春節(jié)期間，人員流動(dòng)性大幅增加，家庭、朋友和同學(xué)等各種聚會(huì)也隨之增多。如何健康地歡度新春佳節(jié)？公眾應(yīng)該注意哪些健康問(wèn)題，就此記者采訪了相關(guān)領(lǐng)域的專家。

個(gè)人多防護(hù)

預(yù)防感染傳染病

當(dāng)前，正值冬春交匯期，季節(jié)性傳染病發(fā)病率較高。專家指出，我國(guó)正處于流感流行的高峰期，做好流感防護(hù)工作必不可少。

“從個(gè)人防護(hù)的角度來(lái)說(shuō)，除了接種流感疫苗外，還有幾種措施也非常有效。例如，養(yǎng)成入戶后和就餐前洗手的習(xí)慣；冬天室內(nèi)外溫差大，要注意保暖；保持室內(nèi)通風(fēng)，每天至少通風(fēng)半小時(shí)到1小時(shí)；在密閉場(chǎng)所人流多的時(shí)候，要戴上口罩，特別是在飛機(jī)、火車和長(zhǎng)途汽車上。”國(guó)家衛(wèi)健委疾控局副局長(zhǎng)雷正龍建議。

春節(jié)期間，除了流感，還要注意預(yù)防諾如病毒引起的腹瀉，這也是冬春季常見(jiàn)的傳染病，容易發(fā)生聚集性疫情。雷正龍?zhí)嵝压?，諾如病毒是通過(guò)飲食接觸傳播的，春節(jié)期間聚餐增多，建議做好個(gè)人衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生。

眼下，公眾還比較關(guān)注人感染以H7N9為代表的禽流感。“這種禽流感一般容易發(fā)生在冬春季。2018年入冬以來(lái)，我國(guó)人感染禽流感疫情較為平穩(wěn)，報(bào)告病例數(shù)明顯低于往年同期水平，但仍有散發(fā)病例報(bào)告。”中國(guó)疾控中心專家指出，人感染禽流感的主要感染源是接觸染毒的活禽或去過(guò)受污染的活禽市場(chǎng)。患者初期一般表現(xiàn)為流感樣癥狀，重癥患者病情發(fā)展迅速，多表現(xiàn)為重癥肺炎、高熱，甚至呼吸困難。

我國(guó)已經(jīng)報(bào)告H7N9病例的病情多較嚴(yán)重。專家提醒公眾，盡量避免接觸活禽或活禽市場(chǎng)，若必須接觸，應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，如戴口罩、手套，并盡快用肥皂及水洗手；若有發(fā)熱及呼吸道癥狀，應(yīng)戴上口罩，盡快就診，并告訴醫(yī)生發(fā)病前有無(wú)禽類接觸史或是否去過(guò)活禽市場(chǎng)。

春節(jié)期間，還有些公眾赴境外旅行。對(duì)此，中國(guó)疾控中心專家提醒，要重點(diǎn)注意埃博拉病毒病，中東呼吸綜合征等呼吸道傳染病，霍亂、諾如病毒感染性腹瀉等腸道傳染病，以及登革熱、寨卡病毒病、黃熱病等蚊媒傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

生活有節(jié)制

關(guān)注慢性常見(jiàn)病

春節(jié)期間，公眾的生活方式會(huì)有一個(gè)比較大的改變。因?yàn)樽哂H訪友，很多人的生活節(jié)奏和飲食習(xí)慣發(fā)生改變，大魚大肉、推杯換盞，熬夜打牌、聊天和看電視，加之冬天比較寒冷，很容易誘發(fā)一些冠狀動(dòng)脈的病變甚至心肌梗死。“出門的時(shí)候要特別注意保暖，有心血管等基礎(chǔ)病的公眾更要注意生活節(jié)制，不要暴飲暴食、大吃大喝和熬夜聚會(huì)。”國(guó)家心血管病中心、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心力衰竭中心主任張健提醒公眾，這種生活方式的改變對(duì)病人來(lái)說(shuō)很危險(xiǎn)。

老年人是一個(gè)需要特殊關(guān)注的群體。國(guó)家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院內(nèi)分泌科專家郭立新說(shuō)，老年人平常生活一般比較穩(wěn)定，但隨著子女春節(jié)探望以及親友來(lái)訪，生活容易變得不太規(guī)律。“有些老年人患有高血壓、血脂異常、冠心病，還有其他的呼吸系統(tǒng)疾病和慢性腎臟病。以血糖為例，生活方式的方方面面都影響著血糖的變化，哪怕一個(gè)情緒的變化都可能影響到血糖的指數(shù)。”

