中醫(yī)專家指出，在秋分節(jié)氣的養(yǎng)生中要注重對肺、脾、腎的養(yǎng)護。秋季是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，要注意多做一些養(yǎng)肺的運動，通過運動提升正氣，抵御病邪的侵襲。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院朱鎮(zhèn)華介紹，秋季氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些低落。這時應(yīng)多一些戶外活動，注意情緒健康，保持神志安寧、心情平和。秋季可以選擇一些融合中醫(yī)元素的健身操，可以練習(xí)八段錦、太極拳、正氣操等，還可以選擇登山、慢跑、散步、打球等慢運動，改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，增加肺活量，提升正氣。

朱鎮(zhèn)華提醒，秋季養(yǎng)生，中醫(yī)強調(diào)“正氣存內(nèi)，邪不可干”。從中醫(yī)的角度來看，陽氣充足、正氣也就充足。秋季，人體陰精陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，運動量不宜過大，以防出汗過多，反而不利于身體健康。