小伙伴們假期過得如何？

走親訪友、逛吃逛吃

是不是很是嗨皮

可憐的小編卻被寒冷的天氣“放倒”了

窩在家里跟各種感冒藥作伴

不過，跟小編同病相憐的人肯定不少

連山東省衛(wèi)計(jì)委都為此發(fā)布了中藥方

日前，山東省衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)和山東省中醫(yī)藥管理局共同發(fā)布《2017年山東省流感防控中醫(yī)藥應(yīng)對(duì)方案》

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一、生活起居應(yīng)對(duì)

(一）“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。冬季風(fēng)寒之邪當(dāng)令，天氣寒冷干燥，應(yīng)注意保暖并適時(shí)增減衣物。減少外出次數(shù)及到人員密場所逗留時(shí)間；外出帶口罩；做好個(gè)人衛(wèi)生、

勤洗手、勤更衣。學(xué)校、托兒機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院中如出現(xiàn)集體發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)采取消毒隔離措施。

（二）“食飲有節(jié)”。飲食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

（三）“起居有常”。作息要有規(guī)律，早睡早起，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，注意適當(dāng)鍛煉身體。

（四）“精神內(nèi)守，病安從來”。要做到心神安寧，情志舒暢，切忌悲憂傷感。“恐則氣下，驚者氣亂”。避免對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，易導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，或致氣郁化熱，產(chǎn)生毒熱之邪，或致衛(wèi)氣虧虛，外邪乘虛而入。要相信科學(xué)，克服恐懼心理，保持平和心態(tài)，積極學(xué)習(xí)流感知識(shí)，提高對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)。如出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

二、中藥應(yīng)對(duì)

當(dāng)前流感流行之際，可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選用下列中藥處方或（和）代茶飲方。

(一）中藥處方

1、平素體健者：金銀花12g、桔梗9g、薄荷3g、生甘草6g。

功效：清瀉肺熱解毒利咽。

適用人群：健康成年人

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為流感乃時(shí)疫邪毒。健康成人，因正氣存內(nèi)，一般不易罹患；但如邪毒來勢兇猛，從肺衛(wèi)口鼻入侵人體也可導(dǎo)致肺系疾病。故處方當(dāng)清肺防感；解毒利咽。方中金銀花清熱解毒；桔梗清宣肺氣，透邪解毒，薄荷清熱解毒利咽；生甘草既能益氣解毒，又能調(diào)和藥性，防止金銀花、薄荷寒涼傷胃。諸藥合用，共奏解毒防感之功。

2、平素體弱者:

平時(shí)即有疲乏、氣短、怕風(fēng)等，感冒之后往往經(jīng)久不愈，或反復(fù)感冒、對(duì)刺激性氣味敏感者。可用：黃芪9g、白術(shù)9g、防風(fēng)9g、麥冬9g、炙甘草3g。

功效：補(bǔ)肺益氣

適用人群：體弱易感，平時(shí)多汗，遇冷噴嚏，疲乏、氣短、怕風(fēng)等，感冒之后往往經(jīng)久不愈，或反復(fù)感冒、對(duì)刺激性氣味敏感者。素體虛弱者，因正氣無力祛邪于外，極易感染流感而發(fā)病。故處方當(dāng)益氣養(yǎng)陰，扶正防感。方中生黃芪補(bǔ)氣固表；白術(shù)健脾益氣、麥冬滋陰益氣；防風(fēng)宣肺固表，陳皮理氣健脾；炙甘草輔黃芪補(bǔ)氣，既助黃芩

解毒，又防其苦寒傷胃，調(diào)和諸藥。諸藥合用，共奏扶正解毒防感之功。

（二）代茶飲方

1、成人用方：黃芪6克、麥冬6克、金銀花3克。

2、老年人用方：西洋參3克、麥冬6克、菊花3克。

3、兒童用方（6-12歲）：太子參3克、麥冬3克、菊花3克。

黃芪、西洋參、太子參同為補(bǔ)氣益肺之品，黃芪益氣固表性偏燥，用于成人；西洋參滋陰益氣，性味平和用于老年人；太子參補(bǔ)氣健脾用于小兒；金銀花、菊花清肺解毒；麥冬滋陰潤肺，三藥共湊益氣、滋陰、清肺之功。

