新華社天津5月19日電（記者周潤(rùn)?。?ldquo;花季清明，雨季小滿。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間5月21日4時(shí)31分迎來(lái)“小滿”節(jié)氣。專家提示說(shuō)，小滿節(jié)氣標(biāo)志炎熱夏季的正式開(kāi)始，公眾要注意防暑降溫。

據(jù)了解，每年陽(yáng)歷的5月21日或22日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)為小滿，它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個(gè)節(jié)氣，是一個(gè)表示物候變化的節(jié)氣。

從氣候特征來(lái)看，小滿時(shí)節(jié)我國(guó)大部分地區(qū)已相繼進(jìn)入夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多，自然界的植物都比較豐滿和茂盛，正是“小麥青青大麥黃，風(fēng)和日麗滿地香”的時(shí)節(jié)。

中央氣象臺(tái)介紹，進(jìn)入5月以來(lái)，我國(guó)華北東南部、黃淮北部、江南南部和東部、華南東北部等地均已入夏，北方多地更是遭遇“炙烤”，出現(xiàn)了35攝氏度以上的高溫天氣。

天氣日漸炎熱，防暑降溫不可忽視。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提示說(shuō)，小滿時(shí)節(jié)，公眾中午及午后應(yīng)盡量減少外出時(shí)間，出行時(shí)多喝水，注意皮膚的保濕護(hù)理。夏季天氣悶熱，容易心情煩躁，可提前準(zhǔn)備提神醒腦、防暑降溫用品。在飲食調(diào)理上，少吃雞、堅(jiān)果、生姜、芥末等生濕燥熱的食品，多食一些清熱利濕的食物，比如絲瓜、冬瓜、蘿卜、苦瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。