原題：考完啦，想馬上嗨起來別急，看完這份指南再行動

為期四天的高考今天就要結(jié)束了，對于奮戰(zhàn)多年的學子來說，終于可以放松一下，走在街上，或許隨處可見迫不及待“嗨起來”的考生們，也有的考生面對突如其來的自由不知所措，不知道要做些什么。不如先靜下心，花幾分鐘讀一讀這份“嗨玩”建議，從購物到整形，從打工到旅游，用心照著做，兩個月后的開學季，可以幫助你順利度過大學開頭的迷茫期。

逛街玩樂別一味追求刺激年輕人都喜歡追求新鮮和刺激，各種網(wǎng)紅游樂項目大受歡迎。但很多網(wǎng)紅設施并不夠完善，之前就有新聞曝光江蘇徐州一位90后醫(yī)學女研究生，在體驗網(wǎng)紅蹦床“人體炸彈”時，被摔成“完全性截癱”。2019年，河北一女孩高考結(jié)束后與朋友玩網(wǎng)紅蹦床，不慎摔下造成腰椎骨折。專家提醒，蹦床以及蹦極這種網(wǎng)紅設備有不小的安全隱患，特別是到了最低點向上彈起，超重狀態(tài)的沖擊力極大，可能導致“揮鞭性損傷”；本身頸椎、腰椎不好的人，更是要注意，這種運動脊柱負荷過大，很容易受傷。想追求刺激之前，一定要保證自己的安全。

醫(yī)美整形問清醫(yī)生有沒有“三證”高考完去做個醫(yī)學美容，現(xiàn)在已經(jīng)不是什么稀罕事兒了，趁著兩個月的假期做個整形手術(shù)，讓自己美美的，成為越來越多年輕人的選擇。穎逸整形專家門診的張穎主任有36年的工作經(jīng)驗，在她看來，現(xiàn)在高考結(jié)束來做整形的學生人數(shù)逐年增長，以前很多孩子自己偷著來，現(xiàn)在大多數(shù)都是家長帶著來，甚至有的家長高考前就打聽安排好了。“高中學習環(huán)境單純，一門心思學習，高考結(jié)束以后，孩子面臨新的社交環(huán)境，因此開始注重外貌顏值。對美有一定認知，而且這時候骨骼發(fā)育也比較完善了。”張穎介紹，學生整形多以雙眼皮手術(shù)、隆鼻手術(shù)居多，也有不少打瘦臉針、玻尿酸的。值得注意的是，整形美容現(xiàn)在價格戰(zhàn)激烈，有的學生圖便宜，去不正規(guī)機構(gòu)，結(jié)果給自己的臉造成永久性的傷害。張穎說，很多美容整形機構(gòu)沒有醫(yī)學美容資質(zhì)，醫(yī)生流動性大，不具備專業(yè)手術(shù)能力，因此千萬不能貪便宜，消費前看清醫(yī)生有沒有三證：醫(yī)師執(zhí)業(yè)資格證、醫(yī)師證和美容主診醫(yī)師資格證，她還特別提醒，醫(yī)療美容和護膚的生活美容館是兩回事，不要去生活美容院做美容整形、打玻尿酸，它不具備醫(yī)美資質(zhì)。

心態(tài)調(diào)整做點生活化的事情高考是學生時代最重要的一場考試，為此拼搏多年，結(jié)束后突如其來的放松和自由，往往讓很多學生不知所措，不知道如何安排這大把的空閑時間，有人整個暑假沉溺于打游戲、看電視劇，或者逛街、吃喝玩樂。青島心地圖家庭成長培訓機構(gòu)的首席心理咨詢師徐艷建議，合理的休息很有必要，孩子們一下子完成了一項重要工作，身心輕松了，補補覺。接下來就更需要有針對性地安排生活了，可以針對興趣愛好，也可以針對學業(yè)規(guī)劃，計劃不用太大，哪怕是一件小事，比如報個班學喜歡的吉他，每天堅持練習一小時，通過這一個項目的堅持，積累下來的成效也會很有收獲感。“會支配時間本身就是一種能力。”徐艷建議，可以和朋友、同學一起，過程輕松有趣了，堅持下來也就更容易了。高中結(jié)束，意味著要面臨新的環(huán)境和人際關(guān)系，從此生活不再是一味的學習，因此回歸生活和人際也非常重要。徐艷建議，趁著暑假空閑的時間去重溫友情和親情，獲得人際交往能力，同時多承擔家務勞動，做一些生活化的事情，可以更快融入生活。

