在我們這個“通過化學獲得更好生活”的時代，當我們經(jīng)受痛苦時，我們往往會只是吃片藥。但通過數(shù)千年的整體醫(yī)學，人們能夠通過有目的的飲食和無創(chuàng)做法來緩解疼痛。而且在大多數(shù)情況下，自然療法幾乎沒有副作用。

有時候，做點事比服用藥物好。在你選擇服藥前，下面的7種自然止痛技術都非常值得一試，它們真的很有效。而且如果先嘗試自然療法，你能感知到病情的嚴重性。如果必須服藥才能解決，那么就找醫(yī)生檢查一下，以確定是否發(fā)生了什么嚴重的事。

但對于那些普通的病痛，自然療法能很好地發(fā)揮作用。嘗試這7種古老的方法來恢復狀態(tài)。技術 #7 實際上與眾所周知的OTC鎮(zhèn)痛密切相關!

1. 針灸

2000年以來，針灸一直在中國傳統(tǒng)地文化中占據(jù)著重要地位，現(xiàn)在更是在全球廣泛應用。針灸過程中，醫(yī)生會將細針插入身體的特定部位。關于針灸能緩解疼痛的一個較為全面的解釋是它能平衡身體中的chi。西醫(yī)則認為針灸能起作用是因為他能刺激神經(jīng)，肌肉以及結締組織。但至少他們認同針灸的有效性！

如果你對希望能通過針灸來緩解劇痛，那么一定要找一位經(jīng)驗豐富的醫(yī)生。要知道法律要求每個病人要用新的針頭 。針灸幾乎沒有副作用，但是在針灸后，一些穴位附近會出現(xiàn)輕微的疼痛或青腫現(xiàn)象。注意：孕婦和患有出血性疾病的患者忌用。

2. 瀉鹽

如果你的疼痛是由肌肉拉傷、關節(jié)炎、瘀傷腫塊或是皮膚擦傷所引起的，那么瀉鹽就是最佳的良藥?；c時間泡泡溫暖的瀉鹽浴，不僅能緩解疼痛，更能提高幸福感。而在泡澡時冥想沉思所帶來的好處也是不容忽視的。

從科學角度看，瀉鹽能緩解疼痛是由于它在溶解時會分解成鎂和硫酸鹽。人們認為，鎂在大腦到全身的疼痛信號傳送中起著重要作用。此外，它還能控制肌肉收縮并減輕抑郁癥的癥狀。而一次瀉鹽浴能恰到好處地將這些作用在你的疼痛處。

3. 按摩

有時候，疼痛產(chǎn)生于緊張的肌肉，并會使身體的其他部分紊亂。慢性炎癥會在停留在僵硬的關節(jié)與受傷處 ；這會導致血流量減少及疼痛。按摩能夠放松緊張的肌肉與僵硬的關節(jié)，并能增加你的血流量。

因此，醫(yī)生越來越推薦將按摩作為藥物的補充手段。這不僅是因為按摩能改善帶來不適的癥狀，同時也有利于控制焦慮與抑郁情緒。甚至有一些人在接受了定期的按摩后，得偏頭痛的頻率有所下降。但一定要選擇讓你感到舒適的人來幫你進行按摩治療;同時，當施加的壓力太大時也一定要講出來。

4. 丁香

丁香是一種氣芳香濃烈，味辛辣的草藥，它被用來緩解多種疼痛癥狀。事實上，丁香中含有一種叫做丁子香酚的活性物質(zhì)，這種物質(zhì)被用來制作止痛的處方藥藥膏。而丁香油能有效地治療頭痛、炎癥和牙痛這類局部的疼痛。同時丁香也能內(nèi)服，但你會發(fā)現(xiàn)它是完整的、粉末狀的，就像在油中一樣。

但要注意的是，一連好幾天使用過多的丁香油會損害你的皮膚。同時也不建議服用薄血藥的人群使用。不過若僅僅是緩解頭痛或是肌肉酸痛，丁香就是很好的天然止痛藥。

5. 紫草提取液

紫草根霜也是一種自然療法。最近，一項關于腰背痛患者的研究表明，當它被運用于局部時，它能夠顯著地緩解痛苦。將近95%的參與者說他們在使用完紫草后感覺好多了。而另幾個關于患有關節(jié)炎與足踝扭傷患者的進一步研究也顯示了同樣的結果。

關于紫草能緩解疼痛的原因，科學家們猜想是由于紫草中尿囊素和迷迭香酸含量。研究員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)迷迭香酸能夠緩解炎癥并舒緩疼痛，而尿囊素能通過加速皮膚細胞生長來起到作用。值得注意的是紫草只能外用 ；有許多人但心若是服用紫草會不會致癌，但這需要更多的研究。

6.冷熱法

冷熱法是一種古老的緩解疼痛的方法，至今仍在沿用。冷熱交替是治療的第一步，但若想要得到最好的效果，便需要遵循正確的順序。

首先把冰敷到疼痛處，并用毛巾或布擋在冷源和你的皮膚之間，以防止冷燒傷。冰冷能夠緩解炎癥并達到抑制疼痛的作用。冰敷受傷處大約30分鐘，然后讓皮膚恢復到常溫，再用加熱墊升高皮膚溫度。高溫將會放松你的肌肉， 這將會縮小你的疼痛區(qū)并緩解僵硬。

7. 柳皮

如果你清楚地知道你需要更強的東西來止痛, 那就試試柳皮吧。柳皮中有種叫做水楊苷的化合物，這種物質(zhì)與乙酰水楊酸有著緊密的聯(lián)系，而這乙酰水楊酸也就是我們所熟知的阿司匹林。 在阿司匹林發(fā)明前，人們通過咀嚼柳皮來緩解疼痛，發(fā)燒和炎癥。 現(xiàn)今，你還能發(fā)現(xiàn)人們用干柳皮來泡止痛茶。甚至更簡單點，人們會服用液體或膠囊補充劑，不過效果可能互會差一點 。但即使柳皮是天然的，它也會產(chǎn)生和阿司匹林一樣的副作用。如果你每天都使用柳皮，你可能會得上出血性疾病，腎功能受到影響，或是肚子不舒服。但由于難以確定合適的使用劑量，因此對于孩子來說，柳皮是不安全的 。而且若你正在使用華法林或其他抗凝藥物，請勿使用柳皮。

總結

如果你因為覺得自然止痛方法沒用就不嘗試，那么請記住，我們提到的所有方法都是經(jīng)歷前人試驗并獲得成功的。而在采取藥物治療之前，先嘗試這些低侵略性的的治療方法總是值得的。

這樣做將會降低副作用，并且最終你可能會少嘗些苦頭。那不論是對于你的身體，你的精神抑或是你的錢包來說，都是一次勝利。