3月24日，國家衛(wèi)健委公布最新疫情數據，目前全國累計治愈出院病例超過7.3萬。與此同時，海外疫情仍在持續(xù)發(fā)酵，中國境外感染人數超過10萬。據心理專家介紹，新冠疫情爆發(fā)期、疫情末期及疫情后等不同階段，醫(yī)患和普通民眾都面臨著不同的心理問題。

為此，針對治愈出院民眾以及處于疫情爆發(fā)階段的海外華人，可能存在的潛在心理問題，小紅書聯合中科院心理所專家、橋愛慈善基金會，以“向上的春日”為主題發(fā)起了心理援助的公益直播。

15名來自中科院心理所和心理機構的專家，和方艙“戰(zhàn)地記者”阿布、用直播傳遞正能量的電臺主播郝哥、曾馳援武漢如今留守海外的華人田小花等小紅書用戶一起，結合用戶個人經歷分析，為更多處境相似的網友提供可參考的心理疏導方法，近5萬網友觀看了直播。

“不要太著急恢復疫情前職場女性的狀態(tài)，慢慢來。如果想在家恢復工作狀態(tài)，一定給自己布置一個適合工作額物理空間，人很容易受環(huán)境的影響。”對于剛剛度過康復隔離期回到家中的阿布，心理咨詢師馬騁建議她循序漸進地恢復正常的生活工作節(jié)奏，“可以先從簡單具體的小任務開始，拆分一下工作，不要勉強自己馬上處理復雜的事情。”

在國內疫情爆發(fā)期，曾和留美華人一起采購物資捐贈給武漢的小紅書用戶田小花，面對美國境內持續(xù)增長的確診人數，也曾經歷過恐懼、恐慌，面臨是否回國的兩難選擇。

“恐懼是很常見的情緒，它是一種保護人的機體和生命免受傷害的機制。”資深心理學導師張雁涵建議，留守海外的華人接納自己的恐懼情緒，減少冗余信息的接觸、經常做一些深呼吸放松訓練，都是能有效減輕恐懼、焦慮情緒的方法。

中科院心理所心理教練首席專家史占彪指出：“以往的心理援助經驗告訴我們，疫情后期人們的應激反應和心理危機會逐步出現。”史占彪說，直播是一種很好的表達形式，希望后續(xù)通過小紅書把更多心理援助的內容、服務、科普傳遞給有需求的普通民眾。

國內疫情進入清零期，心理問題將成為接下來疫后重建的重要方向。

3月19日，國務院應對新冠肺炎疫情聯防聯控機構印發(fā)《新冠肺炎疫情心理疏導工作方案》，進一步部署工作措施，加強患者及家屬的心理疏導，強化對病故患者家庭、一線抗疫工作者、特殊、弱勢人群的心理支持，積極開展廣大群眾心理疏導。

1月28日，小紅書出資1000萬元成立疫情專項援助基金，前后分四批向武漢捐贈了包括口罩、防護服在內的29萬件物資，并在第一時間聯合六家心理機構上線免費心理咨詢平臺。接下來，小紅書將重點針對解決醫(yī)患、普通民眾的心理重建問題，持續(xù)推進援助。

（青島晚報、掌上青島、青網記者 李莎莎）