冬天氣溫低，很多人早上起來就會面臨一個困擾：刷牙該用冷水還是熱水。青島市口腔醫(yī)院專家提醒市民，冬天刷牙用冷水或熱水都不太好，最好的選擇是溫水，讓牙齒進(jìn)行正常的新陳代謝，保護(hù)牙齒健康。

有的人認(rèn)為冬天堅持用冷水刷牙洗臉不但可以強(qiáng)健牙齒，也有利于臉部皮膚的清潔；而有的人則認(rèn)為冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗臉的話不利于身體健康。對于冷水還是熱水刷牙，一直以來有很多觀點(diǎn)。在市口腔醫(yī)院專家看來，冬天里，用過冷或過熱的水刷牙對牙齒都不太好。因為水溫過高或過低都會使牙齒出現(xiàn)“小感冒”，給牙齒造成刺激，讓牙齒無法承受，從而影響它們正常的代謝，引起牙齒痙攣或牙髓出血，出現(xiàn)牙齦炎、牙周炎等口腔問題。特別是牙齒本身就不太好，如果經(jīng)常使用過冷或過熱的水來刷牙，時間久了，便會影響牙齒的壽命，出現(xiàn)牙齒疼痛、牙齒松動等口腔問題。

據(jù)專家介紹，50℃以上的水刷牙會刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況；而冷水刷牙不但會給口腔帶來冷刺激，而且會影響牙膏成分的揮發(fā)，減弱牙齒增白的效果與作用。所以，冬天刷牙要給牙齒一個合適的溫度，避免牙齒承受刺激，出現(xiàn)口腔問題。由于人的牙齒在35℃-36.5℃的溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝，所以刷牙時用35℃的水最合適。 35℃左右的水不但會保護(hù)口腔免受刺激，而且還可以有效清洗口腔牙縫中的食物殘渣和細(xì)菌，帶來一種清爽、舒服的感覺，更有利于減少口腔問題，給牙齒帶來健康。另外，35℃左右的溫水更有利于牙膏中摩擦劑和氟化物成分的揮發(fā)，提高牙膏對牙齒的美白與清潔效果。如果早上起來匆忙，可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半，讓水溫與體溫相差無幾，這樣就能輕松健康刷牙了。 馬曉婷 李巖