心理陰影是現(xiàn)在社會很多人都有的一個問題，其產(chǎn)生原因主要是由于患者在某一時期受到過一定程度的精神刺激而使內(nèi)心產(chǎn)生無法逾越的心理障礙。童年時期留下的心理陰影更加根深蒂固，如何消除童年不幸福的心理陰影呢？

首先，你要面對產(chǎn)生心理陰影的問題，這是一件什么樣的事情，你要清楚明白，你要面對這個事情。

其次，你要接受這件事，事情發(fā)生了就不可能在變，你能做的就是接受事實的發(fā)生。

然后，面對這樣的事，你要會處理這件事，運用你的自信心，你的信仰，堅持到底就會克服這件事帶來的心理陰影。

然后，我們知道心理陰影的產(chǎn)生往往因為一些事情引起的，你需要去放下這些事情，才能走出心理陰影。

最后，放下這些產(chǎn)生心理陰影的事情之后，你要做的就是把它忘記，不要再記起。

這樣，你就在心理上形成了一個過程，一個消除心理陰影的過程。即面對、接受、處理、放下、忘記的過程。

心理陰影的因是什么，萬物皆有因果，心理陰影也有因，而你放不下，往往與缺乏信仰有關(guān)系，種善因得善果，種惡因得惡果，機緣到的時候，果自然會出來，這是定律。

痛苦的東西無法忘記，是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持相信，任何事情都會成為過去的，你要學(xué)會去忘記。

與朋友分享你的難過，這樣你的心里會舒服一些。如果你覺得難以啟齒，那么可以找一個空曠的地方，大聲地喊出來，你會舒服很多的。我們的心，有時候需要把一些負面的能量盡情地釋放，但一定要用健康的方式來做。

這期間需要一直用到的就是心理暗示。

這里有個例子：有一座獨木橋，人都可以輕松過去，但要是把橋抬高一百英尺呢？這時你的潛意識會想象出很多關(guān)于你掉下橋的種種樣子，那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰(zhàn)勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現(xiàn)了種種你可能發(fā)生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信。根除的方法是：你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰(zhàn)勝了第一次，那么就是你不畏懼的開始。最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內(nèi)心恐懼趕走！告訴那些不好的東西，你是神圣不可侵的！困難無法面對你。

聰明的人比較容易接受心理暗示，因為他們的想象力比較豐富。如果你真的不容易驅(qū)除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什么畏懼接觸什么，記得用憤怒去面對那個影響你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會再影響你了。重要的是，一定要用內(nèi)心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面。這樣就算做惡夢，你也不會害怕了。

來源：福州教育學(xué)院心理健康協(xié)會