小時候，媽媽總叫我多吃核桃，說核桃補(bǔ)腦，讀書才能考高分。可是吃了再多核桃，還是考不了高分。

那么核桃是不是真的補(bǔ)腦，除了補(bǔ)腦，還有哪些好處？

食藥君來為你解除疑惑

我們都知道深海魚的好處多，但是對于我們大多數(shù)百姓來說，畢竟深海魚得來不易，價格也不菲，所以常吃深海魚是不太實際的?？墒俏覀円膊挥脫?dān)心會比別人腦字笨或者身體差，因為我們有另一個特別好的東西——核桃是可以媲美深海魚的。

核桃又名胡桃，在國際市場上它與杏仁、腰果、榛子一起，并列為世界四大堅果。在國外，人稱核桃為“大力士食品”、“益智果”；在國內(nèi)則享有“長壽果”的美稱。其顯著的健腦效果和豐富的營養(yǎng)價值，是我們從古至今都極力推崇的原因。在民間，男女老少都愛吃核桃，知道常吃核桃會更聰明，那究竟核桃有還有哪些營養(yǎng)成分和實際作用呢？

西醫(yī)認(rèn)為核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素，其中脂肪同時含豐富的亞油酸和亞麻酸，其補(bǔ)腦的作用是很多其他堅果所不及的；所含的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，有健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老的作用。核桃還有降低膽固醇的作用，可作為高血壓和動脈硬化患者的滋補(bǔ)品。

核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經(jīng)衰弱的治療劑?；加蓄^暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天吃幾粒核桃，即可起到滋補(bǔ)治療作用。

所以，深海魚能有的功效，核桃?guī)缀醵加校颂腋撰@得且食用方便，只要我們平時常吃些核桃，也能耳聰目明身體棒！但核桃雖好，脂肪含量很高，食用過量易導(dǎo)致肥胖，每天能吃上三五粒就足夠啦！