(dòng)了，你是幸運(yùn)的。如果他沒(méi)有感動(dòng)，你就會(huì)生氣或者很失望：為什么我為你做這么多，你都沒(méi)有絲毫感覺(jué)。為什么我這么付出，換回來(lái)的都是傷害。你所謂的傷害，大抵也是他沒(méi)有同樣的愛(ài)來(lái)回饋于你吧。當(dāng)然，我見(jiàn)過(guò)愛(ài)的深沉，持續(xù)的付出著，即使對(duì)方?jīng)]有太大的反饋，他依然能堅(jiān)持著付出著。然后我們就會(huì)為這偉大的愛(ài)感動(dòng)，然后我們就想要是有個(gè)人也這么對(duì)我該有多好，然后我們就會(huì)去想，這個(gè)被愛(ài)的人怎么這么不知足。

我們只是不了解這個(gè)被愛(ài)的人的苦?；蛟S他自己也不了解。為什么有個(gè)人對(duì)我這么好，我依然沒(méi)有辦法愛(ài)上他。 

他們所要的愛(ài)，并沒(méi)有往上走。上升到情感層次。這可不是一個(gè)容易的活，在心理上讓他能感覺(jué)到接納。其實(shí)你給了一個(gè)人很多的接納，很多的認(rèn)同，很多的理解，很多的價(jià)值感，很多的安全感后，你發(fā)現(xiàn)，愛(ài)自然就產(chǎn)生了。 

有人說(shuō)，愛(ài)的反面不是恨，而是陌生。沒(méi)有比陌生更遙遠(yuǎn)的愛(ài)?？墒切睦韺W(xué)家的研究卻發(fā)現(xiàn)，愛(ài)的反面不是陌生，而是恐懼?？謶峙c愛(ài)對(duì)立，恐懼與生俱來(lái)。我們根植于內(nèi)心的恐懼，只有愛(ài)才能融化。而愛(ài)融化的方式，就是給他安全感。這種心底的恐懼，無(wú)非是對(duì)自己死亡或被遺棄的恐懼，我們都害怕被遺棄，我們都需要安全。

安全，就是我知道無(wú)論我怎樣做，我都知道你不會(huì)離開(kāi)，都會(huì)認(rèn)同我的做法，我都知道你可以接納，即使你會(huì)有些小脾氣生氣我這么做，我知道你依然是安全的。因?yàn)槲疑钌畹恼J(rèn)同了，你并無(wú)需要全然接納我的想法我的行為，但你已深深接納了我這個(gè)人的存在，將我刻到你的骨頭里。這種安全的表現(xiàn)形式就是，理解，接納，認(rèn)同，價(jià)值，溫暖等。

我曾經(jīng)很好奇，我認(rèn)識(shí)的一個(gè)三無(wú)青年，要啥沒(méi)啥，口碑也差。但身邊總不乏追求者，也常常為這些貌美如花的女子感到惋惜。后來(lái)我去問(wèn)那些女孩子，她們告訴我，只有和他在一起的時(shí)候才感覺(jué)到自己是被理解的，跟他在一起感覺(jué)很輕松很自在，從來(lái)沒(méi)有人像他那樣可以認(rèn)識(shí)到我的價(jià)值和獨(dú)特性。我后來(lái)漸漸明白她們說(shuō)的是什么。

關(guān)于理解與認(rèn)同。理解就是她說(shuō)什么話，他都會(huì)說(shuō)好，恩，不錯(cuò)，知道，而且會(huì)笑著說(shuō)，重要的是一直在笑著聽(tīng)，保持著很好奇。她就會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心，覺(jué)得自己是被理解的，被認(rèn)同的。有人支持的，自己并不是孤零零的。并不像那些男生，就知道討好她或者跟她吵架。

