盛夏的熱浪隨著夏至撲面涌來(lái)，依舊是往年的那股熱，也不知道從什么時(shí)候起，曾經(jīng)“心靜自然涼”已遠(yuǎn)遠(yuǎn)敵不過一陣電流風(fēng)。

夏天一股股熱浪讓你產(chǎn)生錯(cuò)覺，認(rèn)為盛夏最美好的是不是吹空調(diào)配冰鎮(zhèn)西瓜，再穿上美美的露臍、露腰裝？殊不知，疾病正在悄悄找上你！

夏日的風(fēng)流涼友

古人云：“凈君掃浮塵，涼友招清風(fēng)”，把掃帚和扇子描繪得輕捷靈妙。

現(xiàn)代人早就忘記了那一柄檀香扇帶來(lái)的馨香四溢的風(fēng)，更多人選擇了吹空調(diào)。

中醫(yī)最重要的原則是天人相應(yīng)，我們的身體會(huì)隨著季節(jié)不同而變化，夏天本該是熱，皮膚開泄了。肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來(lái)，肺氣會(huì)使得津液往外走。

夏季陽(yáng)氣在外，我們開空調(diào)汗出不來(lái)，喝的水沒有地方出，會(huì)傷肺的陽(yáng)氣。肺主水，結(jié)果它又沒辦法運(yùn)化水，所以體內(nèi)的水濕變多了。

立和中醫(yī)建議：夏天千萬(wàn)別長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)吹冷風(fēng)，當(dāng)時(shí)覺著舒服，回頭傷到肺陽(yáng)就傷身了！

夏季忌飲生冷

要說盛夏時(shí)節(jié)最令人欣喜的就是“涼快”，無(wú)法改變天氣的冷暖，更多的我們寄托在冷飲上。

后來(lái)大家越發(fā)變本加厲，無(wú)論冬天夏天都喝冷飲。炎炎夏日，很多人買飲品一定拿冰的，就這樣把冰涼的水都喝進(jìn)肚里了。

那么，我們把這么冰涼的飲料喝下去會(huì)怎么樣呢？傷脾陽(yáng)，一下把陽(yáng)氣給傷著，陽(yáng)氣是控制水濕，結(jié)果水濕控制不住，濕氣越來(lái)越重。

傷了脾陽(yáng)，伸舌頭一看水濕特別重，舌體邊有齒痕，舌苔布滿，舌體胖大，舌苔上唾液特別明顯，這都是水濕重的舌像。很多經(jīng)常喝冰啤酒的人，都會(huì)有慢性腹瀉的毛病，一吃涼的就腹瀉，其實(shí)是脾腎陽(yáng)虛了。

我們學(xué)習(xí)中醫(yī)，要學(xué)習(xí)生活中的智慧。像喝冷飲的習(xí)慣，從小要教孩子不要貪涼少吃冷飲。

夏天怕出汗，討厭汗臭味

夏天，現(xiàn)在很多人怕出汗。這可與夏季養(yǎng)生背道而馳！夏天也要曬太陽(yáng)，要出汗。

現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)太少，長(zhǎng)期坐在辦公室里空調(diào)吹著，下班在車上，然后回家休息，很少能有戶外活動(dòng)。

其實(shí)出汗正是身體氣血運(yùn)行，排出濕氣的一個(gè)途徑。尤其是孩子，現(xiàn)在的孩子作業(yè)多，絕大多數(shù)時(shí)間都在室內(nèi)，很少可以揮汗如雨。這樣不利于水濕的排出，我們要讓孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)很重要。

夏天吃啥喝啥喲

“心靜自然涼”是有依據(jù)的，夏至后火熱盛極，又因火氣通于心、火性為陽(yáng)，所以夏季的炎熱最易干擾心神。使人心情不寧，新陳代謝增快，導(dǎo)致心跳加快，血流加速，血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。

中醫(yī)有“夏不食心”之說，苦味食物能助心氣而制肺氣，便可多吃點(diǎn)苦瓜等物以養(yǎng)心。

此外夏季出汗多，鹽分丟失也多，可多喝些綠豆湯、酸梅湯、三豆湯，消暑清心。