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小心!4大養(yǎng)生誤區(qū)會(huì)要命

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隨著人們生活水平的提高很多人也更注重自己的養(yǎng)生了,但是人們不知道的是,養(yǎng)生如果步入誤區(qū)的話就很容易危害健康,下面跟著小編一起來看下養(yǎng)生都有哪些誤區(qū)吧。

誤區(qū)一:養(yǎng)生就要補(bǔ)

很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥,比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物,或泡水、或泡酒來進(jìn)補(bǔ),這些藥物的確很名貴,也的確是補(bǔ)藥,但是人們恰恰忽略了一點(diǎn)——身體是不是需要,大部分健康人是不需要補(bǔ)的,就如同裝滿氣的輪胎,你如果繼續(xù)給它打氣,我想結(jié)果是很清楚的。

很多人會(huì)說,我的身體是亞健康,誠然,當(dāng)前由于社會(huì)和家庭等各方面壓力的增加,以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用,很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài),會(huì)出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀,選擇中醫(yī)藥是很正確的,但是,往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等,想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ),從而越補(bǔ)越虛。

中藥的應(yīng)用有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是“有是證用是藥”,而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證是中醫(yī)大夫經(jīng)過對患者望、聞、問、切四診之后,綜合分析而得出的一個(gè)判斷,并不是簡單地套用,所以不能簡單地以補(bǔ)來養(yǎng)生。

誤區(qū)二:中藥沒有副作用

隨著人們對各種藥物、生物制劑副作用的深入認(rèn)識,越來越多的人選擇中醫(yī)藥,加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳,將中藥的副作用幾乎忽略,給人一種“中藥是純天然的,中藥是無害的”認(rèn)識。

我們應(yīng)該知道中醫(yī)理論指導(dǎo)下的中藥是藥物,其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”,就是運(yùn)用藥物的偏性來調(diào)整人體功能的偏差,所以藥物本身它是有治療作用的,雖然按照現(xiàn)代藥理研究,大部分中藥是沒有肝腎毒性的,但是并不代表它是沒有副作用的。

這就表示,中藥如果應(yīng)用不當(dāng),雖然一般不會(huì)造成肝腎損害,但是會(huì)造成機(jī)體功能的損害和偏差。

誤區(qū)三:非藥物療法無限制

現(xiàn)在,市面上有很多關(guān)于非藥物療法的養(yǎng)生書籍,但是,非藥物療法作用的無限擴(kuò)大,也是有副作用的,可能會(huì)對健康造成危害。比如,拔罐療法是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶,它利用空氣負(fù)壓造成機(jī)體局部充血、炎癥,從而達(dá)到防病治病目的的方法。像我們的中藥一樣,其本身是一種很好的方法,但是它的作用有其適應(yīng)癥,那就說明有不適宜癥,甚至禁忌癥。

在調(diào)整機(jī)體狀態(tài)進(jìn)行養(yǎng)生的過程中,如果方法選擇不當(dāng)、操作不當(dāng)會(huì)造成正氣的損害甚至病情的加重,臨床見到很多患者由于過度拔罐造成皮下硬結(jié)、皮膚嚴(yán)重淤青甚至壞死、留疤。

經(jīng)絡(luò),中醫(yī)認(rèn)為是氣血運(yùn)行的通道,很多養(yǎng)生方法是通過敲打、刺激經(jīng)絡(luò),從而達(dá)到防病保健的作用。雖然從中醫(yī)理論上講,針刺和艾灸等各種治療方法是作用于經(jīng)絡(luò),通過對經(jīng)絡(luò)氣血的調(diào)節(jié)達(dá)到治病的目的的。

但是,中醫(yī)對健康的基本認(rèn)識是“氣血和”、“陰陽和”,這種狀態(tài)的達(dá)到并不是通過簡單地敲打經(jīng)絡(luò)就能實(shí)現(xiàn)的;另一方面,中醫(yī)認(rèn)為,氣血有其生、長、化、收、藏的時(shí)宜,不僅體現(xiàn)在四季中,在一天中也同樣體現(xiàn),不合時(shí)宜的激發(fā)氣血的運(yùn)行就如同該睡覺的時(shí)候運(yùn)動(dòng),會(huì)打亂氣血的“作息時(shí)間”從而對機(jī)體造成傷害。

誤區(qū)四:食療人人適宜

食療,是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶,在我們的防病保健中發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)前各種各樣食療養(yǎng)生館更是應(yīng)運(yùn)而生,觀其食譜,大部分是“甲魚、海參、鮑魚、枸杞、烏雞”之類各式各樣的滋補(bǔ)食材、藥材的綜合,當(dāng)然也有如“馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥”等清熱解毒藥物及平補(bǔ)藥物,雖然樣式繁多,但是一般都是簡單拼湊,而不能根據(jù)食用者的體質(zhì)進(jìn)行搭配,造成重花樣而輕藥效的局面,使得食補(bǔ)而不能達(dá)到“補(bǔ)”之功效。

提醒廣大養(yǎng)生愛好者,不要盲從商業(yè)宣傳,如果想通過中醫(yī)藥的方法養(yǎng)生,可以到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院咨詢相關(guān)中醫(yī)大夫辨明體質(zhì),合理選擇藥物和方法,因人而異,因時(shí)而異,正確運(yùn)用中醫(yī)藥的“以偏治偏”,使自己“陰陽和”、“氣血和”、健康長壽。

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責(zé)任編輯:江曉芙