攀巖正在成為青年人群休閑生活的熱門(mén)選擇。新華社發(fā)

攀巖是從登山衍生出的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，素有“巖壁芭蕾”“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱(chēng)。隨著攀巖成為2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中國(guó)已經(jīng)從大眾娛樂(lè)項(xiàng)目逐步向正規(guī)化、專(zhuān)業(yè)化發(fā)展轉(zhuǎn)變。今年年初，青島市攀巖運(yùn)動(dòng)隊(duì)正式掛牌成立，并隨即展開(kāi)了青島市攀巖后備人才跨界跨項(xiàng)選材工作。

室內(nèi)攀巖更適合普通人

攀巖是近些年逐漸興起的一項(xiàng)極限活動(dòng)，它由登山運(yùn)動(dòng)衍生而來(lái)，富有很強(qiáng)的技巧性、冒險(xiǎn)性。在攀巖的過(guò)程中，參與者需要在巖壁上尋找支撐點(diǎn)，借助身體和四肢的力量與地心引力進(jìn)行抗?fàn)?。這不僅能考驗(yàn)身體各方面的素質(zhì)，而且對(duì)參與者的心理承受能力以及體質(zhì)要求很高。當(dāng)然，參與者在攀登過(guò)程中獲得心理層面的刺激和震撼，也是其他體育項(xiàng)目所不能比擬的。從技術(shù)層面講，攀巖大致可以分成以下幾類(lèi)：

“自由攀登”指的是不借助主繩、快掛、鐵鎖等保護(hù)器械的力量，只靠自身力量攀爬，這種攀登形式在中國(guó)占主導(dǎo)地位。

“器械攀登”顧名思義，是指借助器械的力量進(jìn)行攀登，這種形式在大巖壁攀登中較為常用。

“頂繩攀登”是指在巖壁上端預(yù)先設(shè)置好保護(hù)點(diǎn)，攀登者利用主繩通過(guò)保護(hù)點(diǎn)進(jìn)行保護(hù)，這是最適合初學(xué)者采用的攀登方式，只是對(duì)巖壁的要求比較苛刻。

“先鋒攀登”在歐洲尤其是法國(guó)最為盛行，參與者需要一邊攀登，一邊將快掛扣進(jìn)路線中預(yù)先打好的膨脹釘或掛片上，并扣入主繩以達(dá)到保護(hù)自己的作用，這種方式使攀巖由冒險(xiǎn)的刺激運(yùn)動(dòng)變成了安全的體育訓(xùn)練。對(duì)于一般人而言，戶外攀巖的風(fēng)險(xiǎn)性顯然要比其他項(xiàng)目高得多，因此目前攀巖運(yùn)動(dòng)都以在室內(nèi)開(kāi)展為主。

練習(xí)攀巖既健身又強(qiáng)心

“對(duì)于很多沒(méi)有參與過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，攀巖并不像看上去那么簡(jiǎn)單。想要在陡峭的巖壁上身輕如燕般移動(dòng)，甚至是做出許多瀟灑的動(dòng)作，沒(méi)有出色的上肢力量是不行的。 ”在青島巖舞者攀巖運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部總教練楊健看來(lái)，“攀巖并不是一項(xiàng)有助于減肥的運(yùn)動(dòng)，它最大的作用是全面提高肌肉的力量。不過(guò)，攀巖確實(shí)對(duì)減肥有很好的激勵(lì)效果。通過(guò)觀察我們可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與攀巖活動(dòng)的人往往身體非常精瘦。這是因?yàn)樵谂蕩r的過(guò)程當(dāng)中，最大的‘敵人’就是自身的重力。身體儲(chǔ)存的脂肪越多，相當(dāng)于在攀巖的過(guò)程中負(fù)重越大，這會(huì)在無(wú)形之中增加難度和風(fēng)險(xiǎn)。 ”

由于人在攀爬過(guò)程中需要研究線路、選擇恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)動(dòng)作，因此攀巖對(duì)于開(kāi)發(fā)智力、培養(yǎng)探索精神、提升毅力與自信心等有很大幫助。 “特別是對(duì)于少年兒童這個(gè)群體來(lái)說(shuō)，攀巖是一個(gè)感官統(tǒng)合的過(guò)程，已經(jīng)被許多教育專(zhuān)家認(rèn)同為身心發(fā)展訓(xùn)練的絕佳工具。 ”楊建表示，“無(wú)論在生活中還是學(xué)習(xí)上，人們都要有永遠(yuǎn)向上攀登、永不停歇的態(tài)度，這與攀巖所推崇的理念是完全一致的。 ”

攀巖在青島逐漸正規(guī)化

隨著攀巖運(yùn)動(dòng)成為2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目，青奧會(huì)、亞運(yùn)會(huì)、全運(yùn)會(huì)、青運(yùn)會(huì)等賽事相繼將其納入競(jìng)賽體系，攀巖運(yùn)動(dòng)在中國(guó)快速崛起。2019年初，青島市攀巖運(yùn)動(dòng)隊(duì)正式豎旗，楊健任總教練。今年3月，按照青島市體育局第25屆省運(yùn)會(huì)項(xiàng)目布局的要求，青島市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校又在進(jìn)一步梳理項(xiàng)目資源的基礎(chǔ)上，積極探索體制內(nèi)外“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”共同辦隊(duì)的模式，組織開(kāi)展青島市攀巖后備人才跨界跨項(xiàng)選材工作。

自2007年起，青島開(kāi)始派隊(duì)參加全國(guó)各類(lèi)攀巖比賽，并在全國(guó)青年攀巖比賽中首秀即收獲4金。迄今為止，青島攀巖選手已在全國(guó)各類(lèi)錦標(biāo)賽中斬獲過(guò)20余個(gè)冠軍，并在亞洲青年攀巖錦標(biāo)賽中躋身三甲，在世界青年攀巖錦標(biāo)賽中闖進(jìn)10強(qiáng)。據(jù)了解，目前我市擁有3家市級(jí)攀巖俱樂(lè)部、場(chǎng)館，2015年創(chuàng)辦的《誰(shuí)是攀王》全民攀巖賽如今已經(jīng)成為頗具影響力與競(jìng)爭(zhēng)力的品牌賽事。

青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 臧婷

攀巖影片奪標(biāo)奧斯卡

Free Solo——最具有冒險(xiǎn)性的單人徒手攀巖，整個(gè)過(guò)程不使用任何防護(hù)工具，不帶任何同伴，攀登難度往往超越了安全區(qū)界。 《Free Solo》這部電影記錄了人類(lèi)歷史上最偉大的Free Solo之一：2017年6月3日，阿歷克斯·漢諾德以不系繩子、徒手攀登的方式，用時(shí)3小時(shí)56分鐘攀爬了美國(guó)優(yōu)勝美地酋長(zhǎng)巖。這部影片在第91屆奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮中獲得最佳紀(jì)錄片獎(jiǎng)。