傳統(tǒng)佳節(jié)親友們都喜歡聚餐。“‘每逢佳節(jié)胖三斤’，短期內(nèi)體重的迅速增加容易加劇胰島素抵抗，會(huì)出現(xiàn)脂肪肝、糖代謝異常，當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)血壓的進(jìn)一步升高，所以老年人要張弛有度、合理膳食、低鹽飲食、保證休息、按時(shí)服用既往的藥物，密切加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。”郭立新建議，老年人應(yīng)盡可能避免到人流多的地方去，以免本身抵抗力低下增加被感染的可能。

謹(jǐn)慎且從容

提防意外發(fā)生

由于天性好動(dòng)，兒童很容易發(fā)生意外傷害。“這種風(fēng)險(xiǎn)平常也存在，但過(guò)年的時(shí)候風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比平常高。”國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心、北京兒童醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科副主任高恒妙指出，帶著孩子乘汽車走親訪友時(shí)，家長(zhǎng)一定要讓孩子乘坐安全座椅，避免交通事故，同時(shí)看管好孩子，避免走丟或者誤服有毒的液體和藥品。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，來(lái)自異物的傷害發(fā)生概率較高。例如，有些孩子小，不懂得危險(xiǎn)，抓了任何東西都往嘴里放。“一般來(lái)說(shuō)，咽下去的東西只要不是刀片、釘子或者有毒的東西，通常沒(méi)有什么危險(xiǎn)，隨著大便就可以排出來(lái)，所以這種情況不用特別緊張。”高恒妙說(shuō)。

不過(guò)，高恒妙也強(qiáng)調(diào)，嗆到氣管的東西比較危險(xiǎn)。“如果東西較小，孩子會(huì)表現(xiàn)為突然的嗆咳；但如果東西稍微大點(diǎn)，可能同時(shí)會(huì)伴有喘氣費(fèi)勁、呼吸困難，甚至面色青紫，這種情況往往提示有東西進(jìn)入氣管了，要盡快把孩子送到醫(yī)院由醫(yī)生處理。”

另外，進(jìn)入喉嚨的異物也比較危險(xiǎn)，需要提請(qǐng)家長(zhǎng)注意。比如孩子吃葡萄、果凍的時(shí)候一下子卡到喉嚨，容易發(fā)生突然窒息，這種情況現(xiàn)場(chǎng)搶救非常重要。“如果是一歲以下的孩子，家長(zhǎng)坐下把孩子的軀干放到自己胳膊上，頭低、屁股高，用另一只手用力拍后背肩胛區(qū)，用力越猛越大，東西出來(lái)的可能性越大。如果是大一點(diǎn)的孩子，家長(zhǎng)可以從后面緊緊抱住孩子，讓孩子臉朝前，一只手握拳放到孩子的胸口下面，另一只手攥緊拳頭用力猛壓，憑借胃部和肺部的氣體往上沖，把東西沖出來(lái)。如果異物還沒(méi)出來(lái)，千萬(wàn)別下手到嘴里摳異物，只能越捅越緊?？梢越又凑赵瓉?lái)的方法做，盡量把異物排出。”高恒妙支招道。

據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委醫(yī)政醫(yī)管局副局長(zhǎng)郭燕紅介紹，為確保公眾過(guò)一個(gè)平安、健康的春節(jié)，各級(jí)各類醫(yī)療機(jī)構(gòu)根據(jù)要求充實(shí)醫(yī)護(hù)力量，實(shí)行24小時(shí)值班制度。尤其對(duì)兒科、心血管科、老年病、消化科、呼吸科、急診科等重點(diǎn)科室，優(yōu)化診療服務(wù)流程，縮短患者等候時(shí)間，全力保障節(jié)日期間的醫(yī)療服務(wù)需求。

同時(shí)，郭燕紅也特別提醒公眾，要關(guān)心、愛(ài)護(hù)自己和家人的健康，尤其是身邊的老年人、兒童和有基礎(chǔ)性疾病的高危人群。“要保持健康的生活方式，合理膳食、規(guī)律作息，降低心腦血管、消化道、呼吸道、內(nèi)分泌系統(tǒng)等相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)，減少意外傷害。”

（本報(bào)記者 金振婭）