再過(guò)幾天就是咱們的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽(yáng)節(jié)了

重陽(yáng)節(jié)，又稱重九節(jié)、曬秋節(jié)，是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。每年的農(nóng)歷九月初九日，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)三節(jié)統(tǒng)稱中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。在這一天，人們通常會(huì)出游賞秋、登高遠(yuǎn)眺、觀賞菊花、飲菊花酒……通過(guò)這些節(jié)慶活動(dòng)來(lái)共度重陽(yáng)佳節(jié)。

到了今日，很多傳統(tǒng)習(xí)俗早已化繁為簡(jiǎn)，但登高這個(gè)習(xí)俗，便一直流傳至今。

可是你知道重陽(yáng)節(jié)究竟為什么要登高嗎？雖然歷史無(wú)從考究，但比較通俗的說(shuō)法有三：一是登高避災(zāi)，二是古人的山岳崇拜，三是登高“辭青”。

在我國(guó)古代，傳說(shuō)重陽(yáng)這天地氣會(huì)上升，古人們?yōu)榱吮苊饨佑|到邪氣，所以才在九九這一天登高以避邪氣；另一種說(shuō)法則是由于古人們對(duì)于山特別是高山是有崇拜的，因此在重陽(yáng)這天登高，也表達(dá)了人們向天地祈福的心愿；而因?yàn)橹仃?yáng)過(guò)后就要踏入秋節(jié)，古代也有在重陽(yáng)登高“辭青”，即向春天辭別的說(shuō)法。

不過(guò)，不管傳統(tǒng)的重陽(yáng)登高習(xí)俗從何而來(lái)，重陽(yáng)這天一般正值秋高氣爽的收獲季節(jié)，舉家出游、登高望遠(yuǎn)都是再合適不過(guò)了。

重陽(yáng)節(jié)是專屬老年人的節(jié)日，敬老孝老也是由來(lái)已久的節(jié)日傳統(tǒng)。

文明君為大家奉上青島市區(qū)及周邊登高游玩攻略，不妨趁著好天氣，陪父母一起爬山登高，共享天倫吧~

青島爬山好去處

市南區(qū)

信號(hào)山公園

地址：龍山路16號(hào)甲

信號(hào)山是觀花賞綠的好去處，更是登山望遠(yuǎn)青島市風(fēng)景的最佳地點(diǎn)。內(nèi)有游覽線14條，六角亭、玉蘭亭、旋轉(zhuǎn)廳、拱橋、長(zhǎng)廊等景點(diǎn)，構(gòu)成了優(yōu)美、恬靜的園林景觀。

交通線路：乘1路、25路至齊東路下車，217路、220路、221路公交車至龍山賓館下車。

青島山

地址：興安支路1號(hào)

青島山東與太平山對(duì)峙，可鳥瞰兩山之間的中山公園及動(dòng)物園；南望匯泉太平角一帶，紅瓦、綠樹、碧海、藍(lán)天相映成輝；北望市北區(qū)，樓房櫛比。德占青島時(shí)，在山上建筑了規(guī)模浩大的防御設(shè)施，炮臺(tái)堡壘早已廢棄。經(jīng)修復(fù)成為炮臺(tái)遺址展覽場(chǎng)所，并在山下建立了炮臺(tái)陳列館，為第一次世界大戰(zhàn)亞洲惟一戰(zhàn)場(chǎng)遺址，是愛(ài)國(guó)主義教育基地。

交通線路：乘220路、15路、320路、219路公交車動(dòng)物園站下車可前往。

太平山

地址：太平山路1號(hào)

太平山是青島的登高觀景地之一，1984年封山建園，1986年建成開(kāi)放。由于園內(nèi)櫸樹成片，郁郁蔥蔥，故取名為“櫸林公園”。公園建有亭、閣和1組花崗巖“大象”雕塑。建有人工湖、母子像、走廊、櫸林樂(lè)園等設(shè)施和景點(diǎn)。

交通線路：乘3路、36路、125路環(huán)線延安路站

小魚山

地址：福山支路24號(hào)

