晚報(bào)訊 昨日，我市沿海地區(qū)出現(xiàn)大霧，能見度較低，市區(qū)的最低氣溫4.5℃。市氣象臺發(fā)布大霧黃色預(yù)警和大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警信號，預(yù)計(jì)今天我市沿海地區(qū)和近海仍有大霧天氣，局部能見度小于200米。市氣象臺預(yù)報(bào)，受冷暖空氣共同影響，預(yù)計(jì)4日早晨前后到夜間，我市將有中雨局部大雨。

3月5日是“驚蟄”節(jié)氣，“驚蟄”的字面意思是，春雷驚醒了蟄伏的小動(dòng)物。所謂“春雷響，萬物長”。青島市氣象臺預(yù)報(bào)科科長畢瑋介紹，雖然驚蟄是氣溫快速回升的階段，但是由于這段時(shí)間處于冬春季節(jié)交替的時(shí)期，氣溫的變化幅度依然是比較大的，還有可能出現(xiàn)雷雨天氣。

（青島晚報(bào)/掌上青島/青網(wǎng) 記者 梁超）

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昨天

青島氣象的連續(xù)兩條預(yù)警

妥妥讓我放棄翻箱倒柜找春裝的心......

（我的短裙已經(jīng)迫不及待了）

您有一份8級大風(fēng)

一份大霧橙色預(yù)警

一份陰有中雨局部大雨

請查收！

你們怎么也想不到

過年攢的那幾斤肥肉

終于派上了用場

因?yàn)椋罱L(fēng)大，是胖子的天下

然而，這還沒結(jié)束！

接下來，還有一份冷空氣！

來自青島各個(gè)區(qū)市天氣的對比

反正，“春天孩兒面，一天變?nèi)?rdquo;

春如四季

一直是青島的調(diào)性

別看今天暖洋洋的

明天你會(huì)↓

青島

西海岸

嶗山

即墨

平度

萊西

默默心疼一夜又回到零下的朋友們

所以…大家的冬天衣服別都收起來，

留一兩套還能用得上。

還有，未來一段時(shí)間出門，

別忘了帶傘！

（周一）就是“驚蟄”了~

氣象專家說：

“驚蟄”一過

暖濕氣流將逐漸增強(qiáng)，

雨水和雷電也將逐漸增多。

驚蟄時(shí)節(jié)是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)

主要因?yàn)轶@蟄時(shí)節(jié)

氣溫回升，萬物復(fù)蘇

而人體陽氣上升

正是滋養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)

1、飲食：清淡飲食適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。

2、起居：早睡早起去“春困”

春天時(shí)節(jié)，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。

專家稱，春天萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

3、衣著：“春捂”保暖防感冒

驚蟄節(jié)氣“春捂”尤為重要，專家提醒，在天氣回暖時(shí)，市民要適當(dāng)?shù)販p少衣被，天氣轉(zhuǎn)寒時(shí)則要適當(dāng)?shù)卦黾右卤?，不要怕麻煩?/p>

另外，驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動(dòng)物開始活動(dòng)，微生物(包括能引起疾病的細(xì)菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。大家要注意氣象臺對強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的預(yù)報(bào)，當(dāng)心冷暖變化，預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

4、運(yùn)動(dòng)：動(dòng)則生陽，循序漸進(jìn)

這個(gè)時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進(jìn)。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯(cuò)的選擇。

就再再再熬過一個(gè)周！

青島的春天真的就來了！

（別忘了，互相轉(zhuǎn)發(fā)提醒哦~）

來源：青島新聞網(wǎng)、青島日報(bào)、

青島氣象、楚天都市報(bào)等網(wǎng)絡(luò)