本報(bào)4月13日訊 隨著國(guó)內(nèi)新冠肺炎疫情得到有效控制，近期人們的生產(chǎn)活動(dòng)漸漸多了起來。但疫情風(fēng)險(xiǎn)并未完全解除，體育場(chǎng)館仍未開放，體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也尚未恢復(fù)營(yíng)業(yè)，在這種情況下，居家鍛煉仍是人們的健身首選。它能有效緩解體重增加、食欲不振、胃腸道功能紊亂、情緒焦躁和睡眠質(zhì)量變差，以及孩子們用眼衛(wèi)生等健康問題。

近日，記者電話采訪了一名業(yè)余網(wǎng)球愛好者鞠先生，疫情暴發(fā)前，他每周都要約上朋友去打一次或兩次網(wǎng)球。如今，他的網(wǎng)球愛好只能暫時(shí)停下。而通過網(wǎng)絡(luò)與球友交流居家鍛煉的心得，他現(xiàn)在每天都鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)。“對(duì)著墻打球，用球拍顛球，然后還有俯臥撐，高抬腿什么的。 ”他說，“都是利用在家的時(shí)間。在家久坐真是傷身體，還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，哪怕原地踏步呢，也比不動(dòng)強(qiáng)。”像鞠先生這樣本身有鍛煉需求，又有固定“圈子”可以獲取健身知識(shí)和技巧的人，居家健身不需要特別的指導(dǎo)。

同時(shí)，體育界的貢獻(xiàn)更大，很多無法開門營(yíng)業(yè)的體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，通過網(wǎng)上直播平臺(tái)開設(shè)了公益培訓(xùn)課。一位培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的負(fù)責(zé)人告訴記者：“大家也都是因?yàn)闊釔垠w育，不想閑著。我們給大家提供一個(gè)免費(fèi)鍛煉的機(jī)會(huì)，增加抵抗力，強(qiáng)身健體。 ”國(guó)家體育科研所的專家、奧運(yùn)冠軍、世界冠軍和健身達(dá)人們，通過互聯(lián)網(wǎng)和傳統(tǒng)媒體，親自示范，推廣和普及著健身技巧與知識(shí)。相關(guān)體育主管部門利用資源和優(yōu)勢(shì)，組織了諸如網(wǎng)絡(luò)健身賽、網(wǎng)絡(luò)棋牌賽這樣具有互動(dòng)性、趣味性以及健身性的比賽，讓人們足不出戶就可以動(dòng)起來。（李遠(yuǎn)飛）