抽了幾十年的煙，始終平安無事，戒煙后沒多長(zhǎng)時(shí)間卻發(fā)現(xiàn)得肺癌了，這種情況常聽人說起，于是人們都覺得戒煙是打破了身體和煙之間的平衡，由此誘發(fā)肺癌。事實(shí)真的是這樣嗎?

前段時(shí)間，劉先生因?yàn)樾赝措y忍到南京胸科醫(yī)院就診。經(jīng)醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)其右肺下葉上有個(gè)3cmx2cmx2cm大的腫瘤，被確診為肺癌早期！聽到診斷，劉先生懵了，“我都戒煙20年了啊！”

不是因戒煙得肺癌，是這些行為害了他~

對(duì)于吸煙者來說，肺癌的發(fā)生需要內(nèi)外因。外因是吸煙的時(shí)間和數(shù)量，比如一個(gè)人每天抽20支，抽了20年，這個(gè)人的吸煙指數(shù)就是400，大于400的人，肺癌風(fēng)險(xiǎn)就高出許多。而一般決定戒煙的人，多數(shù)是抽了很久，考慮到上了年齡要講究健康，他們的吸煙指數(shù)已經(jīng)到了400左右甚至更高，而且年齡也在四五十歲，這就是內(nèi)因，因?yàn)榇藭r(shí)正是身體免疫系統(tǒng)下降的時(shí)候。如果說，年輕時(shí)抽煙，身體的免疫系統(tǒng)還能監(jiān)控著癌細(xì)胞的出現(xiàn)，甚至能殲滅它，但到了四五十歲，免疫系統(tǒng)弱了，肺癌就會(huì)挑這個(gè)時(shí)候發(fā)生，不管他戒煙與否，到這時(shí)候風(fēng)險(xiǎn)是一樣的。只不過戒煙帶來的好處都沒有機(jī)會(huì)體會(huì)到就發(fā)病了。這也是為什么醫(yī)生建議趁早戒煙的原因。

不是戒了煙更難受，是戒斷反應(yīng)有個(gè)時(shí)間窗~

中國(guó)控?zé)焻f(xié)會(huì)全國(guó)理事、瑞金醫(yī)院控?zé)熼T診周劍平醫(yī)生說，動(dòng)過戒煙念頭的人也不少，但一瞬間的念頭往往會(huì)被一些借口甚至道聽途說的謬論而動(dòng)搖，其中最常見的就是“戒了煙反而讓人更難受”、“突然不抽煙了反而有害健康”等。事實(shí)真的如此嗎？個(gè)別人戒煙后不久便查出大病甚至去世，只是一種巧合，也可能是戒煙太晚了，但絕不是由戒煙這種行為本身所引起的。

“老煙民”們之所以相信“戒煙對(duì)身體有害”的謬論，還與戒煙后身體出現(xiàn)的種種戒斷反應(yīng)有關(guān)。

常年吸煙的人突然戒煙后，可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、注意力不集中，咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等不適感，這在醫(yī)學(xué)上被稱為尼古丁戒斷綜合征，俗稱“戒煙綜合征”。煙齡越長(zhǎng)，戒煙綜合征的表現(xiàn)就越明顯。

戒煙會(huì)讓人難受，就像第一次吸煙時(shí)也會(huì)讓人不適是一個(gè)道理。

煙民們還記得自己第一次吸煙時(shí)的樣子嗎？辛辣、嗆鼻的味道直沖腦門，接著頭昏目眩，甚至眼淚鼻涕直流。但抽了一段時(shí)間后，便習(xí)以為常了，甚至?xí)矚g這種感覺。從開始時(shí)感到不舒服，到之后的習(xí)慣、再到上癮、想戒戒不掉，幾乎是吸煙者們共同的心路歷程。那么，開始戒煙后，想要讓身體擺脫對(duì)尼古丁的依賴，自然也會(huì)經(jīng)歷一個(gè)從不習(xí)慣、不舒服，到逐漸適應(yīng)、習(xí)慣的過程。“科學(xué)戒煙不僅需要個(gè)人的堅(jiān)定決心，還需要醫(yī)生的指導(dǎo)、適當(dāng)?shù)乃幬镏С忠约凹胰说年P(guān)愛和幫助。”周劍平說。

戒煙的好處一籮筐，看看數(shù)據(jù)吧~

戒煙開始——

20分鐘——血壓降到標(biāo)準(zhǔn)水平，脈搏降到標(biāo)準(zhǔn)速度。手、腳的溫度回升至標(biāo)準(zhǔn)體溫。

8小時(shí)——血液中的氧含量將恢復(fù)正常水平，血液中一氧化碳的含量也降低到正常水平。

24小時(shí)——體內(nèi)一氧化碳都消除。肺開始清除粘液和其他吸煙殘留物。心肌梗死危險(xiǎn)性降低。

48小時(shí)——體內(nèi)無尼古丁殘留。神經(jīng)末梢的功能逐漸開始恢復(fù)，嗅覺和味覺對(duì)外界物質(zhì)敏感性增強(qiáng)。

72小時(shí)——支氣管得以放松，呼吸變得更輕松，呼吸暢順，肺活量增加，整體精神面貌得到改善。

2至12周——血液循環(huán)穩(wěn)定，走路輕松穩(wěn)健，肺功能改善10%。

3至9個(gè)月——咳嗽，呼吸困難和其他呼吸問題大為好轉(zhuǎn)，肺功能增加30%，咳嗽、多痰、鼻竇充血、疲勞、氣短等癥狀減輕。氣管和支氣管的黏膜上出現(xiàn)新的纖毛，處理黏液的功能增強(qiáng)。身體的能量?jī)?chǔ)備提高；體重可增加2～3公斤。

1年——冠狀動(dòng)脈硬化危險(xiǎn)減至吸煙者的一半。

5年——相較一般吸煙者(每天一包)的肺癌死亡率由1.37%降至0.72%，近于不吸煙者的死亡率。口腔、呼吸道、食管癌發(fā)生率降到吸煙者發(fā)病率的一半，心肌梗死的發(fā)病率幾乎降低到非吸煙者的水平。

10年——吸煙者罹患肺癌的概率降低一半?；夹呐K病的概率降至與不吸煙者相同。癌前細(xì)胞被健康的細(xì)胞代替。口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎臟、胰腺等癌癥發(fā)病率明顯下降。

15年——冠狀動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)與不吸煙者相同。