北京這兩天風大，短時風力大到能吹跑人，也把公園里、馬路邊跑步的人吹得不敢出門，人們越發(fā)懷念室內體育場館開放的日子。

念念不忘，必有回響。4月21日，北京市體育局發(fā)布疫情期間全市體育健身場所安全有序開放的工作方案。目前，室外體育健身場所正在有序開放；4月29日開始，室內體育健身場所也將有序開放。疫情讓越來越多的人重視身體健康，對于憋了兩三個月的運動愛好者而言，無疑是個大好消息。

這幾個月，大家基本宅在家中，長胖了、肌肉線條變形了，沒有器械練不起來，運動成為一種補償性需求。很多人都已經通過電商采購，儲備好了運動裝備，就等體育場館開門?？山涷灡砻?，很多人運動熱情很高，但對運動規(guī)律缺乏科學認知，難免要陷入“報復性”運動的模式。要么進了體育場館長時間不舍得出來，要么加大訓練量開啟高強度，恨不得把幾個月失去的鍛煉時間一下子補回來。而報復性鍛煉非但不能達到鍛煉身體的目的，反而會造成不必要的傷害，得不償失。

體育場館有序開放，鍛煉身體要慢慢來。雖然很多人疫情期間在家堅持鍛煉，但限于空間狹小、器械不足，身體的各項機能還無法一下適應高強度的鍛煉。專家也表示，“不管哪個年齡階段的人、身體健康與否，長時間的運動量減少后人的心肺功能和基礎代謝能力都會下降，這些功能的下降就會導致供氧能力減弱，耐力和體力會不如從前。”因此可以首先選擇從中低強度的有氧運動，如散步、慢跑、騎自行車以及全身肌肉參與的健身操等，或者選擇娛樂性球類運動，如乒乓球、羽毛球等開始。每次鍛煉的時間也要適度控制，根據自身狀況慢慢增加。

體育場館開放，通過運動放松身心，但疫情防控這根弦必須時刻繃緊，不能有絲毫松懈。各陸續(xù)開放的體育場館要從疫情防控大局出發(fā)，把消費者的身體健康放在首位，不折不扣地落實好疫情防控職責。相關部門也要增強對體育場館的服務意識，同時加強疫情防控的監(jiān)管，不漏過一個防控細節(jié)、不降低一個防控要求，共同打造安全放心的運動環(huán)境，讓市民安安全全地重啟運動模式。（賈亮）