過來人建議打工學習社交之道

張晨是2007屆的高考畢業(yè)生。那年暑假他選擇了去村頭的皮衣廠打工，當流水線輔工，到現(xiàn)在他都記得自己做的活：“把皮衣領(lǐng)子折過來，用錘子敲一敲定型，好跑邊。”每天從早上七點半到下午六點半，中午就休息一小時，一起去的幾個發(fā)小嫌無聊，沒干一個禮拜就跑了，只有張晨堅持了下來，足足干了一個半月。最后拿到800元工資，在當時不算少了。

張晨給學弟學妹的建議：高中畢業(yè)的暑假打一次工是很有必要的，因為你即將面對的生活不會再像高中那么單純。打工的地方就是一個小社會，可以學習很多，就拿我打工的皮衣廠來說，有小組長、班長、車間主任，各成一派，我干活好，就有同組其他人“騙”我多出力，多幫他，吃過幾次虧就知道怎么辦了，自己體驗一次掙錢，也更能理解父母的不容易。來一場純粹的旅游林澤清是2010屆高考畢業(yè)生，她的暑假選擇和三個朋友一起來了場說走就走的旅行，先后去了廈門、海南、巴黎和加州。“高考壓力很大，我們那會晚自習下課就去走廊上討論，靠對旅行的渴望解壓。”林澤清回憶，當時有空就翻雜志，上網(wǎng)查路線，訂旅館，每個人都和家里爭取了好久才勉強放他們獨自出去，到現(xiàn)在都記得旅游的細節(jié)：在廈門第一次魚療，在海南吃到各種熱帶水果，看到淺藍色的海水，巴黎的各種建筑超美，在加州日光浴結(jié)果曬傷了，成為她最美好的一次旅行回憶。

林澤清給學弟學妹的建議：來一場旅游，當做高中畢業(yè)禮和成人禮是不錯的選擇。當時覺得成年了，自己是個大人了，想做的可以去自己做了，在廈門住的青年旅社，上下鋪很潮濕，半夜睡不著我們就打手電玩，加州住宿是要放小費的，那時候老忘記，出門了再跑回房間放，現(xiàn)在想想滿滿的都是單純的快樂，但長大工作以后的旅行就不會這么純粹了，會小心翼翼追求品質(zhì)和舒適感。當然，前提一定是保證安全！高考后壓力反彈，很多孩子都會想冒險，家長一定要好好引導，安全第一。史上最豐富的暑假常洋是2011屆高考畢業(yè)生，他的高三暑假安排堪稱“史上最豐富”：先是報名學車，同時去補習班當老師輔導初中物理，駕照到手后，結(jié)束輔導班，跟團去江浙旅游，因為大學報了通信工程專業(yè)，所以還去電腦店免費打工，學習電腦知識，還抽空自學了高等數(shù)學，預熱大學學習。“時間安排是真的滿，每天早上五六點起床去學駕照，下午上課，晚上備課，改作業(yè)。”常洋說去旅游的時候他每天早上還起來學高數(shù)，導游看他眼神都很不可思議。

常洋給學弟學妹的建議：不管你去做什么，都應該回歸正常生活，高考是很難的一道門，大家為了通過，什么都不做，就只是讀書學習。但生活遠遠不是這樣，你未來幾十年的生活，也不可能這樣度過。你要面對來自方方面面的困難，你不可能每天都有爸媽做好的飯，可以去試試做飯，因為那是未來人生的必備，家務也不可能像高中那樣全不用管，你要協(xié)調(diào)好如何一邊工作，一邊維持家務。

去旅游看看不一樣的生活也好，去打工看看社會，在家做做飯，都是回歸正常的過程，你一次要應付好多事，不再是單一的學習。你要會去規(guī)劃、協(xié)調(diào)時間，一次從事多個角色，生活的喜悅也不僅僅來源于考試，而是多方面的，你要開始適應這樣的新生活，好好規(guī)劃大學。高考之后，生活走向分化，你也要適應這種分化?！　?/p>

作者｜青島晚報/掌上青島/青網(wǎng) 記者 張琰