1、帶來意義：認識自己，接納自己

我能理解這種感受。

村上春樹在他那本書《當我跑步時我談些什么》提到自己年輕時，曾經(jīng)光著身子對著鏡子，數(shù)著自己身上覺得不如別人的地方，有27處，包括眉毛偏濃等等...后來，隨著年齡的增長，經(jīng)歷了形形色色，認識到：缺點和缺陷，如果一一去數(shù)，勢將沒完沒了。可是優(yōu)點肯定也有一些，我們只能憑著我們手頭已有的東西去面對這個世界。

有人說，成熟的標志，可能就是認識自己，并和自己和睦相處。美國心理學家 馬丁·塞利格曼 曾經(jīng)寫過一本書叫：認識自己，接納自己（你可以買來看看）。我們要接納自己，然后去面對我們自己的人生。

再舉一個類似但可能不太接近的例子：

工作上，幾年前生意回顧時，我給公司的老外CEO做我負責的那部分的陳述，我感覺我那部分做得不好，信心不足，陳述也自我感覺很差。我的直接領導后來和我打了個比方，就好像你在賣水果，筐子里面肯定有幾個不新鮮的，爛的，如果你吆喝時老想著自己那幾個爛水果，你還賣得出去嗎？還有一大筐子的好水果呢！

每個人都是獨一無二的。你當然也有優(yōu)點，盡管可能你自己都沒有意識到。 如果你真的不知道，讓你身邊的人告訴你。

同時，有時候我們需要從關注自我中跳出來，去做有意義的事情（something bigger than yourself）：比如多去幫助別人，包括對你身邊的人說感謝。這些事情會給你存在感，讓你認識到自己的價值。如同我現(xiàn)在回答你的問題，試圖幫助你，也給我?guī)砩畹囊饬x，讓我快樂和滿足。

2、桂武磊：心態(tài)是最重要的

不喜歡自己的外表，可以整容；不喜歡自己的性別，可以變性；不喜歡自己的家庭，可以自立門戶；不喜歡自己的同學，可以不理會他們；不喜歡自己的出生地，可以去改戶口。

現(xiàn)在的問題是，如果以上這些你都改了，你確定會喜歡改了外表性別家庭...之后的自己么？

心態(tài)是最重要的。

3、丁若水：怎么改變？去做，去堅持！

既然問了這個問題，不管你有沒有認識到，我都相信你有改變現(xiàn)狀的愿望。 (來源：壹心理網(wǎng)www.xinli001.com)

有那么多的不喜歡啊！看上去情緒很糟糕呢。而且你拎出來的恰好都是些貌似“我就是這樣了，不能改變只能默默忍受”的方面。所以我現(xiàn)在想做的，是告訴你改變是可能的，并希望你能相信，希望你能擁有更多正面力量，去對抗自己消極的情緒和消極的處事方式。

正如 @桂武磊 用有些過激的方式告訴你的，那些看上去只能忍受的方面都可以改變，嗨嗨，雖然我的眉毛也輕輕擰起來，”怎么可以那么做！不可能啊“這樣想。但是，你看，是問題就有答案，有解決辦法，而且不止一種，比如我就覺得，不喜歡自己性別就多和異性交朋友，不喜歡自己外表就把自己打扮成自己喜歡的樣子，不喜歡自己同學、家庭、出生地就發(fā)奮努力，把自己帶到你想進入的環(huán)境中（喔，有種可能是你覺得他們太“積極”以致你想“墮落”以跟他們區(qū)別開？相信我，這么做不值得，你可以去追求真實，但是不要把它當作無所事事的借口，太消磨人，無助于讓自己喜歡自己）。

你一定對自己面臨的各種問題也有各種解決的想法對不？想想看，什么樣的方法最能改善你的現(xiàn)狀，什么方法更適合你實現(xiàn)，單純跟從別人提供的方法是沒用的，你得想。

如果你還愿意看下去。

為什么不喜歡自己呢，因為別的人不接受讓你受挫嗎？你自己心里有自己無法達到的理想形象？別的緣故？問問自己，為什么不喜歡啊？這些緣故真的那么重要嗎？值得你改變自己嗎？每個人可都是很獨特的，而且，沖動的情緒可不是改變自己的良好動力。真的，改變自己還是蠻挑戰(zhàn)的。

具體怎么改變，很簡單，就是認準方向，利用手頭資源，去做，堅持。

希望有幫助。不好意思，為了表達盡量清楚些，啰嗦了。

4、梁沫沫：

不喜歡自己，一是因為人有追求完美的本能，以及對自身存在的諸多不完美的無奈，如果是因為這個原因而不喜歡自己，一般當事人年紀較小，時間會讓你更喜歡自己。

還有一種是正處于某種困境，不滿于自己的現(xiàn)狀，并且缺乏改變現(xiàn)狀的勇氣，進而轉化為對自己的不滿。如果是第二種情況，就要明白問題的根本在于，你不喜歡的是自己現(xiàn)階段的狀態(tài)，而不是自己。狀態(tài)是可以改變的，要么改變現(xiàn)狀，要么調整心態(tài)。

每個人都有或者曾經(jīng)有過不喜歡自己、甚至極端厭惡周圍的人的階段。每個人都有脆弱的一面，會感到孤獨，你不喜歡自己也可能是不明白每個人都要面對一個內心深處不夠強大的自己。

來源：知乎