關(guān)于接納與價(jià)值。接納就是看著所有的特質(zhì)，無(wú)須評(píng)判。接納就是即使她做的不好，他也會(huì)帶著愛(ài)說(shuō)很好，即使是指正，也是笑著說(shuō)這個(gè)地方可以這樣而不是這樣做不對(duì)。這中間有個(gè)小小的區(qū)別就是，如果你很嚴(yán)厲的說(shuō)你這做的不對(duì)，人們就會(huì)感覺(jué)到你否定了我的人，而如果你帶著笑說(shuō)其實(shí)你可以這樣做，人們就會(huì)感覺(jué)到自己被接納且為了自己好。這就是接納。而價(jià)值，我曾經(jīng)在好多文章里單獨(dú)談到過(guò)價(jià)值，以后也會(huì)再談，價(jià)值就是你獨(dú)一無(wú)二的品質(zhì)的體現(xiàn)。任何事情的發(fā)生，我們認(rèn)為的好的或者壞的，任何性格的特點(diǎn)，我們認(rèn)為優(yōu)點(diǎn)或者缺點(diǎn)，我們就會(huì)選擇性接納。而我的這個(gè)朋友不一樣，他總能從事情中看到正向的一面，然后上升到優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行表達(dá)。他和一個(gè)內(nèi)向的女生接觸，會(huì)說(shuō)人家好文靜，當(dāng)女生自卑的說(shuō)到不會(huì)與人打交道的時(shí)候。相信每個(gè)女孩子在試探性暴露自己缺點(diǎn)的時(shí)候被這樣說(shuō)成優(yōu)點(diǎn)，都會(huì)在心里給這個(gè)男生加好多分。這就是價(jià)值，欣賞一個(gè)人而不是他的事情，接納并欣賞他的所有特質(zhì)，無(wú)須帶著評(píng)判。當(dāng)你帶著接納和認(rèn)同去看待一個(gè)人的時(shí)候，就沒(méi)有了規(guī)條，而沒(méi)有了規(guī)條，自然相處起來(lái)就不會(huì)怕這做的不好那做的不對(duì)，可以很隨心，很輕松，很自在。

說(shuō)到這，我們或許有些比較容易明白為什么你那么努力去愛(ài)，卻不能得到一個(gè)好的結(jié)果。你可以停留在事情表面上去努力為他做很多，但是收獲仍微乎其微。因?yàn)槟悴荒茏龅剿睦锶?，并不能做到他心底去。他心底需要的東西就那么簡(jiǎn)單?？墒侨绻阕龊芏?，你為他做飯，他或許并不能感覺(jué)到安全感和價(jià)值感，你為他買東西，他也未必能感覺(jué)到自己是被接納的是有價(jià)值的。甚至你嘮叨很多去安慰，也很可能那些并滿足不了他這些心理需求。而你的期待則會(huì)隨著自己的更加努力而提高，這些期待又會(huì)體現(xiàn)出來(lái)被感覺(jué)到，于是感覺(jué)到的就會(huì)是有壓力和束縛了。這也是我們常見(jiàn)的，你的愛(ài)讓我很有壓力和束縛。請(qǐng)不要再愛(ài)我，我不值得你這樣做。 

獲得愛(ài)的方式，無(wú)非就這么簡(jiǎn)單。不要執(zhí)著于現(xiàn)象與行為，不要再在身體與現(xiàn)實(shí)層面去努力，而是去看他內(nèi)心的渴望，去滿足他心靈的空缺。 

如果你愿意做的更多，讓愛(ài)更進(jìn)一層，去研究并熱愛(ài)他的專業(yè)領(lǐng)域，去嘗試認(rèn)同他的價(jià)值觀，這將是完美的愛(ài)情。

當(dāng)愛(ài)情出現(xiàn)以后，我們?cè)倩氐剿闺瘢H密，激情，承諾。親密感，就是感覺(jué)到和你深深的連接，不用去想就知道你能滿足我很多渴望，而承諾就是我們可以有的安全感，激情則是一種深深的連接和認(rèn)同，在激情里，我們彼此認(rèn)同，在某件共同喜歡的事情上找到價(jià)值，當(dāng)事情發(fā)生，總會(huì)產(chǎn)生生理喚醒。而這個(gè)認(rèn)知就是，我覺(jué)得是這個(gè)人給了我安全感，這個(gè)人認(rèn)同了我，意識(shí)到或者沒(méi)有意識(shí)到。只是這些渴望在被滿足的時(shí)候，我感受到了很舒服。

接下來(lái)的問(wèn)題就出現(xiàn)了，我去滿足了他這些渴望，為什么還是一無(wú)所有。

我們觀點(diǎn)里以為的滿足渴望的方式，并不一定是真的能夠滿足，也不一定在那個(gè)情境里是被需要的。悲傷的時(shí)候需要的陪伴，高興的時(shí)候需要的是分享，失落的時(shí)候需要安慰，挫敗的時(shí)候需要鼓勵(lì)，人在不同的情境里需要被滿足的渴望并不一樣。并不是你在那個(gè)時(shí)間那個(gè)情景想給的時(shí)候，都是別人最需要的。

在滿足渴望的層次里，具體怎樣去做。就是愛(ài)的語(yǔ)言的問(wèn)題了。我們?cè)僬劇?/p>

文/叢非從

原題《論愛(ài)情的可培養(yǎng)性及其策略》