42歲的卡特將繼續(xù)“飛翔”。新華社發(fā)

據(jù)美國當(dāng)?shù)孛襟w6日報道，曾被譽為“飛人”的卡特已經(jīng)同意為亞特蘭大老鷹隊再戰(zhàn)一個賽季，這將是卡特創(chuàng)紀(jì)錄地迎來連續(xù)第22個NBA賽季，他也將成為聯(lián)盟中唯一一個出戰(zhàn)22個賽季的超強球員。 42歲的卡特在聯(lián)盟中演繹著一段不老傳奇——盡管年齡不斷增長，身體能力與比賽狀態(tài)卻依舊保持得很好，依舊能在比賽中“起飛”扣籃。 “我一直在等待著機會，繼續(xù)打球的夢想從未遠(yuǎn)去。 ”卡特在最近一次接受采訪時說。

年齡增長逐步改善飲食

不可否認(rèn)的是，卡特?fù)碛挟惓妱诺纳眢w素質(zhì)，年輕時就時常能完成令人瞠目結(jié)舌的扣籃動作——單臂掛筐扣籃、從罰球線起跳雙手扣籃等。這也是他當(dāng)年效力猛龍隊時，球迷們給他冠以“加拿大UFP”綽號的原因。

隨著年齡增長，卡特也明顯感覺到了身體上的變化，“身體會告訴你它需要的是什么?，F(xiàn)在我感覺必須要進(jìn)行更多的拉伸，通過高科技的手段去幫助身體盡快地恢復(fù)，否則身體會變得很沉重，無法在場上打出高質(zhì)量的比賽。 ”

卡特做了哪些改變呢？他逐步改善了自己的飲食?？ㄌ嘏e了這樣一個例子，“我現(xiàn)在很少吃油炸食品了，也很少喝蘇打水。在比賽前，我會吃一些意大利面，這些食物給我提供比賽的能量就已經(jīng)足夠了。 ”

卡特以前特別愛喝一種蔓越莓果汁，但因為擔(dān)心糖分過高，如今嚴(yán)格控制了攝入量。 “我不會完全拒絕這個果汁，但是我只是在每次進(jìn)餐時才喝一杯這樣的果汁，其他時間我都是喝水。 ”

卡特說：“我偶爾也會與自己妥協(xié)，吃一些巧克力棒或是紅絲絨蛋糕，也會吃點‘欺騙餐’，比如漢堡這樣的食物。但我會盡量降低這種食物對于身體的不利影響，比如吃漢堡的時候不吃面包。吃完后，我會進(jìn)行更多的訓(xùn)練，以讓這些食物盡快地在身體內(nèi)分解。 ”

作息規(guī)律更喜歡做理療

卡特喜歡球場，為了讓自己能具備一定的競爭性，他知道必須做些什么。因此，除了飲食上改變外，他的生活作息也有巨大的變化?？ㄌ嘏e例說：“我曾經(jīng)很喜歡晚上出去娛樂。但現(xiàn)在，我會在家里把雙腿放入恢復(fù)的儀器當(dāng)中，聽聽手機里的音樂。 ”

當(dāng)然，還有一些作息習(xí)慣是卡特一直在保持的，比如飯后站立半小時再入眠。 “當(dāng)我們打完比賽，飛往下一個比賽地的時候，賽后或者在到達(dá)酒店后，總是要吃點什么，但我在吃完后，總是會站立半小時，無論我多么困，我都要堅持這個習(xí)慣。同時，我也會做一些拉伸等動作，這幫助我的身體能夠更加松弛有度。 ”卡特說。

休賽期苦練保持好狀態(tài)

除此之外，休賽期的苦練也是卡特多年來一直保持的習(xí)慣。他說：“每年夏天的準(zhǔn)備都是特別重要的事情，它能保證我的身體能為新賽季做好準(zhǔn)備。雖然這意味著每天都要在健身房或球館里待上很久，但是卻很值得。 ”卡特知道現(xiàn)在的狀態(tài)不能與年輕時相比，但仍然堅信休賽期足夠的訓(xùn)練能幫助他接近當(dāng)年的自己。

對于卡特如此長久的職業(yè)生涯，曾經(jīng)在老鷹隊做過隊友的林書豪這樣評價：“我真的覺得他是一位非常特別的球員，在41歲之后還能繼續(xù)打球，還在扣籃，還在投三分球。他真的很照顧自己的身體，我也曾向他詢問過如何才能更加長久地保持高水平的比賽表現(xiàn)。 ” 宋翔