對于心理老化，很多人可能很陌生，但其實很多人都存在這種現(xiàn)象。那么，心理老化究竟有哪些表現(xiàn)呢？如何才能改善心理老化？

心理老化有哪些表現(xiàn)？如何緩解心理老化

心理老化的具體表現(xiàn)：

1. 情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒“兒童化”，時冷時熱，對那些沒有什么價值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

2. 性情急躁：生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進別人意見，不冷靜，一觸即發(fā)。

3. 自卑心重：一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

4. 固執(zhí)：管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

5. 懶惰：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)?？亢染苼韽姶蚓?。

6. 反應(yīng)遲鈍：面臨突發(fā)事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

7. 工作效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

8. 沒有競爭意識：對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

如何改善心理老化？

1. 提高認識：人的心理活動無不與認知有關(guān)，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

2. 樹立積極人生態(tài)度：人生好像是一個生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻。“

3. 勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

4. 對事物充滿好奇心：遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動不止。

5. 培養(yǎng)生活興趣：豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。