每年從10月份開始,氣候干燥，天氣逐漸變涼，晝夜溫差也變得明顯。此時(shí)，正是流感的高發(fā)季節(jié)。青島市膠州中心醫(yī)院溫馨提示：關(guān)于流感這些事情要注意了！

高發(fā)人群

流感的高發(fā)人群包括兒童，老年人，孕婦，患有糖尿病、腫瘤、艾滋病等疾病的患者，長(zhǎng)期使用激素、免疫力低下的人群等，其中兒童和老年人最容易患上流感，一定要提高警惕。

傳播途徑

1.飛沫傳播，如咳嗽、打噴嚏等。

2.皮膚接觸傳播，如與流感患者握手、接觸流感患者接觸過的物品等。

3.唾液傳播，如與流感患者共用餐具、接吻等。

面對(duì)流感，我們可以做什么？

1. 經(jīng)常開窗通風(fēng)，做好環(huán)境衛(wèi)生

流感病毒是通過空氣傳播的病毒，在密閉的環(huán)境中更容易傳播。早、中、晚定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通、清新。可以降低房間內(nèi)病毒濃度，減少人與病毒接觸機(jī)會(huì)。定期打掃環(huán)境衛(wèi)生，做到每周消毒一次，保持環(huán)境清潔。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生     

勤洗手，盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等，外出時(shí)注意戴口罩，杜絕共用毛巾、餐具、洗漱用具等。

3.防寒保暖     

冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施，如及時(shí)添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)疾病。由于足部離心臟較遠(yuǎn)，血液運(yùn)行不暢，因此，應(yīng)特別注意足部的保暖。  

4.鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。     

合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。

5.均衡飲食、充足休息，避免過度疲勞。     

飲食要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)素要均衡，可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，有助于提高免疫力。要多飲開水，忌生冷，注意飲食衛(wèi)。生活規(guī)律，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

6.少去人流密集的公共場(chǎng)所。     

必須去人流密集的地方時(shí)，應(yīng)戴上口罩。打噴嚏和咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人同時(shí)也是保護(hù)自己被感染的方式。

7.接種流感疫苗    

在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間，身體才會(huì)產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。流感疫苗需要每年接種，因?yàn)橐呙缗浞绞窃趯?duì)當(dāng)年流行病毒毒株預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。

8.出現(xiàn)癥狀及時(shí)就診

出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀，或腹痛、腹瀉等消化道癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 馬丙政 通訊員 趙勇