在青島老城區(qū)海濱幾座小山中，離大海最近的還是得數(shù)小魚山。在山頂上，東可眺望匯泉山和山灣，南可俯瞰匯泉灣和魯迅公園，西可望見(jiàn)青島灣和棧橋，北可看到信號(hào)山和觀象山等眾多美景。小魚山坐落在風(fēng)景秀麗的匯泉灣畔，這里也是觀賞匯泉灣的絕佳地點(diǎn)。

交通線路：乘25路、307路在大學(xué)路下車

觀象山

地址：觀象二路21號(hào)

觀象山海拔79米，是觀賞青島市容及海景的佳處。在青島市區(qū)諸多山頭公園之中，唯獨(dú)觀象山的＂穹臺(tái)窺象＂曾被列為青島十景之中。

秋季來(lái)臨，觀象山上落葉蕭蕭，常有附近居民聊天下棋，形成景致與生活情趣的完美結(jié)合。向山下遠(yuǎn)眺，膠州路、即墨路一帶盡收眼底。

交通線路：乘2路、5路、212路、214路、218路、301路、305路、308路至市立醫(yī)院站下車。

市北區(qū)

嘉定山

地址：瑞昌路

嘉定山原名大山，綿延8座山頭，主峰海拔112米。山形似塔，植被條件一般。因山上長(zhǎng)期有草無(wú)林，習(xí)稱“光頭山”。

交通線路：乘12路、208路、603路、209路、224路公交車在山東路站下，走南門；204路、33路瑞昌路站下、走中門

北嶺山

地址：四流南路7號(hào)

北嶺山原名東山，也有水清溝南山、水源地山之稱。由12個(gè)起伏較大的山頭組成，主峰海拔116.4米?？蓶|望浮山，西視膠州灣，視野開(kāi)闊。為市區(qū)中部最大的區(qū)域性綜合公園。

交通線路：乘224路、33路、30路、5路、367路、309路葡萄酒廠站下，走北大門；209路嘉定山站下，走南門

南山公園

地址：鞍山二路42號(hào)

南山公園，周圍的居民俗稱“小村莊南山”，上世紀(jì)五十年代為一光禿禿的山嶺。現(xiàn)在已是綠樹成蔭、曲徑幽深、亭臺(tái)閣榭、鳥語(yǔ)花香、小巧玲瓏的山頭公園。

交通線路：乘36路、209路、210路、219路、310路、319路鞍山二路站

李滄區(qū)

百果山森林公園

地址：李滄區(qū)畢家上流

百果山自然景觀奇特優(yōu)美，站在觀景臺(tái)、望海樓等高處，觀山巒逶迤連綿青障疊翠，望林間翠鳥紛飛山花爛漫，讓人心曠神怡，留戀忘返。南望世園全景，“兩軸十二園，七大體驗(yàn)區(qū)”近在眼前；北望群山連綿，佛寺隱于高山峻嶺之間，鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)錦繡于青山綠谷之中。

交通線路：128路、641路公交車百果山森林公園站下

樓山公園

地址：永平路與四流北路交口

由東西樓山、小棗園山和坊子街山4個(gè)山頭組成，總占地面積44萬(wàn)平方米。主峰海拔98.2米，山體植被條件一般，多生長(zhǎng)混交林和黑松。

交通線路：乘7路、10路環(huán)線、22路、24路、29路等在板橋坊下車

煙墩山公園

地址：汾陽(yáng)路21號(hào)甲

明朝永樂(lè)初年，東南沿海一帶常有倭寇來(lái)犯，為抗倭寇御敵，在海拔63米的山頂建烽火臺(tái)，駐有守軍。遇有倭寇來(lái)犯時(shí)，白日舉煙，夜晚燃火。烽火臺(tái)俗稱煙墩，以此得名煙墩山。

交通線路：乘10路、22路、23路、24路、101路、116路、118路、120路、212路、302路、313路到板橋坊

嶗山區(qū)

嶗山

嶗山位于青島市東部，是山東半島的主要山脈，嶗山的主峰名為“巨峰”，又稱“嶗頂”，海拔1132.7米，是我國(guó)海岸線第一高峰，有著海上“第一名山”之稱。它聳立在黃海之濱，高大雄偉，當(dāng)?shù)赜幸痪涔耪Z(yǔ)說(shuō)：“泰山雖云高，不如東海嶗”。

