冷空氣又來(lái)了

降溫，升溫，降溫，升溫，降溫……

添衣，脫衣，添衣，脫衣，添衣……

高新區(qū)3月份的天氣真是讓人心好累，這不，剛暖和沒(méi)幾天，新的冷空氣又來(lái)了。

12-14日，在一股冷空氣影響下，高新區(qū)氣溫下降4-6℃，最高氣溫10℃，最低氣溫僅2℃，主要以晴間多云天氣為主，北風(fēng)3-4級(jí)。

隨后15-17日，北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)3~4級(jí)，氣溫略有回升，氣溫在4-9℃之間，直到18、19日兩天，風(fēng)力減弱，局部會(huì)出現(xiàn)小雨天氣，此時(shí)氣溫回升達(dá)到近期頂點(diǎn)，最高溫14℃，最低溫8℃。

有意思的是，最近幾輪氣溫變化有一個(gè)明顯的規(guī)律：每到周末前后就升溫，一到工作日就降溫。不信你看！

11-12日、18-19日、25-26日，這三個(gè)連續(xù)的周末，氣溫均是當(dāng)周的最高值，而相應(yīng)工作日的氣溫曲線則紛紛下滑。不得不讓人驚嘆：冷空氣都玩出花樣來(lái)了。

春季養(yǎng)生吃什么？

春天不只是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿、乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，除了要做好全身調(diào)節(jié)外，飲食調(diào)養(yǎng)也特別重要。

>>>> 早春

伴隨春天的到來(lái)，一方面人體各組織器官功能開(kāi)始日趨活躍，增加了對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，另一方面不時(shí)襲擾的春寒又會(huì)加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，導(dǎo)致抵抗力下降，甚至引發(fā)春病。

為滿足機(jī)體新陳代謝的需要，增強(qiáng)人體免疫力，應(yīng)適當(dāng)攝入如魚(yú)肉、雞肉、雞蛋、豆?jié){、牛奶、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及如紅薯、黃豆、核桃、芝麻等產(chǎn)熱量較高的食物。

飲食營(yíng)養(yǎng)要合理搭配，易于消化，可采取肉絲、碎肉、肉丸子等做法，或與一些富有營(yíng)養(yǎng)的食物共同燉煮、燴炒。

還可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜，不僅能祛散陰寒，而且具有殺菌防病的功效。同時(shí)，應(yīng)少吃寒涼的食物，以防損傷脾胃。

>>>> 仲春

仲春時(shí)節(jié)肝氣隨萬(wàn)物升發(fā)而偏于亢盛。肝旺可傷脾，影響脾胃運(yùn)化，可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、山藥等滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食品。

另外，應(yīng)適量食用菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、花菜、嫩藕、油菜、綠豆芽等黃綠色的蔬菜和時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素，預(yù)防口腔炎、口角炎和某些皮膚病，并能緩解春困。

>>>> 晚春

氣溫日漸升高，此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及果蔬之外，可飲用綠豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。

不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等辛熱食物，以防邪熱化火，引發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

另外，此時(shí)夏天臨近，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，食品最好現(xiàn)吃現(xiàn)買(mǎi)，并妥善保存，生吃果蔬一定要洗凈。

剩菜剩飯要加蓋網(wǎng)罩或放入冰箱，腐爛變質(zhì)的食物要及時(shí)處理。可適當(dāng)吃一些具有殺菌、抑菌作用的食物，如大蒜、醋、茶等。（撰稿：宣推部新聞報(bào)道組）