逢年過節(jié)，大家忙著走親訪友，各種飯局接踵而來，往往會吃得太油膩。

下面就給大家介紹幾種“刮油”的好物。

1、山藥

山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積。

2、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助于排便。

3、洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，能較好地和蛋白質(zhì)結(jié)合，對肝臟特別有益。

4、海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故能緩解便秘。

5、綠豆

中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能促進機體的正常代謝。

6、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出。

7、薏米

薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

8、白菜

如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。

9、蘋果

蘋果是很不錯的水果，而且熱量比較低。蘋果里含有豐富的膳食纖維和果膠，它們經(jīng)過人體時，總會帶走點什么，比如脂肪 、油脂等等。

10、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，還富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。（來源：掌上青島/青網(wǎng) 綜合整理）