交通線路：乘公交104路、304路等到大河?xùn)|客服中心站下車

浮山

主峰海拔384米?？偯娣e7平方公里，東西長(zhǎng)5公里，南北寬2公里，跨市南、市北、嶗山三區(qū)。浮山九峰排列，峻峭秀拔，有“浮山九點(diǎn)”的美譽(yù)。

交通線路：乘11、104、125、226、227、316路車青島大學(xué)站下車

西海岸新區(qū)

大珠山

大珠山地處黃島區(qū)，主峰486米，三面環(huán)海，地勢(shì)雄奇，峰巒挺拔，植被蔥郁。珠山以石窟為珍貴，多為隋唐遺存，俗稱“石屋子”，內(nèi)有佛像浮雕等。

交通線路：乘3路、12路、301路公交車到達(dá)石門寺景區(qū)。

小珠山

小珠山，位于靈山衛(wèi)鎮(zhèn)西北部，主峰大頂海拔725米，是膠南市、黃島區(qū)最高點(diǎn)。小珠山地處海濱，景物獨(dú)特，層巒疊嶂，奇峰陡峭。小珠山起伏跌宕的峰巒呈現(xiàn)多姿多彩的景象，故又被稱為“青島小黃山”。

交通線路：隧道1路→開(kāi)發(fā)區(qū)6路靈珠山延伸線

鐵橛山風(fēng)景區(qū)

鐵橛山海拔595.1米，峰巒疊嶂，森林茂密，是青島西海岸第二高山和森林“綠核”，是膠河、白馬河、風(fēng)河的源頭。

交通線路：黃島區(qū)至六汪鎮(zhèn)公交506路、507路、516路、517路至五道口下車

城陽(yáng)區(qū)

毛公山

地址：惜福鎮(zhèn)青峰社區(qū)

毛公山因山中一天然奇石極似一代偉人毛澤東身著中山裝極目遠(yuǎn)眺而聞名天下。2009年5月，毛新宇曾慕名來(lái)此游覽。毛公山有“四絕”：一絕是奇石生于風(fēng)雨，成于天然，絕無(wú)雕刻；二絕是迄今為止國(guó)內(nèi)所有發(fā)現(xiàn)的唯一一尊立式天然毛澤東象形石；三絕是奇石高8.3米，數(shù)字與偉人壽命不謀而合；四絕是奇石恰似偉人臨水面東，衣著神態(tài)惟妙惟肖，每逢朝陽(yáng)升起，可賞“東方紅”奇觀。

交通線路：(一)由市區(qū)：可乘公交車乘312路、371路、372路、106路、109路到松樹莊站下，再換乘111路到宮家車站下車。(二)由李村：可直接乘111路到宮家車站下車。(三)由城陽(yáng)：可乘901路、902路、903路、904路、909路、926路到松樹莊站下車，換乘111路到宮家車站下車。(四)由即墨：即墨—惜福鎮(zhèn)小公共汽車，在松樹莊站下車，在馬路北換乘111路到宮家車站下車。

即墨

鶴山

地址：鰲山衛(wèi)辦事處

此山以回環(huán)曲折、崢嶸清秀、泉甘石奇為特色。近山顛處有兩塊巨石南北對(duì)立，形成天然門戶，名聚仙門。鶴山是嶗山余脈，道教文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

交通線路：從青島坐617路或坐長(zhǎng)途車至即墨，乘專線車到鰲山衛(wèi)鎮(zhèn)政府下車，乘出租車到鶴山風(fēng)景區(qū)

馬山

地址：通濟(jì)辦事處

馬山國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)位于青島市北部39公里，即墨市城區(qū)西側(cè)。由馬山、大山、寶安山、團(tuán)山和長(zhǎng)嶺五個(gè)山丘組成，總面積7.7425平方公里。有柱狀節(jié)理石群、硅化木群、沉積構(gòu)造、接觸變質(zhì)帶等地質(zhì)遺跡，被地質(zhì)界稱為“袖珍式地質(zhì)博物館”。

