看著智能手機(jī)中傳出的私教指導(dǎo)視頻，宅家抗“疫”的27歲白領(lǐng)杜萬(wàn)嬌正用彈力帶做拉伸運(yùn)動(dòng)。

在中國(guó)，新冠肺炎疫情發(fā)生后，人們普遍遵守居家隔離等建議，避免前往公共場(chǎng)所活動(dòng)和參加社交聚會(huì)等。對(duì)杜萬(wàn)嬌等健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，不能外出前往健身房無(wú)法束縛他們熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的心，足不出戶的“云健身”一樣能強(qiáng)健體魄。

杜萬(wàn)嬌家住中國(guó)西部的甘肅省蘭州市。對(duì)她來(lái)說(shuō)，最近一段時(shí)間，宅家“云健身”代替了每天去健身房“打卡”，自己的健身計(jì)劃一刻沒(méi)放松。因?yàn)樗粘ｅ憻挼慕∩矸吭谖⑿派辖ㄆ鹆艘粋€(gè)會(huì)員群，每周7天，健身房都會(huì)在群里發(fā)布不同的健身課程視頻。

“這幾天，在線上私教指導(dǎo)下，我主要在家做瑜伽和啞鈴?fù)婆e等簡(jiǎn)單訓(xùn)練。”杜萬(wàn)嬌說(shuō)。

杜萬(wàn)嬌的私人教練張瑞在蘭州市的Hello溫泉游泳健身俱樂(lè)部工作。疫情發(fā)生后，健身房無(wú)法營(yíng)業(yè)，教練們就把健身課堂搬到了線上。張瑞等健身私教會(huì)定期在網(wǎng)上發(fā)布自己錄制好的訓(xùn)練課程，幫助會(huì)員練習(xí)。

“俱樂(lè)部為300多名會(huì)員在微信上建立了一個(gè)健身群，所有教練每周7天都會(huì)在群里發(fā)布健身課程視頻，并在線為大家答疑解惑。其中，一半的課程是有氧運(yùn)動(dòng)，另一半是個(gè)人指導(dǎo)。”張瑞說(shuō)。

在蘭州，受訪的多位健身房負(fù)責(zé)人表示，過(guò)去，每年2月至3月的銷售額能占到當(dāng)年前三個(gè)月總銷售額的近80%。

Hello溫泉游泳健身俱樂(lè)部會(huì)員部經(jīng)理李飛介紹，從今年1月下旬開始，該俱樂(lè)部就因疫情停業(yè)。目前，他和團(tuán)隊(duì)盡量保障會(huì)員通過(guò)“云健身”方式鍛煉身體。

“最近，俱樂(lè)部仍在邀請(qǐng)新會(huì)員加入微信群課程，我們鼓勵(lì)會(huì)員在網(wǎng)上發(fā)布自己的健身視頻。如果會(huì)員在30天內(nèi)發(fā)布15次健身視頻，俱樂(lè)部將免費(fèi)延長(zhǎng)其會(huì)員資格一個(gè)月。”李飛說(shuō)，加強(qiáng)會(huì)員黏性是他們近期的重點(diǎn)工作。

李飛等業(yè)內(nèi)人士表示，對(duì)于以線下業(yè)務(wù)為主的傳統(tǒng)健身房來(lái)說(shuō)，線上業(yè)務(wù)屬于自救。從年初開始，除了傳統(tǒng)健身房，不少著名健身應(yīng)用還推廣了多種在線健身課程。

1月底，著名健身應(yīng)用Keep發(fā)布了一個(gè)健身直播網(wǎng)頁(yè)，截至2月初，該網(wǎng)頁(yè)已累計(jì)5650萬(wàn)播放量。2月6日，在健身應(yīng)用超級(jí)猩猩上，18萬(wàn)名觀眾同時(shí)在線觀看了一場(chǎng)健身直播。

杜萬(wàn)嬌介紹，自己在健身房鍛煉身體已有兩年多時(shí)間。“有時(shí)，我也會(huì)跟著Keep應(yīng)用練習(xí)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，線上和線下的健身方法都可以讓自己更健康。”

張瑞等健身教練建議，參加“云健身”的健身愛(ài)好者應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以防受傷。蘭州市的一名健身教練張海龍則表示，居家“云健身”，應(yīng)適度做一些有氧運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，不要一味追求大運(yùn)動(dòng)量。

“如果一個(gè)人減重太快，其身體抵抗力就會(huì)下降，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。”張海龍說(shuō)。