隨著境外疫情形勢的變化，境外人員入青成為近期部分市民關(guān)注的熱點(diǎn)，有市民來電咨詢對境外人員都有哪些防控措施？需不需要隔離？此外，也有市民咨詢孩子在家上網(wǎng)課該如何科學(xué)護(hù)眼？對上述問題，有關(guān)部門答復(fù)如下。

一、我市在防控境外疫情輸入方面有哪些新舉措？

我市自啟動(dòng)新冠肺炎疫情一級響應(yīng)以來，一直對境外來青人員嚴(yán)格防控。對入境人員中的“四類情形”，一律實(shí)行集中隔離或留觀：一是有疫區(qū)旅行史或居住史并有發(fā)熱或呼吸道癥狀的；二是與新型冠狀病毒感染者有接觸史的；三是所乘坐交通工具中出現(xiàn)發(fā)熱病例的；四是在現(xiàn)場檢疫查驗(yàn)中檢測有發(fā)熱或呼吸道癥狀的。

隨著境外疫情形勢變化，我市自2月24日開始，對所有入境人員，除需要隔離或留觀的外，均由居住地所在區(qū)市派車接回，對在境內(nèi)有居所的，居家隔離觀察14天；對商務(wù)旅游等短期居住的，安排在指定賓館住居、活動(dòng)。

我市將繼續(xù)為包括外資企業(yè)在內(nèi)的各類企業(yè)搞好服務(wù)，做好防疫指導(dǎo)，幫助他們解決防疫物資、員工返程、交通運(yùn)輸?shù)确矫娴膶?shí)際需求。同時(shí)也要求社區(qū)做好外資企業(yè)員工在青島居家隔離觀察期間的日常生活服務(wù)。

二、疫情期間孩子在家上網(wǎng)課，如何科學(xué)護(hù)眼？

（一）孩子上網(wǎng)課如何多方面預(yù)防近視？

1．調(diào)整屏幕擺放位置

調(diào)整電腦顯示器的位置和亮度，眼睛與電腦屏幕距離保持在50－60厘米之間，電腦的中心點(diǎn)在眼睛下方15厘米左右，顯示器的字體放大，不用瞇眼就能看清。

2．選擇適合自己的臺燈

位置：房屋正中屋頂?shù)臒艟卟豢傻韧谂_燈，放置臺燈時(shí)，左撇子以右上方最好，放左側(cè)可能阻擋光線，反之亦然。

色溫：色溫越高，看書時(shí)反光越強(qiáng)，對眼睛刺激越強(qiáng)，容易出現(xiàn)疼痛，導(dǎo)致疲勞。色溫太低，眼睛需要很吃力地進(jìn)行辨認(rèn)，反而增加眼睛負(fù)擔(dān)。

場所：臥室－盡量選擇柔和型色澤，如橘黃色燈光有助于睡眠。不宜選擇光線過暗或過亮的臺燈。

客廳－看電視上網(wǎng)課的時(shí)候，應(yīng)將照明燈打開，不讓電視機(jī)的閃爍感過于強(qiáng)烈。

（二）如何緩解眼疲勞？

1．敷毛巾：如果眼皮耷拉、眼神惺忪，這很可能是眼睛血液循環(huán)不良的信號。此時(shí)可以將濕毛巾放入微波爐加熱30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不燙手時(shí)，敷于眼皮1至2分鐘，毛巾熱敷有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則可能預(yù)示著眼睛“上火”或有炎癥，此時(shí)可用毛巾冷敷1至2分鐘。

2．科學(xué)眨眼：緊閉雙眼，讓眼周肌肉緊張，堅(jiān)持3秒后迅速睜開眼，眨上幾次，再重復(fù)上面的動(dòng)作至少4次。專家表示，外壓可暫時(shí)提高眼睛內(nèi)液體的壓力，類似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮腫。但需要注意的是，角膜有問題的人應(yīng)慎用此方法。

3．多吃蔬菜水果：注意飲食合理搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

（三）護(hù)眼的食物有哪些？

魚：許多魚類都含有豐富的ω－3脂肪酸。油性魚類是在它們的腸道和身體組織中含有油的魚，吃它們會(huì)提供更高水平的富含ω－3的魚油。包括：金槍魚、三文魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚、鳀魚、鯡魚。

堅(jiān)果和豆類：堅(jiān)果也含有豐富的ω－3脂肪酸。堅(jiān)果還含有高水平的維生素E。對眼睛健康有益的堅(jiān)果和豆類包括：核桃、巴西堅(jiān)果、腰果、花生、扁豆。

柑橘類水果：檸檬、桔子、柚子含有豐富的維生素C，就像維生素E一樣，是用來抗擊眼睛損傷的抗氧化劑。

胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A和β－胡蘿卜素。β－胡蘿卜素使胡蘿卜呈現(xiàn)橙色。維生素A在視力中起著至關(guān)重要的作用。它是一種稱為視紫紅質(zhì)的蛋白質(zhì)組分，可幫助視網(wǎng)膜吸收光。