交通線路：坐長(zhǎng)途車至即墨乘12路到馬山站下車

膠州

艾山

艾山風(fēng)景區(qū)距離城區(qū)約20公里，是膠州市僅有的集山、水、平原于一體的自然風(fēng)景群，也是富有歷史文化內(nèi)涵的綜合型風(fēng)景區(qū)。

交通線路：

乘公交車來(lái)膠州：到膠州公園南門下車，此處有到艾山的專車或班車。

膠州灣高速自駕：到營(yíng)海出口后進(jìn)入204國(guó)道，有到景區(qū)路標(biāo)。

濟(jì)青高速自駕：到膠州出口后進(jìn)入204國(guó)道，有到艾山風(fēng)景區(qū)的路標(biāo)

平度

大澤山

又名“九青山”，位于平度北部，主峰海拔737米，膠東名山之一。

此山層巒疊樟，奇松異石，林壑靜幽，雄深偉麗，適合探險(xiǎn)休閑！魏碑書體之發(fā)祥地，是中國(guó)的書法名山。大澤山葡萄又甜又香。

固山

地址：東閣街道辦事處

位于平度市窩落子村北面的固山，高達(dá)雄偉，風(fēng)景優(yōu)美。

交通線路：乘23路至舊店鎮(zhèn)，然后乘坐出租車前往

萊西

梅花山生態(tài)觀光園

梅花山生態(tài)觀光園工程總投資3850.3萬(wàn)元，栽植了梅花、銀杏、雪松、蜀檜、大葉女貞、水杉、柿樹等大樹和名貴苗木以及常綠樹種。

交通線路：乘8路車到梅花路口站下車

秋季登山注意事項(xiàng)

1.爬山裝備

鞋襪

爬山的鞋子比一般步行的鞋子要更結(jié)實(shí)一點(diǎn)，鞋底也要更厚更硬一點(diǎn)，鞋幫也更高一點(diǎn)，這樣可以對(duì)腳有更好的保護(hù)。爬山的時(shí)候鞋帶一定要系牢，一個(gè)小竅門就是可以經(jīng)常在鞋帶上灑點(diǎn)水以防鞋帶松脫。穿鞋就要穿襪，一雙普通的運(yùn)動(dòng)襪，甚至棉襪就可以，但是一定不要太小，否則容易擠傷腳。

水壺

除了鞋襪之外，還要準(zhǔn)備好水壺或者水瓶，放在背包里、掛在腰包上都可以，但是最好別一直拿在手上。爬山的時(shí)候如果不拿手杖就最好不要拿東西。

如果你愿意的話，還可以帶上心率儀測(cè)心率，帶上GPS測(cè)距離。越野手杖或者登山杖也是很好的裝備。

2.爬山注意事項(xiàng)

登山前

根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇登山地點(diǎn)。了解登山地的天氣狀況，帶好衣物防寒保暖。避開(kāi)在氣溫較低的早晨和傍晚登山，爬嶗山最好不要走野路，驢友最好有熟人帶路，避免山中迷路。

登山中

登山時(shí)，一定要思想集中，不能光顧風(fēng)景而忽略腳下。年老體弱者尤其需要注意這點(diǎn)，防止過(guò)度疲勞，每走半個(gè)小時(shí)就休息十分鐘。

休息時(shí)

休息時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽,以防傷風(fēng)受寒。

下山時(shí)

采用側(cè)身，深蹲，側(cè)壓腿(側(cè)弓步)式，挪步下山，這樣安全又快捷。完成登山不要急于休息，需要做10-15鐘的放松訓(xùn)練，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟。

3.哪些人不適合爬山

1、內(nèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎患者。爬山過(guò)程中關(guān)節(jié)摩擦，下山腿部壓力大都會(huì)加劇腿部疼痛，身體無(wú)法承受。

2、高血壓患者。高血壓有時(shí)會(huì)伴有頭暈，登山不注意可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

3、糖尿病患者。登上加重腿部循環(huán)障礙，脆弱的糖尿病人爬山可能會(huì)導(dǎo)致骨折。

4、痛風(fēng)患者。研究發(fā)現(xiàn)，痛風(fēng)病人爬山會(huì)誘發(fā)急性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。