本周一，高考成績正式出爐。有一查成績就喜不自勝的，也有一看分?jǐn)?shù)垂頭喪氣的，幾家歡樂幾家愁啊。孩子考的不理想，自己心里難受，父母情緒也會受影響，不過事已至此，還是得打起精神來，畢竟高考、中考都只是人生的一個小小節(jié)點，前路漫漫，別在征途才剛剛開始的時候，就踉蹌上陣。如果家長孩子們心里暫時還是過不去這個坎，那看看心理專家們的建議。
實錄
大考后心理咨詢的娃多了
“最近確實接觸了一些高考中考生，基本都是考完覺得成績不好或者心里有情緒需要疏導(dǎo)的。”青島心地圖家庭成長培訓(xùn)機構(gòu)的首席心理咨詢師徐艷說，自從高考、中考結(jié)束后，已經(jīng)有十幾個孩子、家長在微信上聯(lián)系過她，面對面咨詢的則有五個。這種情況在兩三年前還不多見，現(xiàn)在卻逐漸多了起來，“幾年前，孩子或家長還會感覺因為考完試心里不舒服進行心理咨詢跟‘有問題’似的，現(xiàn)在卻知道主動尋求幫助，也是一種進步。”
除了私立心理咨詢機構(gòu)，醫(yī)院心理科門診也成了部分考生的考后集中“打卡”地。市立醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師王克告訴記者，考完試之后，來門診咨詢的孩子和家長比平時明顯多了起來，近期平均每天都能接診三四個高考中考生，“可能是考完試了，心理壓抑，也有時間了，所以來就診。”據(jù)王克介紹，不少就診的考生是先去了私立心理咨詢機構(gòu)，因為問題比預(yù)想的嚴(yán)重，得不到解決，所以又被機構(gòu)的咨詢師推薦到醫(yī)院門診治療。
表現(xiàn)
焦慮失落恐懼甚至自殘
“其實來咨詢的孩子，并不是考完試后才出現(xiàn)了心理問題，絕大部分是之前就有苗頭，但是因為學(xué)習(xí)緊張，沒時間，就拖著沒來。”王克說，來就診的考生心理問題比較類似，普遍煩躁焦慮，情緒不好，有壓力，感覺易怒，失眠，注意力不集中，記憶力也不好，不少人心理問題的誘因是認(rèn)為自己的成績不理想，不能讓父母滿意，感覺對不起父母，“有些孩子甚至有自殘的情況，用小刀或指甲等比較尖銳的東西劃傷胳膊等部位。”
而徐艷也認(rèn)為，雖然孩子是考試后來咨詢的，但冰凍三尺非一日之寒，多是之前就有一些情緒沒有疏導(dǎo)出來，一直壓抑在心里。“比如有的中考生，才剛考完試，成績還沒出，家長就催著報學(xué)習(xí)班，孩子原本就是有情緒的，還沒撈著釋放，又被報班勾起壓抑的情緒，馬上感覺到新壓力，學(xué)習(xí)路途沒完沒了。還有的孩子是感覺成績不理想，后悔高中三年沒全力以赴，但是又沒機會補償了，感受到很大的失落和恐懼，覺得辜負(fù)了父母更辜負(fù)了自己。”
支招
家長孩子這樣舒緩情緒
有些家長看著孩子因為考試而難過，干著急卻不知道該怎么辦，有的甚至可能好心辦壞事——想安慰孩子，卻火上澆油。不得不說，安慰孩子真的是個“技術(shù)活”。
“已經(jīng)出成績了，意味著過去已結(jié)束，即使成績不理想，也要坦然面對現(xiàn)實。”王克強調(diào)，家長們此時千萬不要跟孩子說“你怎么不好好考”“你考試的時候想什么了”等責(zé)備的話，這些話只會增加孩子的壓力，沒有任何好處。家長應(yīng)該和孩子坐下來，耐心理性地商量下一步選什么學(xué)校報什么志愿。“父母是孩子最親近的人，如果孩子心里難受，可以帶他們外出運動、旅行散心，轉(zhuǎn)移注意力是個不錯的方法。”
徐艷則建議家長應(yīng)以成熟、平和的成人心態(tài)去接納孩子的情緒，家長的心靜下來、空下來，才有空間去聆聽孩子的聲音。如果家長也因為孩子成績影響到心情，則可以試試聽著輕松舒緩的音樂做做冥想，或者是什么也不考慮，全身心投入到鍛煉或者干家務(wù)當(dāng)中，身體動起來，有利于心態(tài)變平和。孩子們則可以通過向信任的長者、朋友傾訴來讓自己卡住的能量重新流動起來，接納自己沒做到的現(xiàn)實，想清楚自己想要的是什么，自己能為想要的做什么。
提醒
出現(xiàn)這些問題建議咨詢
雖然家長和孩子通過靜下心來進行良好溝通的方式，可以化解很多心理危機，但不是所有的心理問題都可以通過這種方式解決。有些相對比較嚴(yán)重的問題，可能表現(xiàn)很隱匿，但是卻需要引起家長足夠的重視，應(yīng)該尋求心理專業(yè)人士的幫助。
王克提醒，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子對所有事都喪失興趣，特別是以前很喜歡的事，現(xiàn)在也提不起興趣了，不愿意說話、見人，自我封閉，或者出現(xiàn)心慌、失眠或胃腸道不適，不愿意吃飯，甚至認(rèn)為活著沒意思，有一些過激的傷害自己的行為，那么就要提高警惕了。這些表現(xiàn)往往意味著孩子已經(jīng)出現(xiàn)了心理問題，而且可能不是家長和孩子簡單溝通一下就能解決的，最好及早由專業(yè)人士進行干預(yù)，以免問題變得更嚴(yán)重。青島晚報/掌上青島/青網(wǎng) 記者 張琰
