據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng),受新一股冷空氣影響,預(yù)計(jì)24日,北方局地有雨夾雪,最低氣溫重回0℃,可能將是3月以來(lái)最冷一天。此前北方多地天氣升溫,讓很多人脫掉了厚重的外套。“倒春寒”可能真的來(lái)了。
適當(dāng)“春捂”
廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院副主任中醫(yī)師鄧聰:“春寒料峭”,有時(shí)春天比冬天感覺(jué)還冷,所以先不要急著把冬天的衣服換下來(lái),再捂一段時(shí)間,等氣溫穩(wěn)定了,確實(shí)暖和了,再慢慢換下來(lái)。
但是春捂要捂得恰到好處,否則會(huì)不利于健康。若得知冷空氣即將到來(lái),就需提前一兩天先增添衣物捂起來(lái);氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣;不要?dú)鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝,更不要急著只穿單衣。但也不能被厚厚的棉衣一直捂著,以防捂過(guò)頭;等氣溫穩(wěn)定以后,確實(shí)暖了,應(yīng)按從上到下,從外到里的順序慢慢減衣服。
預(yù)防傳染病
河北大學(xué)附屬醫(yī)院感染性疾病科主任馬士恒:春季多發(fā)的呼吸道傳染病包括流感、麻疹、水痘、腮腺炎等,當(dāng)然這些疾病的發(fā)生與個(gè)人免疫力也有關(guān)。
提醒大家,預(yù)防冬春季呼吸道傳染病的關(guān)鍵在于管理好自己的行為,保持健康生活規(guī)律,合理膳食營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)自身抵抗力,盡量不去或少去人群聚集的地方,外出時(shí)要佩戴合格的口罩。特殊人群可選擇提前注射流感疫苗,預(yù)防流行性感冒,一旦出現(xiàn)身體不適,要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院診斷治療。
米酒泡泡腳
健康養(yǎng)生專家梅曉芳教授:倒春寒往往比冬天更易凍傷身體,尤其是氣血較弱的人,倒春寒時(shí)更易手腳發(fā)涼、腹痛腹瀉。這時(shí)建議大家睡前泡腳時(shí)加點(diǎn)米酒。具體方法是,在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒,水和米酒的比例是1∶1的比例,再加幾片生姜。
用米酒泡腳,會(huì)比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身,改善身體怕冷的癥狀,同時(shí)還會(huì)有幫助睡眠的作用。另外,通過(guò)米酒泡腳暖身,還可以改善體虛的癥狀,同時(shí)還有助于增強(qiáng)抵抗力,甚至對(duì)輕度感冒也有一定療效。
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