最強高溫來襲

作為避暑勝地的青島也未能幸免

昨天市區(qū)最高溫度一度達到30.3℃

而萊西最高溫更是達到了36.9℃

這也一舉創(chuàng)下了今年的最高溫

而據(jù)市氣象臺首席預報員介紹,12日溫度還將繼續(xù)躥高,預計最高溫將達到37℃,市民注意防暑降溫。

各位，三伏天今天正式到來了！

入伏后,高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將會頻繁出現(xiàn)

在這段時間,青島歷史上出現(xiàn)過的極端最高氣溫達到了41℃,出現(xiàn)在2002年7月15日的原膠南

同一天,市區(qū)也出現(xiàn)了極端最高溫,是38.9℃。

咱們還是來看看未來三天的青島的天氣情況吧！

大家心里也好有點數(shù)

以晴到多云天氣為主

14日部分地區(qū)可能有陣雨或雷雨,南風3～4級,最低氣溫全市25℃～27℃,最高氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)30℃左右

12日內(nèi)陸地區(qū)最高氣溫34℃～37℃

13日～14日內(nèi)陸地區(qū)最高氣溫32℃～35℃

今年三伏天一共40天，屬于加長版，更加要注意！

2017年三伏天（加長版）

初伏：7月12日到7月21日；

中伏：7月22日到8月10日；

末伏：8月11日到8月20日。

據(jù)醫(yī)院急診室醫(yī)生介紹，每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者。

氣溫升高1℃

心腦血管病患者增17.3%！

“每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發(fā)期，并且會一直持續(xù)到8月中旬。”中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院醫(yī)師劉馨雁說，既往的統(tǒng)計數(shù)字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

為什么三伏天患心腦血管疾病的人飆升？

首先，三伏酷暑，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少；

第二，高溫天氣，容易引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔；

第三，夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成，引發(fā)心肌梗死；

第四，天氣炎熱，人的心情也容易煩躁，緊張，加上天氣燥熱，睡眠質(zhì)量下降，容易導致交感神經(jīng)興奮，使心臟的耗氧量增加，萬一再有過度勞累等因素，發(fā)病危險就更大了。

不做幾件事，少往醫(yī)院跑！

1、空調(diào)房睡一夜——易致熱中風

很多人到夏天喜歡開著空調(diào)裹著棉被睡一整夜。陜西省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師路波表示，室內(nèi)外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發(fā)作“熱中風”。

建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要過低，使用空調(diào)時間不要過長，室內(nèi)溫度與室外溫差最好不超過5℃。

2、運動后猛喝冷飲——誘發(fā)心梗

如果在劇烈運動之后大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，引起血壓波動，所以容易誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗。

夏季降溫要適度，最好采用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人。

3、出汗后洗冷水澡——易形成血栓

三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

滿身大汗的時候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要沖冷水澡，最好先用冷水沖四肢，等身體適應(yīng)后，再沖全身。

4、烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病

不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子干活，皮膚被曬得黝黑。但是夏季人體前心后背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被曬傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發(fā)腎臟疾病。

高溫天盡量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。

5、蔬菜水果當正餐——易致腸胃病

夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什么胃口。有些人甚至經(jīng)常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。

應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，多吃清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。