昨天迎來立春節(jié)氣，市氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員介紹：今年立春是青島近幾年來最冷的一個(gè)立春，并且低溫會(huì)一直持續(xù)，直到8日才會(huì)有所回升。

雖然天氣仍然寒冷，但立春標(biāo)志著一年春天的開始。自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。立春以后，陽氣上升、萬物復(fù)蘇、大地解凍、氣溫回升，白晝長了，太陽暖了。從立春當(dāng)日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。

立春以后該怎樣養(yǎng)生呢？

早睡早起

立春開始后自然界生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。

多伸懶腰

因?yàn)樯煅垢?，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的作用，可以激發(fā)肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”。

動(dòng)作要領(lǐng)：伸展時(shí)，要盡量吸氣；放松時(shí)，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會(huì)更好。

老年人經(jīng)常做這一動(dòng)作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。

飲食忌酸

立春后的飲食調(diào)養(yǎng)要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質(zhì)的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

飲食忌辣

少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因?yàn)檫@些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。（來源：掌上青島/青網(wǎng) 綜合整理）