晚報(bào)訊 今天，距離2019年高考還有198天。倒計(jì)時(shí)不到200天的時(shí)間，怎樣從心理上幫到孩子？家長(zhǎng)和孩子怎么溝通？青島九中專(zhuān)門(mén)總結(jié)給考生15條忠告和家長(zhǎng)要注意的問(wèn)題。

考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過(guò)偏、怪、難有關(guān)。因此家長(zhǎng)可以向孩子解釋?zhuān)呒?jí)別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)?？荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題，不會(huì)讓你看到題摸不著北。

理解孩子有哪些壓力，你才能幫到他。一般來(lái)說(shuō)孩子的壓力來(lái)自?xún)煞矫?。一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的，長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。

家長(zhǎng)不該說(shuō)什么？這是考前老師會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的問(wèn)題。不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)的怎么樣了”因?yàn)楹⒆記](méi)法回答你。事實(shí)上沒(méi)有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的，總會(huì)有點(diǎn)不放心沒(méi)把握。而如果他實(shí)事求是地答你，沒(méi)復(fù)習(xí)好，這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安，增加他上考場(chǎng)的壓力。不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。 

經(jīng)常會(huì)有學(xué)生反映他們會(huì)在某個(gè)階段有這種感覺(jué)：一方面內(nèi)心很焦急，一方面卻又感到說(shuō)不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒(méi)效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)首先理解，這是大腦給出的一個(gè)信號(hào)：孩子需要適當(dāng)休調(diào)整了。人的大腦與其他器官一樣，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù)，大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會(huì)產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”，就是說(shuō)這時(shí)候的大腦已經(jīng)沒(méi)有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了！這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以想想孩子平時(shí)都喜歡什么活動(dòng)，提醒他休息休息。

最后階段，家長(zhǎng)能為孩子做些什么？決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣，已經(jīng)不是考前能立竿見(jiàn)影的改變的。所以這個(gè)時(shí)期，看到孩子或這或那的許多毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。二是閉上批評(píng)的嘴巴。也許他吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，不管怎樣這段時(shí)期不要吭聲。

給考生的十五條忠告：

1.有的時(shí)候你會(huì)感到絕望，但不放棄是對(duì)付困難的最好辦法！ 

2.千萬(wàn)不要有僥幸心理，認(rèn)為自己的強(qiáng)項(xiàng)一定能彌補(bǔ)弱項(xiàng)，高考什么都能發(fā)生，有弱項(xiàng)會(huì)使你未戰(zhàn)先敗。 

3.堅(jiān)信你的對(duì)手一樣會(huì)感到疲憊。

4.不管作業(yè)有多少，都要按時(shí)完成，而且要有質(zhì)量的完成，切記，認(rèn)真且有思考的完成一套卷，比走馬觀花的完成十套卷要有有效得多。

5.就是到了最疲憊的時(shí)候都不要放棄，否則前功盡棄。

6.不要熬夜熬到太晚，上課的40分鐘利用好，絕對(duì)有事半功倍的效果。

7.如果你覺(jué)得遇到了對(duì)的彼此，那么請(qǐng)你們一起努力，讓這份情感在高考后再繼續(xù)，你們現(xiàn)在要做的是要努力讓自己更優(yōu)秀！

8.著眼于面前，不要沉迷于玩樂(lè)，不要沉迷于學(xué)習(xí)進(jìn)步?jīng)]有別人大的痛苦中，進(jìn)步是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程，只有足夠的量變才會(huì)有質(zhì)變，沉迷于痛苦不會(huì)改變什么。

9.停下休息時(shí)，不要忘了別人還在奔跑。

10.人生若沒(méi)有一段想起來(lái)就熱淚盈眶的奮斗史，那這一生就算白活了。

11.生活不是等待風(fēng)暴過(guò)去，而是要在風(fēng)暴中學(xué)會(huì)展翅翱翔。

12.只有經(jīng)過(guò)地獄般的磨練,才能擁有創(chuàng)造天堂的力量;只有流過(guò)血的手指才能彈出世間的絕唱。

13.一個(gè)人應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成信賴(lài)自己的習(xí)慣，既使到了最危急的關(guān)頭，也要相信自己的勇敢與毅力。

14.真誠(chéng)地去和每一個(gè)同學(xué)交朋友，因?yàn)橐坏┻M(jìn)入大學(xué)進(jìn)入社會(huì)，你只能懷念高中時(shí)純潔的友誼和共同奮斗的生活，高中時(shí)的朋友往往會(huì)是你一輩子的朋友。

15.知道你很辛苦，但也請(qǐng)不要將負(fù)面情緒發(fā)泄到你的父母和老師身上，他們做的一切都是為了你能有一個(gè)美好的將來(lái)。