生活提醒

被熱浪包圍的天氣里，人體極易發(fā)生中暑，輕者頭暈、嘔吐，嚴重時可致暈厥、虛脫或休克，對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很不友好。中暑是由于高溫環(huán)境影響人體體溫調(diào)節(jié)中樞，使體內(nèi)熱量過多蓄積所致。以下7類人是中暑高危人群，要格外注意。

喝水少的人。水分補充不夠，不利于身體排汗散熱。但喝冷飲對胃腸、血管收縮都有影響，建議補充溫水。

不出汗的人。先天汗腺不發(fā)達，或是使用了抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，更易中暑。這類藥物包括利尿類的降壓藥，含“麻”的感冒藥，以及胃復安等腸胃藥。

腹瀉的人。腹瀉會導致身體水分流失過多，進而引起中暑。

睡不好的人。排汗需要良好的心肺功能，常熬夜或睡眠不足7小時的人，通常心肺功能較差，不利于散熱。

肥胖的人。肥胖者皮下脂肪厚，不利于散熱，通常比瘦人更容易中暑。

運動過激的人。運動會加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量，運動量越大，產(chǎn)熱越多，越容易中暑。

身體有大塊肌肉的人。運動時產(chǎn)熱的量比一般人多，是中暑高危人群。有代謝疾病、慢性病或心肺功能不佳者，也容易中暑。

好勝心強的人。壓力大、有強迫性格、事事求勝者，夏季容易發(fā)生“情緒中暑”，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。

一旦發(fā)生中暑，可以這樣處理。高溫下，如果出現(xiàn)大量出汗、頭暈、耳鳴、胸悶、惡心、四肢乏力、注意力不集中等癥狀，說明身體已經(jīng)脫水。此時要迅速脫離高溫環(huán)境，及時到陰涼通風處，并趕緊多喝水，或者喝一些淡鹽水、綠豆湯等，通常癥狀可自行消除。

而面色潮紅、皮膚灼熱、體溫38℃以上，可伴有嘔吐、面色蒼白、心率增快、皮膚濕冷等。出現(xiàn)這些情況后再休息、喝水，逆轉(zhuǎn)病情就沒那么容易了，一般需要去醫(yī)院。如果中暑患者出現(xiàn)高熱，可在其身上灑上溫水，用風扇吹風（避免直吹身體）加強蒸發(fā)降溫。

如果重度中暑的話，整個身體機能都會出現(xiàn)問題，比如神經(jīng)系統(tǒng)處在昏迷狀態(tài)，肝腎功能出現(xiàn)異常，電解質(zhì)紊亂，還可能引起猝死，必須及早就醫(yī)，同時快速降溫。需要將中暑者移到陰涼處，脫掉外衣；然后向其全身灑水，或用濕毛巾擦拭身體，同時打開空調(diào)或電風扇，身體若被吹干，要繼續(xù)灑水，反復進行，盡量將體溫降至38.5℃以下。

如果中暑者沒有昏迷，可以適當補充水分，如果出現(xiàn)嘔吐，要讓患者側(cè)臥，避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞，或引起吸入性肺炎。