服用方法：

取優(yōu)質(zhì)潔凈的上述處方之一放入水杯，倒入開水，浸泡后不拘時(shí)服用，每日一劑，在流感流行期間可長期服用；若單位組織集體服用，則可將藥物劑量按照人員數(shù)量分別加倍，用茶水爐等供水設(shè)備煮泡后分別供應(yīng)。

（三）服藥注意事項(xiàng)

1、老人、兒童應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

2、慢性疾病患者及婦女經(jīng)期、產(chǎn)后慎用，孕婦禁用。

3、不宜長期服用，一般服用3～5天。

4、服用期間有不適感覺者，應(yīng)立即停止服藥并及時(shí)咨詢醫(yī)師。

5、對(duì)上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用。

明天將進(jìn)入2018年，青島市疾控中心日前發(fā)布了2018年1月健康警示，提醒市民要做好一氧化碳中毒、霧霾、心腦血管病等防范措施。

心梗高危人群要注意保健

1月是隆冬時(shí)節(jié)，“三九”和“四九”也是一年中最冷的時(shí)候。由于氣溫低、氣候干燥，市民主要以室內(nèi)活動(dòng)為主，易造成呼吸道傳染病流行，煤爐、燃?xì)庠畹仍O(shè)施使用不當(dāng)，易出現(xiàn)一氧化碳中毒；冬季霧霾多發(fā)，對(duì)人體可產(chǎn)生急性和慢性健康危害；冬季是心梗、腦卒中等心腦血管病意外的高發(fā)期，高危人群尤其要注意保健。

煤爐要安裝煙筒并經(jīng)常檢查

一氧化碳中毒（俗稱煤氣中毒）發(fā)生場所主要為家庭或集體宿舍，其早期表現(xiàn)為劇烈頭痛、頭暈、心慌、面部潮紅、口唇呈現(xiàn)櫻桃紅色、全身乏力、惡心、嘔吐、嗜睡、意識(shí)模糊、視物不清、感覺遲鈍、幻覺等癥狀，嚴(yán)重者可出現(xiàn)昏迷甚至危及生命，主要防范措施有燃?xì)鉄崴骰蛎簹?、燃煤、燃油設(shè)備等不應(yīng)放置于家人居住的房間或通風(fēng)不良處，宜經(jīng)常通風(fēng)，門窗要留一定的縫隙，保持室內(nèi)空氣流通；使用煤爐取暖時(shí)睡覺前要將煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒并經(jīng)常檢查防止堵塞或漏煙；不要在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺，車在停駛時(shí)開空調(diào)切不可將車窗全部關(guān)閉；一旦發(fā)現(xiàn)類似一氧化碳中毒患者，應(yīng)及時(shí)關(guān)閉煤氣、打開門窗，將患者移離中毒現(xiàn)場至通風(fēng)處，松開衣領(lǐng)后及時(shí)送醫(yī)院搶救治療。

霧霾天盡量關(guān)閉門窗

霧霾天氣對(duì)健康的影響以急性效應(yīng)為主，主要表現(xiàn)為上呼吸道感染、眼和喉部刺激，出現(xiàn)鼻塞流鼻涕、咳嗽、呼吸困難、皮疹等癥狀，引發(fā)支氣管炎、哮喘、結(jié)膜炎等或使原有心血管疾病加重。主要防范措施有霧霾天氣時(shí)老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群要盡量減少戶外活動(dòng)，如果必須出門要采取戴口罩等防護(hù)措施；外出回來后應(yīng)及時(shí)清洗面部及裸露的肌膚。霧霾天氣時(shí)，市民盡量關(guān)閉門窗，減少外環(huán)境顆粒物進(jìn)入室內(nèi)，有條件的家庭可以使用空氣凈化器。

室內(nèi)溫度保持在18~25度

冬季氣候寒冷，是各種心腦血管意外的高發(fā)期，特別是有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)病的病人，更是心腦血管意外的高危人群。專家提醒，心腦血管病人要比平時(shí)更注意防范。注意防寒保暖，穿戴勿緊、寬松舒適，尤其注意雙腳保暖，避免在低溫環(huán)境下工作，取暖適度，室內(nèi)溫度保持在18~25度，注意預(yù)防和積極治療流感、氣管炎等冬季易發(fā)疾病，防止并發(fā)癥。

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