一、什么是近視眼

近視眼是指在眼球處于放松的狀態(tài)下，遠(yuǎn)處來的平行光線經(jīng)過眼球屈光后聚焦在視網(wǎng)膜前的一種屈光狀態(tài)，也稱短視眼，只能看近不能看遠(yuǎn)。（正常的視力是遠(yuǎn)處來的平行光線經(jīng)過屈光后聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的像。）

二、近視的種類

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按度數(shù)劃分

低度近視：300度以下

中度近視：300-600度

高度近視：600-1000度

超高度近視：1000度以上

2

按臨床病因劃分

單純性近視：即一般的近視，眼球沒有發(fā)生質(zhì)的變化。

病理性近視：眼球組織已發(fā)生病變，最高可達(dá)4000度，且容易發(fā)生相關(guān)并發(fā)癥。

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按真假性質(zhì)劃分

假性近視：由于近期眼睛過度疲勞，晶體調(diào)節(jié)過度，致使看遠(yuǎn)時不能放松調(diào)節(jié)。不過假性近視可以通過散瞳進(jìn)行確認(rèn)及矯正。

真性近視：經(jīng)過散瞳矯正后度數(shù)并沒有消失，并維持較長一段時間則一般確認(rèn)為真性近視。

三、近視眼預(yù)防措施

1

注意用眼時間

很多朋友有長時間用眼的習(xí)慣，比如看電視、看小說、玩游戲，甚至一整天都泡在電子產(chǎn)品中。電腦、手機(jī)等顯示屏對眼睛的刺激極大，是引起近視的主要原因之一。

為了有效預(yù)防近視，最好用眼40分鐘左右就休息一刻鐘，可用遠(yuǎn)眺或做眼保健操來緩解眼疲勞。

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保持正確的用眼姿勢

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中要保持正確的坐姿及用眼姿勢。注意結(jié)合三個一。眼離書本一尺、手離筆尖一寸，胸離桌子一拳。

上班族在伏案中也要注意姿勢，不宜離電腦太近，且屏幕亮度不宜太亮。工作1個小時左右可以走動一下倒杯水或者讓眼睛適當(dāng)放松片刻。

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合理飲食

一些近視除了與遺傳因素有關(guān)，與飲食也有著密切的關(guān)系。

明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時珍發(fā)現(xiàn)多吃藍(lán)莓對近視有很大的好處，他自己也常用藍(lán)莓來治療眼疾。藍(lán)莓中含有大量的“花青素”（OPC），經(jīng)人體吸收后可生成視網(wǎng)膜傳遞光線所需要的“視紫紅質(zhì)”(RHODOPSIN）。雖然不能直接治療視力，但卻是對眼睛非常有益的食品，也是世界糧農(nóng)組織推薦的五大健康水果之一。

除此之外，獼猴桃和橙子因含大量維C，可有效減少光線對眼睛的刺激保護(hù)眼睛。多吃高蛋白質(zhì)食物、綠色蔬菜、多喝水等都可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)近視。

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多“目”浴陽光

“目”浴陽光也是今年愛眼日精髓所在。國內(nèi)外的權(quán)威研究都表明，多在陽光下走走有利于緩解近視。原因在于陽光中含有很多天然鈣，而鈣元素是人體最活躍的元素之一，對人體各部位的調(diào)節(jié)有著重要的作用。

明天就是高考了，小趣溫馨提示各位考友，今天一定要給眼睛放個假。給眼睛做個保健，杜絕用眼過度，以最好的精神狀態(tài)和眼力去迎接明天的挑戰(zhàn)吧！