這個(gè)人人都曬馬甲線(xiàn)的時(shí)節(jié)，人人為了“炫腹”而拼。

可有的時(shí)候，即使你有 A4 腰，你有馬甲線(xiàn)，也阻擋不了大腿粗的殺傷力！

比如：一度被大家稱(chēng)贊美貌“驚為天人”的阿嬌，每次在微博放出自拍都能迷倒一大片。但阿嬌本身腿短，小腿粗，有時(shí)候還穿些奇怪的鞋子，全身照真是慘不忍睹啊。和阿SA合影的時(shí)候，以對(duì)比就出來(lái)了!

再比如：唱功了得的鄧紫棋，看臉絕對(duì)是蘿莉，每個(gè)角度的自拍都是美美噠，但是一穿短裙全泡湯，這一雙大粗腿真的不光毀的是氣質(zhì)，是毀了整個(gè)人好嗎？

相信以下的心理活動(dòng)不止小編一人：這條熱褲好好看?。∥倚⊥却?。這條短裙好漂釀啊。我我大腿粗。買(mǎi)下裝萬(wàn)年不變的原則就是遮住粗壯的“足球腿”！人生好累！

還有跟新交了男朋友，要出去約會(huì)，美美的夏天，明明穿裙子最合適，最適合這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就要喂人吃狗糧的場(chǎng)景！可是我要穿上厚厚的牛仔褲，休閑褲。

很羨慕那些一雙又細(xì)又長(zhǎng)腿，走起路來(lái)都蜜汁自信！突然想起那天一撥操著細(xì)長(zhǎng)美腿的美女在我面前飄過(guò)時(shí)，我的自信幾乎要被她們的腳步踏碎了…

腿短不可怕，腿粗才可怕！

腿的長(zhǎng)短畢竟是天生，后天很難改變，但是腿粗腿細(xì)是后天可以改變的。擁有完美的腿部線(xiàn)條，就是150cm的身高都能有170cm的視覺(jué)感。同樣是短腿星人，但是筆直纖細(xì)的美腿就為蔡依林加分不少，視覺(jué)上拉長(zhǎng)了身高！

小S身高也不占優(yōu)勢(shì)，但身材真的是沒(méi)話(huà)說(shuō)??！看看這纖細(xì)的腿，壓根看不出實(shí)際身高只有157cm。

再說(shuō)咱神仙姐姐吧，身高好歹也有166cm，但這粗腿一眼望去，真心拉低了身高水平。遇到露腿合照的時(shí)候就更尷尬了，站在美腿女神唐嫣的旁邊，竟然襯托的雙腿粗壯無(wú)比，也是real心疼。

既然這樣那不如動(dòng)起來(lái)??！有的人為了也有一雙美腿，暗暗下決心：拼了！于是每天考不5公里、10公里、每天跳繩1000組…堅(jiān)持下來(lái)發(fā)現(xiàn)，腿又奇跡般的粗了一圈?。?！站在宇宙中心呼喚：到底為什么不能給我一雙美腿！！

刮痧瘦腿

既然運(yùn)動(dòng)不小心讓腿粗壯，那就換個(gè)思路試試刮痧吧~

準(zhǔn)備工具：按摩刷 (或梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的。塑料的不要)、刮痧板(方便上手就好，注意材質(zhì)，如果按摩刷選的是牛角梳之類(lèi)的就用梳柄就好)、身體乳（起潤(rùn)滑作用）、空玻璃瓶（用來(lái)敲腿）。

方法：從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方 向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話(huà)，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可。

重點(diǎn)穴位：伏兔血海足三里風(fēng)市承扶三陰交懸鐘委中承山。一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位，穴位都是對(duì)稱(chēng)的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。

如果平常不經(jīng)常刮痧，剛開(kāi)始可以先20下，循序漸進(jìn)，慢慢加上去就好，不要急于求成刮傷自己~

零碎時(shí)間瘦腿法

瘦腿，不僅需要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)、按摩，也要控制飲食。很多女生說(shuō)抽不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)瘦腿，其實(shí)只要抓緊零碎的時(shí)間，也能抽空瘦腿哦。

清晨：踮腳鍛煉3分鐘

早晨起床后是血液循環(huán)比較暢通的，你可以利用上班等公交車(chē)、紅綠燈或電梯的時(shí)間進(jìn)行速效瘦腿鍛煉。這個(gè)時(shí)間段的運(yùn)動(dòng)是主要針對(duì)腿部血液循環(huán)、提高血液溶氧量，所以鍛煉的方式選用最簡(jiǎn)單的墊腳尖，將全身的力度都集中在腳尖的涌泉穴，打通腿部的陰經(jīng)、陽(yáng)經(jīng)。

午后：曲腿伸腿3分鐘

午休之后為了緩解一上午的腿部壓力，同時(shí)為下午的工作打好基礎(chǔ)，此時(shí)需要給腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿并攏用力抬至水平，堅(jiān)持3-5秒后緩慢曲腿放下。

這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做3分鐘，可以明顯感覺(jué)到腿部在發(fā)熱，彎曲伸直的動(dòng)作能緩解腿部疲勞，減緩水腫現(xiàn)象。是很適合午休之后的腿部運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助瘦腿。

睡前：靠墻站立3分鐘

睡前不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闀?huì)影響到睡眠質(zhì)量。工作了一整天腿部處于很疲憊的狀態(tài)，所以你需要在沐浴的時(shí)候用熱水沖洗，同時(shí)輕柔按摩緩解壓力。沐浴之后可以對(duì)腿部來(lái)一個(gè)睡前放松鍛煉，踮起腳尖背靠著墻壁，抬頭挺胸收腹堅(jiān)持3分鐘。

想要擁有美腿，除了上面三個(gè)方法外，保持日常好習(xí)慣也是瘦腿的好方法！在洗澡的時(shí)候多點(diǎn)按摩雙腿，并且不要讓你的雙腿經(jīng)常停滯不動(dòng)，這樣雙腿血液不能順暢，自己就無(wú)法順利瘦下來(lái)！所以對(duì)于瘦腿來(lái)說(shuō)，多動(dòng)多按摩還是最好的方法。