長期熬夜=慢性猝死？職場人熬夜已成家常便飯，齊魯人才網對山東職場人的一份抽樣調查顯示，近兩成人嚴重缺覺，平均每天睡眠不足6小時。濟南、青島、濰坊三地職場人成為“熬夜黨”前三甲；而新媒體運營已經超過了醫(yī)生、護士、網絡作家，出租車司機等職業(yè)，榮登山東最能熬夜的第二大職業(yè)。

這份調查還顯示，很多職場人已經由為了工作的被動熬夜發(fā)展成為習慣性熬夜，一邊熬夜刷手機一邊吃保健品一邊敷眼膜面膜。這樣的生活方式，你躺槍了嗎？

近兩成每天睡不到6小時；半夜12點以后睡覺的，近1/3！

齊魯人才網這份《2019山東職場人睡眠質量調查報告》數據來源于該平臺上10萬求職者信息，從多個維度分析職場的概貌和熬夜原因。

調研結果顯示，熬夜晚睡已成為職場人的生活習慣和生活態(tài)度。19.3%的職場人通常在22：00-23：00入睡；35.7%的職場人通常 在23：00-24：00入睡，而凌晨才進入夢鄉(xiāng)的職場人占比則達到了29.9%。在睡眠時長方面，每天能睡滿七個小時的職場人占比約為60%，同時還有18%的職場人日常處于嚴重缺覺狀態(tài)，平均睡眠時間在6小時以下。

從這份圖表可以看出，男性平均睡眠時長占比最高的是小于5小時，占比為55.6%，而女性則是8小時以上，占比為72.7%，男性存在睡眠時長較少的情況，熬夜行為突出，而女性對“美容覺”比較重視，保養(yǎng)意識較強。

程序員領銜十大“缺覺”崗位

最愛熬夜的十大崗位除了包括程序員、醫(yī)生/護士、設計師等大家熟悉的崗位之外，還包括新媒體運營、網絡作家這些新興職業(yè)。其中，程序員作為通宵熬夜的崗位代表“榮登榜首”，成為最“杯具”崗位。新媒體運營位居第二，“其實哪有什么歲月靜好篇篇爆文不過是有人嘔心瀝血熬夜爆肝只為了趕上那一個突如其來的熱點！” 可見熬夜對自媒體人來說再平常不過了。

手機越玩越嗨，近四成人士習慣熬夜蓋過被迫熬夜

這個數據顯示，36.4%的人士是為工作任務所迫，不得不加班加點趕工，而39.6%的晚睡黨完全是習慣使然，不到夜深不想睡。

上了一天的班，為什么磨蹭到半夜12點還不睡？原來是在玩手機！

語音、視頻聊天，直播、短視頻里的好看的小哥哥小姐姐，扣人心弦的劇集、小說情節(jié)轉折，王者榮耀、絕地求生的激烈戰(zhàn)場，欲不剁手而不能的在線買買買……都形成了巨大的吸引力。此外，長期熬夜成習慣、堅決不想睡，也是熬夜黨重要的晚睡動機。當然，晚上加班完成工作導致熬夜的職場人也不在少數，占比為15.8%。

在熬夜職場人睡前愛用APP中，社交類、資訊類、文娛類和電商類APP是職場人“熬夜時間”中的最愛，聊天、看劇、刷文和買買買是其最常見的睡前“沖浪”。

熬最長的夜，吃最貴的保健品，七成職場人好養(yǎng)生

提起熬夜的危害，大家會不約而同地想到“脫發(fā)”。調查結果顯示，現在7成職場人已經開始養(yǎng)生，而養(yǎng)生茶無疑是最受歡迎的方式，“保溫杯里泡枸杞”也成為職場人的標配。

從職場人養(yǎng)生投入情況來看，每月養(yǎng)生投入為1000-2000元的職場人最多，占比高達33%；有31.5%的職場人每月養(yǎng)生投入為500-1000元；低于500元以下的占比為16.6%。根據齊魯人才網最新數據顯示，山東省市場化平均薪酬為5721元。

看完以上數據，你有沒有躺槍？