最近，杭州一位小伙子“馬路邊崩潰”的視頻在網(wǎng)上熱傳。這位小伙子騎車逆行時(shí)被交警攔下，突然情緒爆發(fā)，猛摔手機(jī)。他對交警哭喊：每天要加班到十一二點(diǎn)，女朋友忘了帶鑰匙，催著讓他送鑰匙，而公司也在催他，兩邊都在催他，覺得生活好累。

小伙子街頭崩潰完，還得整理好情緒，回頭收拾“殘局”。不難想象：這個(gè)憂傷的年輕人騎進(jìn)茫茫夜色，給女友送鑰匙，然后折返公司加班，最后疲憊不堪地回家睡覺。

看過這段新聞視頻，很多網(wǎng)友反應(yīng)是：先看笑了，笑著笑著就哭了，因?yàn)橄肫鹆艘苍绱死仟N的自己。

在路邊崩潰的年輕人，讓所有人都想安慰他，也讓處境相似的人們反思：誰說難過就一定要硬撐著“過”，逼迫自己逃避焦慮情緒？

從心理學(xué)角度分析，我們每個(gè)人快樂的來源，不局限于吃喝玩樂的需求得到滿足。只有對“我活著”這件事有確定感受時(shí)，才會自內(nèi)而外產(chǎn)生幸福感。很多職場年輕人負(fù)能量“爆棚”，是因?yàn)槿狈ψ晕艺J(rèn)同感、存在感和成就感。

就如彩虹合唱團(tuán)的那首《感覺身體被掏空》所展現(xiàn)的無奈，年輕人被動(dòng)適應(yīng)職場的時(shí)間表，機(jī)械沖刺老板勒令完成的KPI，把自己訓(xùn)練成一聲令下就隨時(shí)沖鋒陷陣的勇士。雖然能掙到還不錯(cuò)的收入，但對事業(yè)、生活的未來規(guī)劃是一片空白，不知下一程、高一階的追求在何處。低質(zhì)量、無目標(biāo)的重復(fù)積累，只能換來虛無感。

年輕人的焦慮也來自工作和生活“邊界線”的模糊。太多“拼命三郎”在辦公室格子間深深“扎根”，甚至在下班、外出休假時(shí)也抱著電腦。但是，每個(gè)人的精神調(diào)節(jié)機(jī)制都有隱性“臨界點(diǎn)”，仿佛天平一般，僅僅顧全事業(yè)這一端，而忽視生活樂趣的平衡，無疑是危險(xiǎn)的——單薄的精神調(diào)節(jié)機(jī)制，讓人在事業(yè)瓶頸期走進(jìn)死胡同。

“杭州崩潰小哥”的事例警示人們，產(chǎn)生焦慮不可怕，可怕的是逃避焦慮本身，缺乏對自我精神狀況的關(guān)注，未能及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。

我有一個(gè)朋友生性陽光樂觀，在熟人眼中“心超大”。她是一個(gè)名副其實(shí)的工作狂，時(shí)常告訴我們KPI又有了一日千里的可喜進(jìn)度。前幾天“愚人節(jié)”，她忽然在微信群里要和我們語音通話，說感覺自己得了抑郁癥，有種想跳樓的沖動(dòng)，然后又迅速掛掉。我們先詫異了半分鐘，覺得她可能在開“愚人節(jié)”玩笑，畢竟她這么樂觀的人怎么會崩潰呢？

晚些時(shí)候我們才知道，朋友在這一天遭遇了工作以來最大的危機(jī)。而更讓我們難過的是，她的負(fù)面情緒早已存在，但被緊緊鎖在自己心里，而這一天辦公室的“天降危機(jī)”幾乎是最后一根稻草。

我們不免唏噓，獨(dú)自在大城市飄蕩的年輕人，學(xué)習(xí)如何和自己情緒相處，這件事何其關(guān)鍵。

感到力不從心怎么辦？在不少年輕人眼里，承認(rèn)負(fù)面情緒成了一件很羞恥的事。他們被領(lǐng)導(dǎo)呵斥著“你不要以為你很努力了”，給自己猛灌一通成功學(xué)雞湯，繼續(xù)硬著頭皮死扛，壓抑不時(shí)涌起的負(fù)面情緒。

然而，就如我那位驀然崩潰的朋友一樣，任何細(xì)微的煩惱和焦慮，若不能被合理排解掉，日積月累，很可能變成無法突破的困境，而周圍人對此一無所知，無法及時(shí)施以援手。

“杭州崩潰小哥”對著陌生人宣泄的畫面，也側(cè)面反映建立和完善“社會支持系統(tǒng)”的重要性。對于大量來自異鄉(xiāng)的奮斗青年而言，他們習(xí)慣了單打獨(dú)斗、孤軍奮戰(zhàn)，未能建立起穩(wěn)定的人際關(guān)系網(wǎng)。

“社會支持系統(tǒng)”也稱“社會關(guān)系網(wǎng)”，即個(gè)人在社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中獲得來自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的“社會支持系統(tǒng)”越單薄，情緒走極端的可能性就越大。當(dāng)你煩了、倦了，請不要對熟悉的親人、朋友三緘其口，請不要報(bào)喜不報(bào)憂，讓他們參與你的成長，聽聽你的憂愁，與你守望相助。

同時(shí)，各大企業(yè)也應(yīng)增強(qiáng)人文關(guān)懷，重視員工心理狀況和需求，比如提供專業(yè)心理咨詢服務(wù)，為他們提供精神層面的保障。

如果今天生活對你下手了，你很難過，請不要逼著自己硬撐著“過”。停下腳步直面它，并找到溫暖有力的人們，與你守望相助。 （海梧）