在我們回避在洗澡時刷牙是否是一個好主意之前，就已經(jīng)有一個和衛(wèi)生相關的話題有引發(fā)同樣爭論的潛力了。一項非正式的投票發(fā)現(xiàn)在早上洗澡還是晚上洗澡上面出現(xiàn)了廣泛的觀點——有些人如果不好好洗個澡無法熬過接下來的一天，然而另外一些人如果不洗干凈就無法安然入睡。然后還有一些人喜歡根據(jù)自己的計劃和鍛煉習慣來洗澡。

所有這些相斥的觀點不禁使我們疑惑對于洗澡的目的來說，一天之中真有一個時間要優(yōu)于其他時間嗎？通常，這種看似無害的問題的答案并不會像我們想的那樣簡單。讓我們從一些新的角度來分析一下。

睡眠因素

雖然很多人喜歡在早晨洗澡來幫助自己醒困，但是晚上洗澡實際上是助眠利器，尤其對于那些有著睡眠障礙的人。“如果我們嚴格從睡眠的角度來看待洗澡的話，有些人相較于在早上洗澡毫無疑問應該在晚上洗澡，”來自Tuck.com的認證睡眠科學教練Bill Fish解釋說，并指出人體會以結(jié)構和常規(guī)而成長。

的確，有研究表明在睡前愜意、溫暖的盆浴或者淋浴可以升高足夠多的身體溫度來為一夜好眠奠定基礎。升高體溫然后讓它自己降溫似乎可以加速入睡。“如果你特意在每晚睡前大約30分鐘洗澡，你的身體會逐漸意識到睡眠儀式已經(jīng)開始了，而你也自然會在晚上洗澡后感到睡意，”他補充說道。

休斯頓Healthlab.com的數(shù)字營銷內(nèi)容專家Laurelei Litke極其信任這一建議。“作為一個失眠癥患者，有一個夜間的慣例極其重要，”她在郵件中說，“我喜歡在睡前一個小時洗一個熱水澡，但是我會讓我的房間相當冷。對我來說控制體溫是入睡的重要部分。”

另一方面看來，有規(guī)律的在早上洗澡對于需要額外的助力來迎接一天的人是必須的。“研究顯示水在增進我們?nèi)梭w機能更快醒來上有著積極的一面。早上洗澡很提神，而且能讓我們感到很清爽的面對接下來的一天——如果想要增強自信的話，可以試一下在早上洗澡，”精神病學家Damian Jacob Sendler在郵件中說。

結(jié)論：晚上洗澡對那些有睡眠障礙的人來說最好，但如果你睡眠很好并且需要在早晨感覺很精神的話，早上起來洗澡也沒有壞處。

膚覺

從皮膚病學上來說，早上洗還是晚上洗沒有太大區(qū)別。“至于皮膚而言，早上洗澡還是晚上洗澡沒啥關系，”貝拉皮膚研究所的Anna D.Guanche醫(yī)生在一封郵件中解釋說，不過她也指出，“如果你睡眠很差，熱水澡或者盆浴可以幫助你入睡，而良好的睡眠對皮膚有好處。”

撇開總體皮膚健康不說，有一些人喜歡在上床之前洗去身上一天的污垢和過敏原。“我很討厭臟著就上床，”來自馬里蘭州洛克威爾市的全職母親Tonia Luk在郵件中說道。

來自田納西州春山的Peri Krichbaum雖然開始在晚上洗澡的實際原因和Luk不同，但是也很同意Luk的觀點。“我開始這么做是因為我的過敏加重了，”她在郵件中寫道。這對于那些患過敏和哮喘的人來說其實是一個很棒的策略，因為睡前洗澡可以洗去毛發(fā)和皮膚上附著的花粉和其他的過敏原。不過一開始作為必須步驟的睡前洗澡很快成為了Krichbaum的生活習慣。“現(xiàn)在我需要在晚上洗澡來洗去一天的疲憊，然后干干凈凈的鉆被窩，”她說。

但是晨練的人通常會在去上班前痛快的洗個澡。汗液在身上晾干后的感覺真的很不舒服，更別提味道了。

結(jié)論：晚上洗澡對于哮喘和過敏患者來說很理想。除此之外，在你想洗的時候洗吧，皮膚它自己并分辨不出區(qū)別。

頭發(fā)情況

再一次，早上還是晚上洗澡的爭論肯定會算上個人頭發(fā)這個詳細特征。頭發(fā)較細和/或頭發(fā)很油的人通常被建議在早上洗，否則頭發(fā)會顯得很塌、很呆而且容易變得油膩。來自喬治亞州托馬斯韋爾的募款專家Jenny Dell有著一頭非常細柔的頭發(fā)。“即使我頂著一頭剛洗完的蓬松的頭發(fā)睡上幾個小時，起來以后也會像是一只濕透了的貓，”她在郵件中解釋說，并且補充說對她來說在早晨洗澡沒的商量。

另外一方面，頭發(fā)粗的人們真的可以自由選擇洗澡時間，這取決于他們所追求的生活方式，不過許多人都選擇在晚上洗澡來避免使用熱風機，因為頻繁的使用熱風機會傷害頭發(fā)。又或者他們的頭發(fā)可以自然的處于干燥狀態(tài)，一周只需要洗一次。

如果你在晚上洗澡，要確保在睡前頭發(fā)能完全干透，因為持續(xù)很久的潮濕會導致細菌滋生，這可能會產(chǎn)生頭皮屑或者其他的頭皮問題。

結(jié)論：有著纖細頭發(fā)的人們應該在早上洗澡。除此之外，可以按著自己的計劃和生活方式來洗澡。