31日，市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布8月份健康提示。8月份仍處在三伏天，我市氣候?qū)⒗^續(xù)以炎熱、潮濕為主，部分病原生物繁殖旺盛，食物容易受污染而引發(fā)食源性疾病，手足口病仍處于高發(fā)期，高溫天氣容易導(dǎo)致中暑、心腦血管疾病急癥的發(fā)生，提醒市民及來(lái)青游客注意預(yù)防。
兩類人群最易出現(xiàn)中暑
中暑是指人體在高溫高濕或烈日環(huán)境下，引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、散熱機(jī)能發(fā)生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無(wú)汗及以中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。兩類人群最易患病，一是在高溫高濕環(huán)境中工作、鍛煉的人群，二是體質(zhì)較差的老人、小孩、孕產(chǎn)婦等。頭痛惡心、大汗淋漓、神志恍惚等癥狀往往是中暑的先兆。
預(yù)防中暑，應(yīng)該避免陽(yáng)光直接照射，加強(qiáng)通風(fēng)降溫。在露天或高溫環(huán)境下工作者要做好防護(hù)，合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞；減少產(chǎn)熱，活動(dòng)應(yīng)放慢速度，外出時(shí)宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽(yáng)帽，隨身攜帶必要的防暑藥物如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等；飲食以清淡為好，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的食物，飲水宜少量多次，出汗較多時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽份，可飲淡鹽水或含鉀，鎂等元素的飲料；保持充足睡眠。睡眠時(shí)注意不要正對(duì)空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
高溫高濕謹(jǐn)防食源性疾病
高溫高濕天氣，有利于致病微生物的快速繁殖，若在食物的加工、儲(chǔ)存上稍不注意，就很容易感染細(xì)菌、病毒，從而引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。啤酒節(jié)期間，大量游客來(lái)青，也可能因?yàn)樗敛环嬍沉?xí)慣差異等原因發(fā)生食物過(guò)敏或胃腸功能失調(diào)。
為此，我們要養(yǎng)成“喝開水、吃熟食”的良好衛(wèi)生習(xí)慣和正確的洗手方法。做到勤洗手、認(rèn)真洗手、飯前便后洗手。不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐，少吃涼拌菜和燒烤類食物。在平時(shí)儲(chǔ)存食物和做飯時(shí)，一定要注意生熟分開。不食用的食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱但不要儲(chǔ)存太久。盡量不吃剩飯菜，隔頓的飯菜要充分加熱才能食用。食用海鮮類要燒熟煮透，不吃生、半生水產(chǎn)品，過(guò)敏體質(zhì)者慎食海鮮。餐飲單位應(yīng)加強(qiáng)食品衛(wèi)生管理，從業(yè)人員應(yīng)注意食品操作衛(wèi)生，預(yù)防集體性食源性疾病發(fā)生。農(nóng)村、社區(qū)要開展“三管一滅”(管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅)，保持良好的環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。
手足口病心腦血管疾病要重視
8月份仍是手足口病高發(fā)期，多發(fā)生于5歲以下兒童，表現(xiàn)口痛、厭食、低熱、手足口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍，多數(shù)患兒癥狀輕微一周左右自愈，少數(shù)重癥患兒可危及生命，因此嬰幼兒家長(zhǎng)對(duì)該病不可小覷。其主要通過(guò)接觸患者鼻咽分泌物、唾液、皰疹液、糞便，以及接觸被污染的玩具、餐具等物品傳播。因此勤洗手、正確洗手是簡(jiǎn)單重要的預(yù)防方法，同時(shí)也可有效預(yù)防小兒腹瀉。另外患兒的日常生活用品要做到常消毒，避免傳播給他人。有條件的家長(zhǎng)可給孩子接種EV71疫苗以減少重癥的發(fā)生。
每到最熱和最冷的天氣，都是心腦血管急癥的高發(fā)時(shí)期。人體循環(huán)要應(yīng)對(duì)外界的寒熱刺激，致心血管負(fù)荷加重，特別是既往有冠心病、糖尿病、高血壓、腦梗塞、慢性心衰、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病者，可能嚴(yán)重超出機(jī)體的代償調(diào)節(jié)能力，從而出現(xiàn)急性心腦血管意外，甚至危及生命。特殊人群，飲食要清淡易于消化，攝入足夠的蛋白質(zhì)和少量脂肪，搭配粗糧果蔬，以保證身體應(yīng)對(duì)酷熱所消耗的營(yíng)養(yǎng)。少量、多次飲水，每次不超過(guò)300毫升，切忌無(wú)節(jié)制地飲用酒類和冰鎮(zhèn)飲料。此外，還要保持充足睡眠和注意情緒調(diào)節(jié)。有慢性基礎(chǔ)疾病者平時(shí)更應(yīng)注意規(guī)律用藥，勤復(fù)查，切忌隨意減量和停藥。
此外，8月仍需注意防蚊滅蚊，預(yù)防蚊媒傳染病的發(fā)生；同時(shí)暑期學(xué)生安全也不容忽視，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)兒童、青少年暑期安全教育，以免游泳、嬉水時(shí)發(fā)生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外傷害的發(fā)生。
（青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 馬曉婷）
