青島日報/青島觀/青報網訊 馬上就到重陽節(jié)了，此時，草葉枯落，花木凋謝，容易導致情緒憂郁、煩躁等。市第六人民醫(yī)院專家提示市民：消除煩躁，調養(yǎng)肺氣，注重養(yǎng)生有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力，尤其對一些慢性病人的健康大有益處。

做好保暖預防呼吸系統(tǒng)疾病

眼下正是秋冬交替的時候，氣溫多變，往往會刺激呼吸道，削弱呼吸道黏膜防御功能，許多呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率會顯著上升。溫度的大幅變化易造成慢性支氣管炎反復發(fā)作，對老年人來說如果有營養(yǎng)不良、身體免疫力下降時，更容易被“老慢支”所傷。這段時期內老年朋友一定要先做好保暖，預防感冒，因為很多老年疾病都會被感冒所誘發(fā)。對于有晨練習慣的老年人，應等太陽出來之后再出門，而且不要一起床就往外走，要先在家里活動后再出門。

遍插茱萸有助于驅蟲防病

茱萸，是一種常綠帶香的植物，氣味辛辣芳香，性溫熱，具有逐寒祛風以及消積食，治寒熱的功能。由于在重陽以前的一段時間，秋雨潮濕，秋熱也尚未退盡，衣物容易霉變，所以重陽節(jié)遍插茱萸還能夠起到除蟲防蛀的功用。另外，服用茱萸水可以防病治病，“井上宜種茱萸，葉落水中，飲此水者，無瘟病”，因此古人常用茱萸用作防疫藥物。

放風箏有助于緩解肩頸不適

管是對于運動量少的老人還是對于久居室內的白領，放風箏都算得上是一種簡便易行的運動。因為放風箏要有跑有停，有進有退，不僅要抬頭看天，還要左顧右盼，所以這項運動能夠充分帶動四肢和軀干活動起來，幫助緩解久坐產生的頸肩部的不適。除了肢體運動外，放風箏還需考慮風向，隨時收線放線，對于大腦和眼睛也能起到很好的鍛煉效果，能夠促使老年人思維敏捷，防止患上老年癡呆癥。

飲菊花酒有助于延緩衰老

菊花酒，是由菊花與糯米、酒曲釀制而成的酒，古稱長壽酒，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。所以，菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”。

（記者 趙波）