天氣漸漸暖和，大家減肥的熱情也是越來(lái)越高啊～

可是減肥不僅要邁開腿，更要管住嘴?。?/p>

我理解大家都說(shuō)愛(ài)吃的銀兒，所以今天橘子君特地為大家準(zhǔn)備了一份越吃越瘦的食物list～

大家以后可以放心吃吃吃啦！

1.水

每天喝500ml的水，身體的代謝速度就能提高30%

2.木瓜

木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可以減少?gòu)U物在身體積聚。

3.奇異果

除了維他命C是奇異果的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量也十分豐富，增加脂肪的分解速度。

4.蛋類

蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，維他命B1可以去除下半身的肥肉。

5.西芹

西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。

6.香蕉

雖然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身理想食物。

7.蘋果

一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要消耗75卡路里。

8.奶制品

每日飲用牛奶、酸奶、其體內(nèi)脂肪可減少70%以上！

9.綠茶

不僅抗癌、抗氧化、還有提高新陳代謝的作用！

最后一句

一邊吃一邊配合運(yùn)動(dòng)，減肥效果更好哦～