丹麥哥本哈根大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，騎車上下班的減肥效果與每天專門花時(shí)間鍛煉身體的效果差不多。

研究人員說(shuō)：“這對(duì)于許多體重超標(biāo)，但因?yàn)橄掳嗪笠雍⒆雍妥鲲埗鴽](méi)有時(shí)間去或不想去健身中心的人而言是個(gè)好消息。我們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，有可能把通勤與有效的鍛煉身體結(jié)合在一起。 ”

研究人員招募了130名體重超標(biāo)、身高體重指數(shù)（BMI）在25到35之間的志愿者，把他們隨機(jī)分為四組，要求第一組騎車上下班，第二組每周有5天時(shí)間每天做35分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，第三組每周有5天時(shí)間每天做55分鐘一般強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，第四組作為前三組的參照組照常工作生活。

志愿者年齡在20歲至45歲之間，都住在大哥本哈根區(qū)，參與實(shí)驗(yàn)前都不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)。第一組志愿者平均每天騎行距離14公里。經(jīng)過(guò)6個(gè)月實(shí)驗(yàn)，除參照組以外的志愿者的脂肪量都有所減少，平均減少數(shù)量分別為4.5千克、2.6千克和4.2千克。