這兩年，有關(guān)“電子設(shè)備成癮”的話題持續(xù)引發(fā)了社會(huì)熱議。無(wú)論是青少年，還是成年人，過(guò)度沉迷手機(jī)、平板電腦使用的現(xiàn)象都不鮮見。同時(shí)，越來(lái)越多的研究證據(jù)表明，過(guò)度使用電子設(shè)備，確會(huì)給身心健康造成一定危害。去年，“游戲成癮”被世界衛(wèi)生組織正式列入精神疾病，顯示出人們?cè)谶@一問(wèn)題上的共識(shí)日益增多。有論者認(rèn)為，正確管理“屏幕時(shí)間”，已成為每個(gè)現(xiàn)代人的“必修課”。

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，過(guò)度使用電子設(shè)備有其無(wú)奈的一面。以現(xiàn)在的智能手機(jī)為例，從資訊、娛樂(lè)、社交乃至網(wǎng)購(gòu)、支付、出行，其功能覆蓋之廣、應(yīng)用場(chǎng)景之多，遠(yuǎn)超任何一件電子產(chǎn)品。所以，有關(guān)“電子設(shè)備成癮”的討論，不妨一分為二地看待。從社會(huì)交往的角度看，使用是“剛需”；從身心健康的角度看，限制使用也是“剛需”。如何在這兩種“剛需”之間找到平衡，正是管理“屏幕時(shí)間”的智慧所在。

怎么管好和用好“屏幕時(shí)間”，很難有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)人的工作生活情況不同，對(duì)于“使用多久屬合理范圍”的理解，自然不會(huì)一樣。如果把“屏幕時(shí)間”管理變成了硬性規(guī)定，既沒(méi)有必要，也不可行。因?yàn)闀r(shí)間變化非人力所及，任何形式的“時(shí)間管理”，都是在相對(duì)意義上談?wù)摚鼈兏嗍且恍┯幸嫣嵝?，其參考價(jià)值要大過(guò)操作的可行。因此，對(duì)管理“屏幕時(shí)間”的強(qiáng)調(diào)，就是希望每個(gè)人能在電子產(chǎn)品的使用中，養(yǎng)成健康的習(xí)慣。

一方面，可以從技術(shù)著手。如今，很多手機(jī)APP都推出了針對(duì)使用時(shí)間的統(tǒng)計(jì)和管理功能。一天下來(lái)，自己在手機(jī)上花去多少時(shí)間，這些時(shí)間又有怎樣的分布，一目了然。在了解使用情況的基礎(chǔ)上，人們對(duì)如何管理時(shí)間、怎么分配時(shí)間，就能心中有數(shù)。

另一方面，更好地限制電子設(shè)備使用，不能只停留在技術(shù)層面。畢竟，屏幕之外才是生活棲居之處。周末閑暇之余，有越來(lái)越多的人結(jié)對(duì)成伴、三五相約，一起登山郊游、健身打球，不正是遠(yuǎn)離成癮的最好方式嗎？當(dāng)現(xiàn)實(shí)活動(dòng)變得豐富多彩，那個(gè)屏幕里的世界也就不會(huì)強(qiáng)烈地吸引我們。說(shuō)到底，標(biāo)本兼治還得靠健康生活方式。（毛梓銘）