昨天一個朋友來找我談“動機(jī)”的問題，怎么才能使那些吃垃圾食品不運(yùn)動的美國大叔運(yùn)動起來。他是個身材火爆的歐洲人，跟他說話的時候我?guī)缀醪荒芗形易约旱淖⒁饬?。但我還是完整地跟他傳遞了以下的意思：你沒有辦法去幫助任何人，任何人的改變，都依賴于自己的意愿和力量。 

翻出舊文一篇。心理咨詢師并不能“強(qiáng)行幫助”任何人。人都依賴于自己的力量和自己的動力而生長。 

我記得我去做個人體驗[1]的時候，咨詢師問我，是什么讓我選擇在這個時候來尋求幫助？這是個我在之前、之后都無數(shù)次詢問過我的來訪者的問題：是什么，讓你選擇在這個時候，來尋求幫助？[2] 

來訪者經(jīng)常會給我一些答案，比如，我恰好看到了咨詢室的宣傳公告，或者，我這段時間的情緒都不太好，所以想試試咨詢是否有效。 

我的咨詢師問我的時候，我正抱著膝蓋蜷在大大的扶椅上。那是個春夏之交，臨近傍晚的時候。咨詢師的房間在那棟樓的20層，我對面是一整塊落地窗，能看見一整塊藍(lán)天。屋子里面的光線有些昏暗，我剛好只能看清楚咨詢師的側(cè)臉。我想了想，很認(rèn)真地說，我其實(shí)想來很久了，一直忙于這那。我好像還說，之前兩次我聯(lián)系你都沒有聯(lián)系上，才一直拖到現(xiàn)在。 

那是我第二次去見我的咨詢師。我們之前有一個長長的清單問題，這是問題的最后一個。然后他問我，有什么樣的事情發(fā)生嗎？促使你來見我。 

我搖搖頭，說沒有。 

他沒有再追問下去。我們便聊了些其他。 

我自己是個咨詢師，每天都在重復(fù)同一個工作，在鼓勵每一個需要幫助的人，不吝嗇自己的勇氣、時間、金錢，來尋找和發(fā)現(xiàn)自己。咨詢師里面流傳有句話叫，求助是強(qiáng)者的行為，我也一直深以為意。說，能夠求助，是多么了不起一件事情呵。 

然后我花了很長時間，尋找我覺得信任的、可能適合我的咨詢師。 

再然后咨詢師的電話號碼在我的小本本上掖了小半年的時間。我總是說，對的對的，我要去見他了。然后我借著督導(dǎo)、借著團(tuán)體、借著工作坊、借著跟朋輩的咨詢師互訴衷腸，再八卦地問問正在接受個人體驗的咨詢師，感覺怎樣？然后說，對的對的，我就要去見我的咨詢師了。 

然后我下決心，隔日醒來，說，對的對的，我就要去見我的咨詢師了。 

然后我下決心，隔日醒來，說，對的對的，我就要去見我的咨詢師了 

然后我下決心，隔日醒來，說，是啊是啊，我就要去見他了。 

我始終心懷僥幸，畏懼，心疼銀兩，甚至夾雜著一些，“這必要嗎”的念頭，拖拖拉拉。 

然后一直到再不久之后的4月。我生活里面著實(shí)發(fā)生了一個小的變化，讓我覺得惶恐不安。幾乎像有人抓了我的手，打了電話給咨詢師。約了咨詢的時間，商量好費(fèi)用。說，下個周六，我們見面。 

你看，我?guī)缀趸艘徽甑臅r間，才真的坐在了20層的那把椅子上面，開始嘗試允許一個陌生人，帶我走入我的內(nèi)心。 

可是即便這樣，當(dāng)咨詢師問我，有什么樣的事情發(fā)生嗎？促使你來見我。我的回答卻是，沒有。 

自此之后，我開始明白，對于任何一個來訪者，他們拿起電話，預(yù)約咨詢、走進(jìn)咨詢室的時候，都惴惴不安，懷帶著此前所有的掙扎、勇氣、試探、和不安全感。都值得咨詢師，和來訪者自己，珍惜、保護(hù)。 

我也開始明白，無論來訪者是怎樣的開放，咨詢師是怎樣地善解人意，你們都需要足夠的時間，去和陌生的彼此，建立安全的關(guān)系。讓你們足夠安心地，探索，發(fā)現(xiàn)，和暴露自己。 

而更重要的是，我也開始明白，當(dāng)我終于拿起電話，跟咨詢師確定咨詢時間的那一刻，意味著，我終于做好準(zhǔn)備，開始幫助自己。 

這才是所有治療開始能夠發(fā)生作用的根本。 

你做好了準(zhǔn)備，來幫助自己[3]。 

一直到我的咨詢進(jìn)行到第六次，或者是第七次的樣子。也是一個幾近黃昏的周六，窗外是一整片大的藍(lán)天，空氣里彌漫著臨近盛夏的味道。我直了直身子，跟咨詢師略帶歉意地說，你記得你最初問我的那個問題嗎。我想，是有事情發(fā)生的，在那個當(dāng)時。 

他說，so, now ,you are ready. 

附注： 

[1] 個人體驗：咨詢師成為來訪者，接受咨詢。這是一個好的咨詢師，所一定要經(jīng)歷的過程。它幫助咨詢師更深入地認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)自己，處理自己生命中的種種，并了解自己的局限（借此知道自己不適合工作的個案類型）；同時幫助咨詢師真正從感受上理解（而非理論或是理智）作為來訪者的感受，和咨詢師、咨詢本身所能夠帶給人們的影響和變化。 

[2] 這個問題，我個人覺得往往能夠帶來很多信息。哪怕就像文章中所說的一樣（也僅為個人經(jīng)驗），大部分來訪者在最開始的時候，并不能告訴你真實(shí)的、或是有意義的答案。但是它能夠幫助來訪者去覺察自己。 

[3] 這也是為什么心理咨詢常說，心理咨詢一定是來訪者主動提出求助意愿。我們不能強(qiáng)迫任何一個來訪者坐進(jìn)心理咨詢室里面。而“收費(fèi)”其實(shí)也是一種象征。象征你做好了準(zhǔn)備，來幫助自己。 

文/簡里里