小美這幾天在家是大吃大喝，身體明顯變得沉重了起來，還好收藏了這一套在任何地方都適用的健身秘籍，現(xiàn)在也分享給大家，一起動(dòng)起來！

1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩后。

2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。

3、雙手?jǐn)偲剑来巫笥覔u擺身體。

4、身體站直，左右腳依次轉(zhuǎn)圈圈。

5、身體平躺，雙腳并攏，最大幅度左右搖擺。

6、身體坐直，雙腿并攏向上吸腿。

7、身體側(cè)躺，雙手抱頭向上起。

8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。

9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向后向前交替。